طريقة الحياة الحديثة للشخص العادي هي أن الشعور بالتعب طوال الوقت قريب. العمل الرتيب على الكمبيوتر أو مع المستندات ، أو الجلوس المستمر في المكتب أو الركض طوال اليوم - رتابة الأعمال وإثارة شعور بالإرهاق والإرهاق. ماذا علي ان افعل؟ مهما بدا الأمر غريبا ، فإن أفضل طريقة لمكافحة الإرهاق هي تغيير النشاط ، وعدم الاستلقاء على الأريكة بعد يوم من العمل. لا عجب أن المدرسة أدخلت تغييرات ، يستعيد خلالها الأطفال قوتهم ، ونتيجة لذلك ، لا يشعرون بالتعب.
كيف بسرعة لإزالة التعب؟
إذا كنت لا تعرف مدى سرعة إزالة التعب ، وشرب نصف كوب من الماء الساخن. يساهم جفاف الجسم في الشعور بالتعب واستعادة توازن الماء ، والماء الدافئ الممتع ، بسرعة الامتصاص ، يهرب من الأدرينالين وينشط عمليات التمثيل الغذائي. بعض التمارين البدنية البسيطة سوف تنعش الرأس وتضيف الحيوية ، والغسل بالماء البارد أو الوميض المتكرر سوف يعيد الرطوبة على سطح العين بعد عمل طويل على الكمبيوتر. سوف تعمل اللمسات البديلة للركبة اليمنى مع الكوع الأيسر والعكس بالعكس خلال نصف دقيقة على تحسين عمل نصفي الدماغ ، ولكن من المهم أن يكون الظهر مستقيمًا وأن يكون التنفس سلسًا وهادئًا. من السهل إزالة التعب والضغط وإزالة أصابعك عدة مرات ، ثم هزها بفرشاة مريحة.
لكي لا تتعب ، قم بتغيير الأنشطة. كما هو الحال في حالة الإجهاد ، عندما يكون هناك حاجة إلى تغيير في الوضع ، وفي العمل ، يجب أن تكون قادرا على التبديل ، ومن ثم سوف تتجاوزك متلازمة التعب المزمن ، وسوف يفاجأ الزملاء في مظهرك المزدهر ودائما مزاج جيد.