كثير من الناس يعتبرون الشخير كميزة فيزيولوجية غير سارة ، ولا يدركون حتى أنه يمكن أن يكون خطرا على الصحة. وجد الأطباء أن الأشخاص الذين يشخرون لديهم خطر متزايد من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك يجب أن تدفع هذه المشكلة "الشخير" إلى فحص إضافي.
ومن المثير للاهتمام أيضًا اكتشاف العلماء الإيطاليين الذين قرروا أن الشخير المنهجي يؤدي إلى تغيرات مدمرة في الدماغ ، حيث يتم تقليل القدرات العقلية للشخص بشكل كبير. لحسن الحظ ، يمكنك التخلص من الشخير: على حد سواء بمساعدة العلاجات الشعبية ، وبمساعدة التمارين ، بالإضافة إلى التكيفات الخاصة.
الشخير - الأسباب والعلاج
أثناء شخير الشخص ، يرتخي اللسان والحنك الرخو بشكل مفرط ، مما يسبب اهتزاز الأنسجة البلعومية.
كقاعدة عامة ، هذا هو نتيجة لشيخوخة الجسم ، ومع ذلك ، يمكن ملاحظة الاسترخاء في الحنك واللسان الناعمة في سن مبكرة. لأسباب الشخير تشمل أيضا اضطرابات في الجهاز العصبي للجسم ، الميل إلى وذمة وارتفاع ضغط الدم. قد يحدث الشخير أحيانًا بسبب وضع الرأس الخاطئ أثناء النوم: على سبيل المثال ، بسبب وجود سرير ضيق غير مريح أو وسادة كبيرة بشكل مفرط.
ويعتقد أن هذه الظاهرة - "امتياز" الرجل ، ولكن الشخير يتجلى في النساء والأطفال.
غالبًا ما يحدث الشخير عند الأطفال بسبب نزلات البرد ويمر بعد الشفاء. ومع ذلك ، قد يكون السبب في تضخم الزوائد الأنفية: في أي حال ، لعلاج الشخير الأطفال ، وقبل كل شيء تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الأنف والأذن والحنجرة ، وإذا لم يكتشف الأمراض ، تحتاج للبحث عن أسباب أخرى بمساعدة طبيب أعصاب وطبيب أمراض القلب.
علاج الشخير هو غير محدد: مع العلاجات الشعبية والفعالة ، ومجموعة من التمارين ، وكذلك الوسائد الخاصة. العلاج بالعقاقير مطلوب فقط في الحالات القصوى ، عندما يؤدي الشخير إلى انقطاع النفس.
تمارين من الشخير:
- 30 مرة في اليوم ، ويقول حرف طويل "و": هذا سوف تقوية العضلات والاسترخاء في الحنك واللسان الرخو.
- 30 مرة في اليوم ، نطق الحرف "أ" ، وفتح فمك على نطاق واسع.
- إرم اللسان إلى الحنك الرخو وأمسكه في هذا الوضع لمدة 5 ثوان. كرر التمرين 10 مرات.
- وقد حان هذا التمرين لنا من ممارسة اليوغا: التمسك بأقصى قدر من اللغة ، ولمسها مع طرف الذقن. عد إلى "7" في هذا الموقف لنفسك ، ثم استرخى اللسان. قم بهذا التمرين 3 مرات في اليوم.
وسادة من الشخير وميزات وضع الجسم في المنام
لا ينصح الناس عرضة للشخير للنوم على ظهورهم ، لأن في هذا الموقف يزيد من خطر ظهور الاهتزاز.
واليوم أيضًا ، توجد وسائد عظمية خاصة تساعد الرقبة على أن تكون في الوضع الصحيح أثناء النوم: فهي مخيط بحيث لا يتم إزعاج الدورة الدموية (والتي غالباً ما تسبب التورم في الليل ، والذي يمكن أن يكون سبب الشخير) والرأس في وضع مريح دون انحناء.
غالباً ما تتكون هذه الوسائد من مادة اصطناعية: مادة اللاتكس أو البوليستر أو رغوة اللزوجة ، التي تتمتع بمرونة معتدلة ، على عكس الوسائد الريشية أو السفلية. في السوق لمثل هذه المنتجات ، يمكنك العثور على وسادة مليئة بقشر الحنطة السوداء - وخاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون استخدام المواد الاصطناعية.
العلاجات الشعبية للشخير
العلاجات الشعبية ضد الشخير فعالة جدا ، ومع التطبيق المنهجي أنها تسمح لك بالتخلص من الشخير من هذه الميزة ، حتى مع العديد من سنوات الخبرة.
واحدة من هذه الوسائل تتكون من عصير أوراق الكرنب والعسل: ضع ورقة الملفوف 1 في عصارة 1 ، وأضف ملعقة واحدة إلى العصير الناتج. العسل. يجب أن يؤخذ هذا الدواء يوميا في وقت النوم لمدة 2 أسابيع.
أيضا ، يساعد البحر النبق مع الشخير: 3 مرات في اليوم لشرب 1 ملعقة شاي. زيت البحر النبق: سوف يريح العضلات ويخفف الأنسجة ، مما سيساعد على نسيان الشخير لفترة طويلة.