وتر أخيل يربط العضلات gastrocnemius مع عظم الكعب. ويشارك في عملية خفض الجزء الأمامي من القدم ورفع الكعب أثناء المشي. ألم في وتر العرقوب غير سارة للغاية. بسببها ، من الصعب على الشخص أن يتحرك ، وفي الحالات الصعبة بشكل خاص ، يجب على المرء أن يلتزم بالراحة في السرير أو استخدام العكازات.
أسباب الألم في وتر العرقوب
مشكلة شائعة هي التهاب الأوتار . كقاعدة عامة ، يسبقها المبالقات والمجهود البدني الثقيل. عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى تطوير العملية الالتهابية:
- أقدام مسطحة
- حنف القدم.
- طول مختلف من الأطراف السفلية؛
- انحناء الساقين
- تشوهات في العقبي ؛
- العضلات غير الممدد بشكل كاف في السطح الخلفي للفخذ.
إذا بدأت وتر العرقوب بالتأذي أثناء المشي أو بعد الركض ، يجب الانتباه إلى الأحذية. غير مريح أو دون المستوى ، يمكن أن يضر كثيرا. لذلك ، على سبيل المثال ، تمنع ظهور الظهر الناشط حركة الكعب ، حيث يتم توزيع الحمل على وتر الوتر بشكل غير متساوٍ. هذا ، بدوره ، يزيد بشكل كبير من احتمال حدوث تمزق. النعل الصلب ، الذي لا ينحني في منطقة اتصال الأصابع ، يسبب ضغطًا إضافيًا على الأوتار في وقت الانفصال عن الأرض.
ألم وتر العرقوب - كيفية علاج؟
- في وقت العلاج ، من المهم للغاية الحد من الجهد البدني الذي يمكن أن يسبب الألم. عد إلى الرياضة التي تحتاجها بشكل تدريجي ، لإعطاء وقت الأوتار للتعافي.
- يمكنك استخدام الثلج أو الكمادات الباردة في المنطقة المتضررة.
- تدليك مفيد جدا.
- يفضل اختيار الأحذية من خلال إصبع القدم العريض ، ودعم القوس المتصلب ، ونعل قابل للإزالة وعلامات تبويب خاصة تحت الكعب.