في الصيف ، من المريح السير في السراويل القصيرة والفساتين الخفيفة ، لكن العديد من النساء يترددن في ارتدائها بسبب "القشرة البرتقالية". غالباً ما يؤثر السيلوليت (الحثل الشحمي) على الوركين ، ولكنه موجود أحيانًا على العجول. من الصعب التخلص من هذا العيب التجميلي ، فقط العلاج المركب المكثف سيساعد.
لماذا يظهر السيلوليت على ساقي؟
تعتبر هذه المشكلة طبيعية في امرأة ناضجة جنسيا. الحثل الشحمي هو نتيجة التقلبات الهرمونية في الجسم والوراثة ، لذلك يحدث السيلوليت على الأرجل الرقيقة بقدر ما يحدث في الجسم بالكامل. إذا لم تعالج "القشرة البرتقالية" في المراحل المبكرة ، فسوف تتطور وتصبح أكثر وضوحا. يعتبر الأطباء أشكالاً ثقيلة من الأمراض كمرض. أسباب التهاب النسيج الخلوي على الساقين ، يرافقه تشكيل العقيدات المؤلمة ، لم يتم توضيحها بعد. العوامل التي من المفترض أن تستثير الحثل الشحمي:
- التدخين؛
- أمراض الغدد الصماء ؛
- نظام غذائي غير متوازن
- تغييرات مفاجئة في وزن الجسم.
- إدمان الكحول.
- أمراض النساء.
- قصور وريدي
- الميل إلى ركود الليمف.
- نمط الحياة المستقرة.
كيفية إزالة السيلوليت على الساقين؟
لاستعادة مرونة الجلد وجعلها ناعمة ، والتخلص تماما من القشرة "البرتقالية" ، يتطلب نهجا شاملا. السيلوليت على الساقين لن تختفي من كريم معلن أو لفات شعبية. لتطبيع تدفق اللمف والدورة الدموية ، فمن الضروري ضبط الوزن في وقت واحد ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة قوة العضلات. توصيات حول كيفية إزالة السيلوليت بسرعة على الساقين:
- خلق نظام غذائي متوازن.
- بانتظام القيام تدليك خاص.
- تنفيذ إجراءات تجميلية تهدف إلى تحسين حالة الجلد.
- الذهاب للرياضة.
النظام الغذائي من السيلوليت على الساقين
يحدث انقسام النسيج الدهني بسبب تناول الكربوهيدرات والبروتينات الطويلة في الجسم. من بين النصائح حول كيفية التخلص من السيلوليت على ساقيك ، والنقطة الرئيسية هي تجميع قائمة صحية. من المهم أن تلتزم بثبات النظام الغذائي الصحيح ، وعدم اتباع نظام غذائي صريح أو تجويع. التغذية من السيلوليت تقترح عددًا طبيعيًا من السعرات الحرارية ، تقابل نفقات الطاقة. يجب فقط على المنتجات الضارة رفض:
- منتجات مدخنة
- المشروبات الغازية الحلوة
- طعام مقلي
- الكحول.
- الدهون الحيوانية (استخدام محدود) ؛
- الكعك والمعجنات
- الحفظ؛
- الحلويات (في كمية صغيرة).
يجب إعطاء الأفضلية للأغذية الغنية بالفيتامينات والكربوهيدرات المعقدة والبروتينات. أكثر المنتجات المفيدة التي تساعد على التخلص من الحثل الشحمي:
- الأفوكادو.
- الموز.
- الدجاج والبيض السمان.
- الجبن
- الكينوا.
- حبوب،
- الملفوف.
- بذور عباد الشمس
- التوابل الحادة.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الحلبة.
- المكسرات.
- اللحوم الغذائية والأسماك.
- الأعشاب البحرية.
تدليك من السيلوليت على الساقين
للتأثير أسرع ، من المستحسن زيارة متخصص في العلاج اليدوي بشكل منهجي. إذا لم تكن هذه الخدمة متوفرة ، يمكنك تدليك قدميك من السيلوليت في المنزل. خيار بسيط - قم بفرك المناطق التي تعاني من مشاكل بشكل منتظم باستخدام فرشاة أو قطعة قماش قاسية ، مع دش. خلال مثل هذه التلاعبات ، تجنب المناطق في الفخذ والظهر من الركبتين. في هذه المناطق ، هناك العديد من العقد الليمفاوية التي يمكن أن تلتهب بالإجراء.
طريقة أكثر تقدما للقضاء على "قشر البرتقال" - تدليك من السيلوليت على الساقين مع علب من الزجاج أو السيليكون. أنها تخلق فراغ ، مص الجلد داخل وتفعيل العمليات الأيضية. لاستخدام هذه الأجهزة أمر سهل للغاية ، تحتاج إلى تزييت المناطق المعالجة بأي زيت تجميلي ودفع العلبة من الأسفل إلى الأعلى: من الكاحلين إلى الركبتين وحتى إلى الفخذ. التدليك الموصوف أيضا لا يمكن القيام به في أماكن تراكم العقد الليمفاوية.
يلف من السيلوليت على الساقين
هذه الطريقة من العلاج بمثابة التلاعب المساعدة اللازمة لتحسين مظهر الجلد. ليست مدرجة الأغطية في قائمة طرق فعالة كيفية التخلص بسرعة من السيلوليت على الساقين. هذه الإجراءات تعمل فقط على البشرة ، وليس اختراق طبقة الدهون الداخلية. بعد الجلسة ، يبدو وكأنه انخفاض في الوركين ، ولكن هذا هو مؤقت. بسبب تأثير ظاهرة الاحتباس الحراري ، تتم إزالة الرطوبة من الطبقات العليا من الجلد ، بعد بضع ساعات يعود.
إليك كيفية التخلص من السيلوليت على رجليك باللف:
- اخلطي العسل بالزيوت الأساسية من الحمضيات (المندرين والليمون والبرتقال) بمعدل 2-3 قطرة لكل ملعقة كبيرة. ملعقة المنتج.
- انشر تركيبة القدم وألفها بطبقات متعددة من أفلام الطعام.
- تكمن تحت بطانية لمدة 20-35 دقيقة.
- اغسل الجلد.
- كرر ذلك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
فرك من السيلوليت
يعتبر التقشير أيضا مساعد في علاج الحثل الشحمي. التلاعب بفرك يحسن الدورة الدموية وحالة البشرة ، ولكن تقسيم الدهون لا يساهم. يشمل العلاج الشامل المضاد للسيلوليت استخدامًا منتظمًا للدعك. واحد من الخيارات الأكثر شعبية وبسيطة هو البن المطحون ، يمكنك استخدامه بعد التخمير. يضاف الشوربه إلى هلام الاستحمام ، يحتاج هذا المزيج إلى تدليك المناطق بقشر البرتقال جيداً.
أقنعة من السيلوليت على الساقين
يشبه تأثير العوامل التجميلية المعنية تأثيرات اللف والتقشير. لن تساعد الأقنعة على إزالة أعراض الحثل الشحمي ، خاصة إذا كان هناك سيلوليت على عجول الساقين ، ويمكن ملاحظة الدرنات دون عصر الجلد. يجب أن تكون هذه الإجراءات مجتمعة مع التدليك والنظام الغذائي والجمباز. يوصى به أطباء الجلد كيفية التخلص من السيلوليت على الساقين ، ويوفر دورة من أقنعة الطين:
- سخن وقشر الجلد.
- اخلطي الطين الأزرق بالماء الدافئ حتى يصبح القوام سميكًا.
- تزييت المنطقة المتضررة من "قشر البرتقال".
- ترك العلاج لمدة 15-20 دقيقة ، يمكن أن تكون ملفوفة مع فيلم.
- اغسل التركيبة.
العلاجات الشعبية ل cellulite على الساقين
في الطب البديل ، هناك العديد من الوصفات للعقاقير الخارجية - الأقنعة ، والمحاليل والكمادات. هذه المخاليط تعمل فقط على الطبقات العليا للبشرة ، لذلك فمن الأفضل استخدام طرق نظامية كيفية التعامل مع السيلوليت على الساقين. يساعد الإذابة الطبيعية وصبغة للاستقبال الداخلي على تسريع عملية الأيض ، لتحسين الدورة الدموية وتدفق اللمف.
علاج فعال للسيلوليت على الساقين
المكونات:
- جذور سحقت والبقدونس - 2،5 ملاعق كبيرة. الملاعق.
- الماء المغلي - 1،5-1،6 لتر ؛
- العسل - حسب الذوق.
التحضير والاستخدام:
- صب المواد الخام النباتية بالماء المغلي.
- بارد ، حل استنزاف.
- تأخذ 4 مرات في اليوم (على معدة فارغة) 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من الشراب ، مضيفا العسل.
- ليتم التعامل معها من خلال الدورات الدراسية لمدة أسبوعين مع انقطاع مماثل.
تمارين ضد السيلوليت على الساقين
النشاط البدني يساعد على حرق رواسب الدهون وتقوية المخصر العضلي ، بحيث يتم تلطيف "قشر البرتقال". إذا قمت بإجراء تمرينات من السيلوليت على الساقين بالتوازي مع التدليك ، فستظهر نتيجة إيجابية بشكل أسرع. في تركيبة مع إجراءات التجميل (تقشير ، التفاف ، أقنعة) ، يمكنك تحقيق زيادة مرونة وتورم الجلد.
كيفية التخلص من السيلوليت على البابا والساقين:
- الوقوف على أربع. بالتناوب ، خذ الساق المنحنية إلى الجانب. كرر 15 مرة لكل طرف.
- الموقف مماثل. لرفع الساق المستقيمة. كرر 20 مرة لكل جانب.
- يجلس على الأرض ، تقويم ساق واحدة. تعظيمه إلى الأمام وإلى الخلف. كرر 10 مرات.
- الاستلقاء على ظهرك ، ثني ركبتيك. رفع الجذع مع التركيز على الكعب. سحب الساق عازمة ، وتصويب ، أسفل الظهر. كرر لكل طرف 20 مرة.
- يتدحرج على معدتك ، ثني ساقيك ، ورفع قدميك. كل 5 ثوان ، ورفع الوركين ، العالقة في هذا الموقف. كرر 15 مرة.
الجري من السيلوليت على الساقين
إذا كنت تفكر بعناية في صور الرياضيين المحترفين ، يمكنهم أيضًا رؤية "قشرة البرتقال". وفيما يتعلق بمسألة ما إذا كان الركض من السيلوليت على الساقين أمراً مساعداً ، فإن الخبراء يستجيبون بشكل إيجابي ، ولكن مع تحذير واحد. تساهم الجلسات المنتظمة في تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وتكسير الترسبات الدهنية وزيادة مرونة الجلد. هذا يوفر انخفاض في شدة الحثل الشحمي ، ولكن لا القضاء عليه تماما.
تتضمن الخطة الفعالة التدريب ثلاث مرات في الأسبوع (في الصباح أو في المساء):
- في اليوم الأول ، الركض لمدة 5-10 دقائق.
- الدرس التالي - 10-12 دقيقة ، يمكنك تبديل بالتناوب مع المشي.
- خلال التدريب الثالث ، الركض كل 12 دقيقة.
- من الأسبوع الثاني ، قم بزيادة وقت التدريب إلى 15 دقيقة.
- بدءا من 7-8 مقاربات ، كل مرة لتشغيل أكثر لمدة 1-2 دقيقة ، في محاولة للحفاظ على وتيرة ثابتة أو تسريع. يُسمح بالمشي فقط في بداية ونهاية التمرين.