يحدث ذلك أننا نجد صعوبة في تذكر اسم الفاعل أو اسم الدواء ، وهذه الحالات طبيعية تماما ولا تسبب أي شخص للقلق. شيء آخر ، إذا كنا نتحدث عن النسيان الدائم ، فإن الكثيرين يعتبرونه من أعراض الأمراض الخطيرة ، مثل مرض الزهايمر ، والخرف ، وأورام الدماغ ، وتصلب الشرايين. ولكن هذا ليس هو الحال دائما ، يمكن أن تكون أسباب النسيان تغييرات مختلفة في الجسم ، كما أن التدهور المؤقت للذاكرة يمكن أن يكون ظاهرة طبيعية تماما. على سبيل المثال ، عندما يتم استيعابنا في أفكار أحد الموضوعات (الحدث) للأماكن الأخرى لم يعد موجودًا ، لذلك من السهل جدًا بالنسبة لنا أثناء وقت العمل أن ينسى مقدار السكر الذي يجب وضعه في الشاي للزوج ، وعند آخر مرة يتم إطعام القطة. لذا بدلاً من الذعر ، ما يجب فعله بالنسيان ، عليك أن تحاول معرفة سبب حدوث ذلك لك.
أسباب النسيان
لفهم كيفية التخلص من النسيان الخاص بك ، تحتاج إلى فهم أسبابه ، والتي يمكن أن تكون مبتذلة للغاية. بالإضافة إلى الأمراض المذكورة أعلاه ، وكذلك الشيخوخة ، يمكن أن يحدث ضعف الذاكرة بسبب العوامل التالية:
- متلازمة التعب المزمن.
- الحمل؛
- انقطاع الطمث.
- نقص اليود
- الاستخدام المتكرر للكحول
- تدخين التبغ المكثف
- الإجهاد.
- تسمم مزمن
- حالة من التأثير
- ارتجاج المخ
- الصدمة القلبية الدماغية
- العلاج الكيميائي.
وبطبيعة الحال ، لتحديد سبب ظهور مشكلات في الذاكرة بدقة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي. فقط لا تتوقع أنه سيصف علاجًا للنسيان. شرب أقراص يمكن أن تقدم ، إلا إذا كان سبب النسيان خطير. وفي معظم الحالات ، سيكون هناك ما يكفي من الراحة والاستقبال من مجمعات فيتامين ، بالإضافة إلى ذلك ، لا أحد يمنعك من تدريب ذاكرتك.
النسيان - ماذا أفعل؟
كما سبق ذكره أعلاه ، من الممكن محاربة النسيان ، إذا لم يكن بسبب أمراض خطيرة ، بشكل مستقل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تنفيذ تمارين مختلفة لتدريب الذاكرة. يمكنك اتخاذ تخمين من كلمات المرور أو الألغاز المتقاطعة ، إذا كان لديك
إذا كنت تنسى باستمرار أين تم وضع هذا الشيء أو ذاك ، سيساعد هذا النوع من التدريب. اختر من 6 إلى 10 عناصر مختلفة ، وقم بتدوين أسمائها على ورقة ، ثم قم بوضعها في زوايا مختلفة من الشقة. الآن تأخذ القائمة والبحث عن الشيء وراء الشيء. من المهم عدم البحث بشكل محموم عن الشقة ، وحاول أن تتذكر ، إعادة تكوين صورة الكائن ، حيث تضعه.
ليس سيئا يساعد والقراءة ، ولكن لا يفكر. تحتاج إلى قراءة النص ، في محاولة لتذكر فكرته الرئيسية ، وبعض الأطروحات والاقتباسات. كرر ما تقرأه لنفسك ، أو أعد رواية لشخص ما.
هناك العديد من الطرق لتطوير الذاكرة: تطوير التفكير النقابي ، طريقة الحساب الشفهي ، حفظ أرقام الهواتف الخاصة بالزوج والصديقات - اختيار ذاكرتك الخاصة ، والذاكرة لن تفشل أكثر من ذلك.