متلازمة الضحية

متلازمة الضحية لها جذور دائما في الطفولة وغالبا ما لا تتحقق من قبل الشخص نفسه. سرعان ما يستقيل نفسه إلى حقيقة أنه ليس محظوظاً على الإطلاق: طرده من العمل ، وخيانة أصدقاءه ، وتركهم من قبل الأحباء. ومع ذلك ، من المهم أن تكون قادراً على مواجهة الحقيقة: فقط بعد الاعتراف بأن لديك متلازمة الضحية ، يمكنك التغلب عليها.

علم النفس: متلازمة الضحية

يمكن أن يكون هؤلاء الناس بين النساء والرجال. للوهلة الأولى ، هم أناس جيدون جدا ، إيجابيين جدا ، لكن في الحياة هم ليسوا محظوظين: الزملاء يتخلصون من كل عملهم ، والأصدقاء يفعلون فقط ما يطلبون "النِعم" ، فالسلطات لا تقدّر العمل الجاد. في الوقت نفسه ، هؤلاء الناس ليسوا مشردين ، حاولوا ألا يبرزوا من بين الحشود ، يقولون بهدوء ، يذعنون بسهولة في النزاعات ، بادرة مقيدة ، وحتى لو لم يحدث الصراع خارجهم ، فإنهم يفضلون الاعتذار.

يشعر الناس بعدم القدرة على الوقوف لأنفسهم ، ويبدأون في استخدامها تدريجيا. هناك متلازمة ضحية في العلاقات ومع الزملاء ، ومع "الأصدقاء" ، ومع الشخص المحبوب.

تكمن الأسباب ، كقاعدة عامة ، في مرحلة الطفولة: فهم "أطفال غير متزوجين" يفتقرون إلى اهتمام الوالدين ، الذين كانوا دائماً الشخص الثاني بعد أخ أو أخت اعتادوا على التمتع بفوائد أقل من شخص آخر. لقد رأوا من الطفولة كموقف تجاه أنفسهم كشخص من الدرجة الثانية ، ولديهم قناعة: "أنا شخص من الدرجة الثانية ، وأنا لا أستحق الأفضل." أيا كان الاعتقاد ، ستعطيك الحياة دائمًا تأكيدًا ، وفي هذه الحالة يرفض الشخص دون وعي أن يكون شخصًا لطيفًا ومتعاطفًا ، ويدور حول أولئك المستعدين لاستخدامه.

كيف تتخلص من متلازمة الضحية؟

لهزيمة متلازمة الضحية ، تحتاج إلى مساعدة من المعالج. ولكن إذا كنت مريضًا بشكل خطير من هذه الحالة ، اجمع الإرادة في قبضة وحاول أن تتصرف بنفسك:

1. انتبه إلى نجاحاتك ، اكتبها في دفتر ملاحظات.
2. انتبه إلى ميزاتك الإيجابية واكتبها.
3. كل يوم تقوله لنفسك: "أنا شخص ممتاز ، يستحق كل الخير ، ويجب النظر في رأيي".
4. لا تفعل أي شيء لا تريده - ولكن مساعدة ، وليس تفضل.
5. رفض الأفكار السلبية عن نفسك ، والانتباه إلى ما هو جيد فيك.

السيطرة على التفكير الخاص بك 15-20 يوما ، وسوف تصبح عادة. تدريجيا ، سوف تقوم بتغيير نوع السلوك ، ولن تكون مرة أخرى ضحية. هذه المعلومات ليست كافية للقراءة ، يجب أن تمارس بشكل يومي. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع نفسك. العنوان إلى الطبيب النفساني.