الخوف من المساحات المفتوحة ، يطلق على المباني في العلوم اسم "خوف من الأماكن المكشوفة". هذا الاضطراب العقلي يستبعد المسار الطبيعي للتنشئة الاجتماعية للفرد. شخص يتجنب حشد كبير من الناس في الساحات المفتوحة والكبيرة. يتم إصلاح الخوف بحيث أنه في المستقبل المتألم من الأماكن المكشوفة يستثني التواصل مع الناس أو يستبدلها بواحد افتراضي. يحاول الشخص ألا يترك مكانًا هادئًا ومريحًا. من المهم معرفة كيفية التعامل مع خوف من الأماكن المكشوفة ، لأنه يجبر المريض على اتباع أسلوب حياة منعزل ووعد بالوحدة.
خوف من الأماكن المكشوفة: الأسباب والأعراض
بالحديث عن الأسباب ، تجدر الإشارة إلى طبيعتها النفسية. قد يثير ظهور مثل هذا المرض صدمة نفسية ناتجة عن حالات مثل:
- معركة مخمور مع عواقب وخيمة.
- الإذلال العلني والإهانة
- عمل إرهابي
- تحطم طائرة أو سيارة.
هذه الظروف غير السارة تحدث مع شخص خارج المنزل. لذلك ، خوف من الأماكن المكشوفة يأخذ بدايته هنا. سبب آخر لهذا المرض هو اضطراب الهلع. والحقيقة هي أن هجمات نوبة الهلع تأخذ الشخص على حين غرة. في المرة الأولى وكلها تحدث فجأة وبشكل غير متوقع. على سبيل المثال ، إذا ضرب أحد نوبات الهلع شخصًا في الشارع أو في المترو ، يبدأ الخوف في النمو ويسبب اعتقادًا خاطئًا لشخص: "من الخطر أن تكون في الشارع".
تتجلى أعراض خوف الأماكن المكشوفة في الآتي:
- الخوف من الحشود والاحتقان الجماعي ؛
- لا يحبون الملاعب والساحات.
- الرغبة في عدم مغادرة المنزل
- زيادة معدل ضربات القلب
- نبضة سريعة
- التعرق والاختناق.
- الغثيان وجفاف الفم.
- الإغماء.
اختبار الخوف من الأماكن المكشوفة
لتحديد ما إذا كنت تعاني من اضطرابات الهلع أو لا ، سوف يساعدك اختبار بسيط. أجب بـ "نعم" أو "لا" على الأسئلة العشرة التالية:
- أشعر بالتوتر الشديد والقلق ، قبل هذا لم يكن.
- أشعر بشعور بالخوف بدون سبب خاص.
- أنا بسهولة ينزعج و يزعجني الذعر.
- وكثيرا ما أفهم أنني لا أستطيع أن أجتمع معا وسحب نفسي معا.
- أشعر أن شيئًا ما سيحدث لي.
- يديّ ترتجف وتهزّ ، وتهتزّ ساقيّ.
- أعاني من صداع متكرر.
- أشعر بالتعب وسرعان ما أتعب ؛
- غالباً ما أشعر بالدوار وخفقان القلب.
- أحيانًا أفقد وعيي وإغماء.
نتيجة
- من 0 إلى 3 إجابات إيجابية. أنت لا تعاني من الرهاب المزمن والاضطرابات العقلية الأخرى. على الأرجح ، تحتاج إلى الراحة أكثر ، وتناول الطعام بشكل صحيح وكن أكثر ثقة في نفسك ؛
- من 4 إلى 6 إجابات إيجابية. كن أكثر انتباها لنفسك. استمع لجسمك. إذا لم تفعل شيئًا الآن ، فقد تواجه مشكلات في الصحة النفسية لاحقًا. السيطرة على العواطف ، والراحة أكثر ، وشرب الشاي مهدئا - البابونج ، motherwort ، جذر حشيشة الهر. صبغة الفاوانيا كما يزيل تماما الإجهاد.
- من 7 إلى 10 إجابات إيجابية. على الأرجح ، كنت تعاني من الاكتئاب لفترة طويلة ، والتعب المزمن أو
كل اللوم عن الاحتراق المهني. كل هذه العلامات مميزة للاضطراب العقلي. يجب عليك طلب المساعدة وإظهار نفسك لأخصائي.
يسأل عن كيفية التعامل مع خوف من الأماكن المكشوفة وما إذا كان من الممكن التخلص منه ، فمن الضروري ملاحظة ما يلي:
- من الضروري استخدام العلاج الطبي. سوف توصف لك المهدئات أو مضادات الاكتئاب. كل شيء يعتمد على درجة "إهمال" المرض ؛
- العلاج النفسي هو إلزامي. من بين طرق علاج الخوف من الأماكن المكشوفة ، هناك العلاج السلوكي والتنويم المغناطيسي وعلاج الجشطالت (التنظيم الذاتي للنفسية).