من غير المرجح أن يكون هناك اليوم شخص لم يكن ليسمع عن تعريفات "البومة" أو "القبرة" أو "الحمام" فيما يتعلق بالرجل. في أوروبا ، على سبيل المثال ، حتى يتم تعيين مديري بيورثم ، وإن كان في مرحلة التوظيف ...
كيف تحدد البومة أو الحمامة أو القبح؟
الناس ينبحون والناس البومة لديها طريقة مختلفة للنشاط. مثل النماذج الأولية المزيّنة بالريش ، تستيقظ البوم في الوقت الذي غيّرت فيه القبرات بالفعل الأمور الأساسية ، بحيث تتمكن من فهم نوعك في الصباح. هل الصحوة صعبة؟ أول مرة ، كيف هو الرأس في الضباب؟ حول الطعام في الصباح ، حتى لو فكرت في المرض ، ما هي وجبة الإفطار الدسمة؟ كيف في وقت مبكر: لساعات ، "فقط" أحد عشر ... حسنا ، صباح الخير ، البومة! إذا استيقظت بسهولة من الملاحظات الأولى من المنبه وقضاء الصباح بنشاط ، فالفطور يتقاضى عليك الطاقة - أنت قبرة نموذجية. أقرب إلى النصف الثاني ، القبرات والبوم تغيير الأماكن: الأول ليست كاره للراحة ، في حين أن البوم يستيقظ في النهاية ويشعر بزيادة الطاقة. وغني عن القول ، بعد اثني عشر ، ونحن نرى الشبكات الاجتماعية "على التوالي" السوفييت يفضلون الاستلقاء في وقت مبكر.
أما بالنسبة للحمام ، فهي أفضل من غيرها قادرة على التكيف مع ظروف "الانتعاش" ، ونشاطهم العملي هو فقط في وقت النهار.
يتم ترتيب العالم الحديث بحيث يكون معظم العاملين مستيقظين في وقت مبكر. إذا كنت لا تستطيع أن تمزق رأسك من الوسادة ، ربما فكرت في الأمر ...
... كيف يمكنني أن أصبح قبرة؟
أنت تعطي نفسك وعدًا بأن تستلقي في العاشرة وتنفذها في عشرة ... دقائق ثلاثة. أوه ، في الصباح مرة أخرى انتعاش مؤلم ... توقف! هذا هو الفكر الذي يفسد مزاجنا مقدما. ويعطي ضمانة أن الاستيقاظ لأول زوج / عمل سيكون صعبًا حقًا. التثبيت ، الذي يتم الترويج له في إعلانات القهوة ، الأفلام ، قصص الآخرين ، يمنعك من إعادة التنظيم إلى الوضع المطلوب. ليس من الصعب تخمين من هو الآن أكثر البوم أو القبرات. إنها البوم والحمامات التي تقسم المقام الأول فيما بينها ، لا تزال القبرة قليلاً - فقط 10٪ من سكان العالم.
الجواب على السؤال عما إذا كان بومة يمكن أن تصبح قبرة يعتمد على قوة الإرادة ودرجة الإيمان في الإعداد السابق. سنقدم بعض النصائح حول كيف تصبح قبرة:
1. بادئ ذي بدء ، يجب عليك اتخاذ قرار ثابت لإعادة تدريب الطيور في وقت مبكر. للقيام بذلك ، امنح نفسك بعض الأسباب:
- لتكون قبرة أكثر طبيعية. في البداية ، لا يستطيع الشخص تحمل البقاء مستيقظًا في الليل. تجول في نفس الوقت مع الحيوانات المفترسة ، سيكون من الغباء.
- وتتلقى البوم بطبيعتها المنشطات - وهو إطلاق إضافي للهرمونات (في مكان يزيد حجمه عن 1،5 مرة في اللاركس) ، ولم يتم توفير هذا المنشط في الأصل له. ربما ، لذلك ، فالراحة أكثر شيوعًا مع البوم: ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام.
- ووفقًا للإحصاءات ، فإن البوم أكثر عرضة للمعاناة من السمنة ، نظرًا لأن شهيتهم أيضًا تستيقظ في المساء. لكن عملية الشيخوخة ، على العكس ، تبدأ في وقت سابق.
2. خلق نفسك بيئة النوم. اقطع الاتصال عن الشبكات الاجتماعية ، واخذ حمام دافئ مع زيوت مريحة ، واذهب للضوء الناعم المنتشر.
3. الاستعداد للمستقبل مقدما. التقاط الملابس ، وفرشاة حذائك ، وجمع الحقيبة. حتى تتخلص من تركيب آخر: "oooi ، في الصباح أنا في ضجة غير سارة."
4. قبل النوم ، تخيل: تستيقظ مبكرًا ، مع شعور بالخفّة والحيوية. قم بالتمرير خلال رأس هذا البرنامج النصي عدة مرات.
5. حاول خلق الظروف المثالية للاستيقاظ. ضع موسيقى لطيفة واجعل نفسك تبتسم وتمارس التمارين. الغناء والرقص ونبتهج في اليوم الجديد.
6. امنح نفسك الوقت لتصبح قبرة. 21 يوما - بالضبط ، وفقا للعلماء ، الناس بحاجة إلى شيء لتصبح عادة.
البومة أو الحمامة أو القبرة - تعتمد عليك ، تتخلص من حياتك!