لماذا نحتاج الفيتامينات لطفل عمره 13 عامًا؟
خلال هذه الفترة تحدث عملية البلوغ والنمو السريع للكائن الحي. تساعد المعادن والفيتامينات في تكوين الأنسجة العظمية وجميع الأنظمة. فهي عناصر لا يمكن الاستغناء عنها في جميع العمليات البيولوجية لتطوير كائن حي.
ما هي الفيتامينات اللازمة للمراهقين؟
الفيتامينات الأكثر أهمية للفرد المتزايد بشكل كبير هي الكالسيوم ، الفيتامينات A ، D3 ، C ، B1 و B12. الحل الأفضل هو اختيار مركب متعدد الفيتامينات يحتوي على الكمية الضرورية من المعادن والفيتامينات.
كيف تختار الفيتامينات للمراهقين؟
حتى الآن ، سوق فيتامين مليء بالعروض المختلفة. يعتمد الاختيار على القدرات المالية والتفضيلات الفردية لكل مشتر. قمنا بتجميع لك تصنيف قصير من الفيتامينات للمراهقين. من بين مجمعات فيتامين الأكثر شعبية هي:
- فيتروم المراهق.
- متعدد الحوض المراهقين.
- Complivit.
- Duovit.
- الأبجدية مراهقة وهلم جرا.
التوصيات حول كيفية تناول الفيتامينات المناسبة للأطفال الذين يبلغون 13 عامًا هي كالتالي:
من أجل تحسين امتصاص الفيتامينات والمعادن ، يجب تناولها بعد الوجبات ، ويفضل في ساعات الصباح ؛ - لا يمكنك تحمل فرط من الفيتامينات - وهذا يمكن أن يؤدي إلى ردود الفعل التحسسية.
- للحصول على نتيجة مثالية ، لشرب الفيتامينات أفضل في فترة الشتاء والربيع ، ولكن ليس أكثر من 1-2 مرات في السنة ؛
- في أدنى مظاهر رد فعل تحسسي - التوقف عن تناول الفيتامينات.
الفيتامينات للمراهقين من 13 سنة يمكن أن تجلب الكثير من الفوائد لجسم متزايد. ولكن يجب ألا ننسى أن أساس الصحة هو النشاط البدني المعتدل ، ونمط حياة نشط ونظام غذائي متوازن.