يجعلنا إيقاع الحياة الحديث يدفعنا المزيد والمزيد من الاهتمام لصحتنا. المواقف الصعبة ، والصعوبات في العمل ، وعدم الاستقرار المالي ، والاختناقات المرورية في المدن الكبرى ، ونتيجة لذلك - انهيار عصبي مع عواقبها غير السارة. يمكن تجنب هذا ، إذا كنت لا تضع كل هذه المشاكل في المقدمة ، لتكريس مزيد من الوقت للعائلة والأصدقاء والهوايات والهوايات.
ما هو الانهيار العصبي؟
يواجه المزيد والمزيد من الناس المفهوم المعطى. الانهيار العصبي هو حالة الجسم ، التي تسببها ردة فعل لعامل مزعج - التغيرات في الإيقاع المعتاد للحياة ، والإجهاد ، والمشاكل. ويسمى تشخيص مماثل اضطراب عقلي ، أو عصاب. هناك رأي بأن هذا هو نوع من ردود الفعل الوقائية من الجسم ، والناجمة عن تأثير الأحمال المفردة أو الطويلة على ذلك. لا يستطيع الشخص دائمًا التحكم في عواطفه وأفعاله خلال الاضطراب العصبي ، والذي قد يكون مزعجًا أو خطيرًا على الآخرين.
أسباب الانهيار العصبي
يمكن أن تكون أسباب هذه الحالة لشخص ما هي جميع أنواع مواقف الحياة ، على سبيل المثال:
- الإجهاد في العمل ، وعدمه ؛
- صعوبات في الأسرة أو في الحياة الخاصة.
- المرض.
- توقعات غير مبررة من شيء ما ، أحلام لم تتحقق ؛
- الاعتماد على الكحول وألعاب الكمبيوتر والمخدرات.
هناك عوامل إضافية تتمثل في عدم وجود نظام للعمل والراحة ، والعمل لفترة طويلة على الكمبيوتر ، وإقامة نادرة في الهواء النقي ، وانخفاض في مناعة النظام البيولوجي ، الزائد الجسدي أو العاطفي أو العقلي. تشير الأعطال العصبية المتكررة إلى وجود خلل خطير في عمل الجهاز العصبي المركزي ويمكن أن يكون سببا للذهاب إلى الطبيب.
التوتر العصبي - الأعراض
يمكن أن يتجاهل الشخص أحيانًا أعراض مثل هذا الإرهاق ، ولكنه مرئي بشكل واضح للآخرين. علامات الانهيار العصبي هي كما يلي:
- الصداع ، اضطراب الذاكرة .
- جفاف الفم المستمر
- الشعور بالتعب ، والنوم المضطرب.
- التغييرات في عمل الجهاز الهضمي - البراز السائل ، والإمساك.
- انخفاض النشاط الجنسي.
- عدم الرغبة في التكيف الاجتماعي في المجتمع ؛
- أفكار القلق والقلق.
- تقلب المزاج المفاجئ ، والتهيج ونوبات الغضب ؛
- نوبة هستيرية
- الأفكار والحديث عن الانتحار.
يمكن أن تتجلى أعراض الانهيار العصبي لدى النساء في خلل في الدورة الشهرية ، مما يؤدي إلى عواقب سلبية. لجسم الأنثى ، وأحيانا الاكتئاب المتأصل بعد الولادة ، الناجمة عن التغيرات الهرمونية في الجسم ، وزيادة المخاوف بشأن الطفل وزيادة المسؤولية. غالبا ما يتجلى في شكل التهيج ، والدموع ، واللامبالاة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب أكثر خطورة. قد تكون هذه الأعراض علامة على وجود اضطراب نفسي متطور. إذا تطورت ، يجب عليك استشارة أحد المتخصصين.
مراحل الانهيار العصبي
اعتمادا على الأعراض ، تتميز بعض مراحل المرض:
- في المرحلة الأولى ، يمكن أن تمر مظاهر الانهيار العصبي دون أن يلاحظها أحد. شخص لديه اهتمام متزايد في العالم من حوله ، فهو مليء الأفكار والطاقة لتنفيذها.
- تتميز المرحلة الثانية بالإرهاق والنعاس وبعض الإثارة ، وأحيانًا التهيج أو اللامبالاة.
- في المرحلة الثالثة ، كقاعدة عامة ، لوحظ عدم الاكتراث لكل ما يحدث ، اللامبالاة ، الغضب والعدوان.
كيف تتعامل مع الانهيار العصبي؟
بغض النظر عن مرحلة المرض ، تحتاج إلى بدء العلاج من اضطراب عصبي في أقرب وقت ممكن. كيفية التعامل مع الانهيار العصبي ، يدفع طبيب مختص. من الضروري أولاً تحديد مصدر المرض ، والقضاء عليه. يختار الطبيب النفساني ذو الخبرة دورة علاج فردية. إذا لم يكن المريض خطراً على الآخرين ، فعندئذ يتم إجراء العلاج في المنزل ، مع الأشخاص المقربين.
انهيار عصبي - العلاج
بادئ ذي بدء ، من الضروري تعديل طريقة الحياة - لإنشاء نظام غذائي ، والراحة والعمل:
- كيفية علاج الانهيار العصبي - قضاء المزيد من الوقت في الطبيعة ، وإقامة اتصال مع الناس المحيطة بهم. يمكنك القيام بالتمارين ، واختيار مسار اليوغا والبيلاتس المقاسة ، وكذلك مساعدة تمارين التنفس.
- من الضروري استبعاد العادات السيئة ، وكذلك المشروبات المحتوية على الكافيين.
- يجب أن تعتني بنفسك ، وتزور أصدقائك وعائلتك بشكل أكثر ، وقضاء وقت أطول في هواياتك.
- من الضروري تجنب المواقف المجهدة ، أو محاولة تغيير المواقف تجاههم.
- ربما تعيين أدوية أو فيتامينات مناعية لرفع النغمة العامة للجسم.
- في بعض الحالات ، يمكن إجراء العلاج في المستشفى تحت إشراف طبيب باستخدام مواد أقوى.
- مع المرضى ، يمكن إجراء المحادثات أو التدريبات بمشاركة طبيب نفسي.
- كدواء ، يوصي في بعض الأحيان مرق من أعشاب البابونج ، الزعتر ، نبتة سانت جون وزعرور ، والتي لها تأثير مهدئ وتوقف الانهيار العصبي لمرة واحدة.
ضخ العشبية من انهيار عصبي
المكونات:
- زعتر - 5 غم
- البابونج - 5 غرام ؛
- الزعرور - 5 غم
- نبتة سانت جون - 5 غ؛
- الماء المغلي - 400 مل.
إعداد
- صب جميع المكونات مع الماء المغلي.
- اتركها تتشرب لمدة نصف ساعة.
- إجهاد وتناول 50 مل قبل وجبات الطعام مرتين في اليوم.
كيف تقوي الأعصاب بعد الانهيار العصبي؟
بعد القضاء على مصدر المرض ، فمن الممكن استخدام العلاج المركب. العلاج بعد الانهيار العصبي هو الوقاية من الاضطرابات العصبية. في بعض الحالات ، سيكون من المفيد تغيير المشهد ، ورحلة إلى البحر ورفض العادات السيئة. يتم تعزيز الأعصاب عن طريق ممارسة الرياضة ، والبقاء في الهواء الطلق ، ومراقبة الروتين اليومي ، وتناول الطعام والنوم ، والتواصل مع أحبائهم ، وذلك باستخدام الفيتامينات الطبيعية - الفواكه أو الخضار. للقضاء على المشاكل الصحية ، تحتاج إلى معرفة كيفية تجنب الانهيار العصبي.
عواقب انهيار عصبي
يمكن أن تؤثر مشاكل الجهاز العصبي على المستقبل الوظيفي للشخص - يصبح من الصعب التركيز ، واتخاذ القرارات ومعالجة المعلومات. بالإضافة إلى الدماغ ، تعاني الكلى والجهاز القلبي الوعائي من خطر ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، ويزداد الضغط. نتيجة لظهور العدوان ، قد تتدهور العلاقات في الأسرة. عواقب الانهيار العصبي عند النساء أكثر خطورة من الرجال - توجد مشاكل في الجهاز التناسلي. في الحمل ، هناك خطر الإجهاض والولادة المبكرة.
الصدمة العصبية والاكتئاب
قد يكون الانهيار العصبي علامة على الاكتئاب ، أو العكس. تتميز هذه الحالة بالتهيج والعدوان وعدم الرغبة في التواصل والقيام بشيء ما. غالبا ما تكون هذه المتلازمة مطولة. معالجه هو معالج. إذا لزم الأمر ، فهو يصف مختلف الأدوية ومضادات الاكتئاب مع انهيار عصبي. بغض النظر عن مدى صعوبة مواقف الحياة ، من المهم أن تجد القوة ولا تجلب نفسك إلى الحد الأقصى.