بغض النظر عن مدى رغبة رؤسائنا في الحصول على محرك آمن للحريق في قشرة موظف المكتب ، للأسف ، لم يجد العلم حتى الآن طريقة لتحقيق ذلك. نحن نتعب ليس فقط جسديا ، ولكن أيضا نفسيا ، ويجب الاعتراف بذلك. إذا كان التعب الجسدي يمكن أن يكون ملحوظًا خارجياً (بعد فترة عصيبة ، على سبيل المثال ، ضيق في التنفس ، التعرق ، العضلات المرتجعة) ، عندها لا ينبغي أن يكون الإرهاق النفسي مدعوماً بهذه العوامل. يتعب عقولنا ، وإذا لم نعطيه فرصة للراحة ، فإنه في بعض الأحيان سيرفض إعطاء إجابات كافية للطلبات الخارجية.
في ظل مصطلح ذكي التفريغ النفسي ، يتم إخفاء دخان التبغ العادي ، وشرب الشاي والكسل في العمل. هذا صحيح ، بعض الموظفين يلجؤون إلى هذه الوقاية ، حتى بدون تعب .
التفريغ النفسي في العالم
علينا أن نعترف بأن كل شيء في النظام في العالم مع وسائل الإغاثة النفسية. الآن من المألوف جداً التحدث والحديث عن حقوق الإنسان. لذا ، ربما لم تعد الشركات اليابانية والأمريكية تنافس في مجال مراقبة حقوقنا.
أنا اليابان في كل مكتب هناك مجال للتفريغ النفسي في العمل. هذا هو كيس الدمية أو اللكم الذي يبدو وكأنه رئيسه. بعد أن يعبر اليابانيون عتبة الغرفة ، لا يتم إطلاقه تلقائياً! إنهم لا يعتبرونها مخزية ، ولا يشعرون بالدهشة من أن بعض الموظفين لديهم في بعض الأحيان حاجة ماسة لإعطاء رؤسائهم "في الأسنان". في أي حال ، تفضل السلطات أن تفعل ذلك مع دمية ، وليس مع الأصل.
في أمريكا لا يوجد مثل هذه الطريقة الكاريزمية لفصل العمل. ولكن لا يوجد سوى عدد قليل منها: الصالات الرياضية ، المطابخ ، الأرائك ، غرف الراحة ، "المناطق الخضراء" ، إلخ. وفي البرازيل (على الرغم من عدم وجود مدمنين على العمل) في المكاتب ، يتم تعليق الأراجيح "الأحلام الدقيقة" للموظفين. إنهم يعتقدون أن حلم 15 دقيقة هو وسيلة مثالية للإغاثة النفسية وزيادة كفاءة العمل.
منزل
ولكن إذا كان العمل فقط ، سيكون نصف سيئة! نحن لسنا قلقين على الإطلاق من التفريغ النفسي والمنزل. لكن هناك طرق بسيطة للغاية:
- الطريقة الديناميكية الضوئية - عرض الصور أين أنت سعيد ؛
- الرياضة - النشاط البدني يساعد الجسم على إطفاء الدماغ تمامًا.
- الموسيقى - الاستماع إلى المقطوعات الموسيقية تدرب الجهاز العصبي.
- زراعة النباتات - بالمناسبة ، أيضا طريقة اليابانية للاسترخاء ، تذكر فن بونساي .