واحدة من صفات الفرد صحية تماما هو احترام الذات الكافي. يتم تشكيلها اعتمادا على طبيعة الشخص ، وآراء الآخرين ، ووضعه الاجتماعي ولفترة طويلة. في بعض الأحيان يمكن ملاحظة انخفاض احترام الذات لدى أولئك الذين اضطروا للتغلب على الصعوبات لفترة طويلة ، على الرغم من حقيقة أن هذا الشخص هو صاحب آراء متفائلة.
دعونا نفكر بالتفصيل ما هو انخفاض احترام الذات وماذا تفعل إذا كان لديك.
تدني احترام الذات وأسبابه
إن الشخص الذي يتمتع بتقدير ذاتي منخفض لا يستطيع دائمًا أن يفهم لماذا لا يكون الآخرون مرحب بهم في التواصل معها وأين يبحثون عن الأسباب الجذرية لمثل هذا الموقف السلبي.
تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الأحيان يتم وضع أسباب تدني احترام الذات في الطفولة ذاتها للشخص. إذا تركت دون حل ، فإن عددًا من هذه العوامل سيزداد ، مما يعني أنه في عصر البالغين ستضطر الشخصية إلى مواجهة علاقات معقدة في الفريق ، والأسرة ، وعدم القدرة على تحديد مهنة حياتهم ، والملاحقات المفضلة ، وما إلى ذلك.
تدني احترام الذات للمرأة يضعها في وضع غير موات في المجتمع. سوف تخاف من إيذاء شخص ما ، والإساءة إلى شيء ما ، بينما تحاول أن تجعل الآخرين سعداء. يحدث هذا بسبب الخوف من الرفض. بسبب عدم احترام الذات ، من الأصعب عليها أن تكون مهتمة ، ومن ثم الاحتفاظ بها ، رجل جذاب.
يمكن أن يكون سبب انخفاض مستوى احترام الذات بسبب التجارب المؤلمة ، بعد تجربة أي شخص يرفض الاعتراف بها لنفسه. هذا هو يزيح الأحداث السلبية في حياته في منطقة اللاوعي ، والتي عاجلا أو آجلا سوف تضرب احترامه لذاته.
انخفاض احترام الذات وأعراضه
يتمثل العرض الرئيسي لتدني احترام الذات في القدرة على مقارنة إنجازات الفرد ومظهره مع الآخرين. مثل هذا التقدير لذات الذات هو عادة من الحيرة من قبل "ماذا يفكر الآخرون عني؟" ، ليكون خائفا من أن المجتمع لن يفهم ويقبل سلامه الداخلي ، ومصالحه. غالبا ما يتذكر الشخص فشله في حياته ، وغاب الفرص. في بعض الأحيان يبدأ يشعر بالأسف على نفسه ، أنه مع مرور الوقت يتطور عجزه عن عيش حياته الخاصة.
علامات خارجية تدني احترام الذات:
- الانطباع في التواصل.
- العطش المفرط سوف يرضي الجميع والجميع.
- الإهمال في المظهر.
- تنحدر.
- تعبير الوجه الحزين.
تدني احترام الذات ضعيف جداً في عدم قدرة الفرد على بناء علاقات حميمة في حياته (بمعنى إنشاء عائلة والبحث عن الأصدقاء ).
في كثير من الأحيان يبدو هذا الشخص أن العالم من حوله يعارضها. لا شعوريا ، هي تميل إلى الاعتقاد بأنها ليس لديها أي شيء تحبه ، وأنها لا تستحق الحب. لهذا السبب ، من الصعب عليها أن تتأكد من مشاعر ونوايا شريكها وأصدقائها وأفراد عائلتها.
كيف تتخلص من تدني احترام الذات؟
- من أجل التخلص من هذا التقدير الذاتي مرة واحدة وإلى الأبد ، تذكر أن عليك أن تحب نفسك. وهذا يعني أنه بعد هذا سوف تحب العالم.
- تذكر أنه من أجل إرضاء شخص ما ، لا تصبح نسخة شخص ما ، لا تقليد.
الحفاظ على الفردية الخاصة بك. - وينسى الأشخاص الذين لديهم تقدير ذاتي منخفض أن يرعوا أنفسهم حتى عندما يكونون في أربعة جدران مع بعضهم البعض.
- راقب الطعام. احترم جسدك. خصص وقت فراغك لما تهتم به أكثر.
- لا تعمل بعد موافقة الآخرين. تقبل نفسك كما أنت. تذكر أن شخصية داخلك يتم إنشاؤها فقط من قبلك ولا أحد آخر.
- وأخيرًا ، تذكر أن القاعدة الرئيسية في حياتك يجب أن تكون: "أن تحب ، وتقدر وتحترم نفسك".
انخفاض احترام الذات لا يجلب تغييرات إيجابية في حياتك. تخلص منه واستمتع بالحياة.