يحدث في الحياة أن الشخص لا يستطيع أن يفهم أفكاره.
في علم النفس ، يعتبر الصراع الداخلي مثالاً عندما يكون لدى الشخص مشاعر عميقة ومتضاربة.
من المؤكد أن كل واحد منا كان عليه أن يقمع رغباتنا وتطلعاتنا بسبب الخوف من إساءة فهمنا أو سوء معاملتنا ، وبعد كل صحتنا يعتمد على عدد المرات التي نختبر فيها حالتنا العاطفية والعقلية. عندما يكون هناك تضارب داخلي للشخص ، فمن الضروري إحضاره إلى السطح والعثور على سبب المشكلة. في حين أنه لا يجرؤ ، لا يمكنك أن تفعل أي شيء ، أي لا يمكنك النمو والمضي قدما.
كيف يمكن حل نزاع داخلي؟
- بادئ ذي بدء ، حاول إجراء تقييم ملائم للوضع وتحديد التناقضات التي تسبب مشاعر القلق أو الغضب أو الخوف.
- قم بتحليل درجة أهمية هذا الصراع بالنسبة لك.
- افهم نفسك ، لماذا لديك هذا الصراع؟
- من الضروري أن تظهر الشجاعة وأن تفكر بقسوة في سبب قلقك.
- اعطاء تنفيس لمشاعرك. قم بالتدريبات البدنية ، اقرأ كتابك المفضل ، اذهب إلى السينما أو المسرح.
- حاول أن تهدأ وتهدأ ، ستحل المشكلة على أي حال إذا لم تحتفظ بها باستمرار في نفسك ، ولكن بحلها وبكل ثقة وثقة.
- قم بتغيير الشروط إذا لم تناسبك.
- تعلم أن تغفر ، ليس فقط الآخرين ، ولكن نفسك. كل الناس يخطئون ولا أحد استثناء.
- لتخفيف التوتر ، يمكنك البكاء. الكيمياء الحيوية الأمريكية. اكتشف فراي أنه مع المشاعر السلبية ، تحتوي الدموع على المادة ، مثل المورفين ولها تأثير مهدئ.
من الضروري التمييز بين الصراع الخارجي والداخلي. ينشأ نزاع خارجي بين الناس أو مجموعة من الناس ، ويحدث الصراع الداخلي بسبب صعوبة اختيار الحل والدوافع وراء تأكيد الذات وعدم كفاية الصورة الذاتية.
أمثلة على الصراعات
يمكن أن تكون أمثلة الصراعات الداخلية مختلفة. دعونا نصف بعض منهم. أبسط مثال هو اختيار المهنة . يمكن للشخص أن يكون لديه رغبات متضاربة ، لذلك من الصعب عليه أن يميز شيئًا كأولوية. أيضا ، يمكن أن يسمى الصراع intersersonal مع نفسك ، شعور ثابت بالذنب ، وعدم الانضباط الذاتي ، وعدم الأمان ، وصعوبة في اتخاذ القرارات المختلفة.
مشكلة الصراع الداخلي مألوفة لدى كل شخص. كلنا ، بطريقة أو بأخرى ، نقوم بتحليل الحالة باستمرار ، والتفكير فيها بلا نهاية ، وغالباً لا نستطيع اتخاذ قرار بشأن الاختيار. هذا حدث للجميع. من المهم أن تتذكر أنك بحاجة إلى أن تكون صادقًا مع نفسك ولا تؤخر القرار في المربع الطويل. تجدر الإشارة إلى أن التغلب على الصراع الداخلي يساهم في تنمية الشخص ، ويكتسب قدرا أكبر من الثقة بالنفس ، لذلك فإنه في المستقبل يتكيف بسهولة مع مثل هذه الحالات.
إذا كان هناك نزاع في داخلك ، لا تيأس ، تذكر أنه من أي موقف يمكنك أن تجد طريقة للخروج!