غالباً ما يتم الخلط بين مفهوم اللامبالاة والاكتئاب. في الواقع ، يظهر اللامبالاة كنذير أو كنتيجة للاكتئاب. حالة اللامبالاة هي عدم الرغبة في القيام بأي شيء ، مع إدراك كامل أنه ضروري للغاية.
خصائص المرض
عندما يطور الشخص اللامبالاة تجاه الحياة ، من الصعب جدا عدم ملاحظة الآخرين. هناك قمع كامل للنشاط العقلي والبدني - المريض لا يريد أن يفكر ، لا يشعر بالعاطفة ، لن يستيقظ من السرير مرة أخرى. تختفي المصالح والطموحات والأهداف. يمكن وصف هذا الشرط بالاقتباس الشهير "لا أحد يذهب إلى أي مكان".
يمكن أن يحدث التعب واللامبالاة الكاملة بعد الأمراض (بما في ذلك نزلات البرد الشائعة) ، البري بري ، بعد العمليات ، وكذلك الأمراض العقلية. إن اللامبالاة المطولة هي إشارة إلى أن الوقت قد حان للتحول إلى طبيب نفسي وأن يتم فحصه.
بالإضافة إلى ذلك ، اللامبالاة هي ظاهرة طبيعية (ولكنها غير مرغوبة) عندما لا يعيش الشخص بالإيقاع. قلة النوم ، واستنفاد جميع الموارد البشرية ، والإجهاد النفسي المطول (على سبيل المثال ، إذا كان العمل مرتبطًا بمسؤولية حياة الكثيرين) ، وكذلك الإرهاق البدني. اللامبالاة الكاملة - هذه مجرد إشارة من الجسم ، والتي تطلب منك بشكل فاضح أن تتركها تلتقط أنفاسك.
بالمناسبة ، في اللغة الأوكرانية حتى عام 1920 (وقت نشر القاموس الطبي الروسي الأوكراني) لم يكن هناك مصطلح من اللامبالاة. الأوكرانية Vіkіpedіya تقول أنه بدلا من مصطلح "apatia" تم استخدام الكلمة الأوكرانية "bajduzhist" ، وهو ما يعني - "اللامبالاة".
ماذا علي ان افعل؟
من الواضح أنه لفترة طويلة في مثل هذه الحالة لا يمكن أن تمتد. لذلك ، عندما يحدث اللامبالاة في كل شيء ، فإن السؤال حول ما يجب فعله ينشأ عن أي شخص قوي الإرادة يريد أن يأخذ نفسه بسرعة في يديه.
الخطأ الكبير هو تكديس المزيد من الأعمال والمزيد من الأحمال و "إسفين مع إسفين". في الواقع ، لن يؤدي هذا السلوك إلا إلى مزيد من الاكتئاب.
- خذ على الأقل يوم عطلة.
- من الضروري النوم.
- طوال اليوم ، افعل ما تشاء فقط ، وليس لديك فائدة "عالمية".
- أكل لذيذ (دون التفكير في الوزن الزائد) ، والاستحمام مع الزيوت الأساسية ، والذهاب إلى صالون تجميل أو منتجع صحي ، وشراء لنفسك هدية ، والتي طالما حلمت بها.
- ضع خطة لأحلامك وعد نفسك لتحقيقها تدريجيا.
- عندما تسترخي ، فكر في ما هو الخطأ في روتينك اليومي ، وقم بإجراء التعديلات ، لأنه يوجد دائمًا مخرج.
- البدء في تناول الفيتامينات .
- إذا نشأت حالة من عدم الاكتراث بسبب الاشمئزاز من العمل ، فإن "الإرهاق" ، وهو فقدان كامل للاهتمامات في هذا النشاط - سيتعين عليه تغيير الوظائف.
- إذا كان لديك الفرصة ، خذ عطلة لمزيد من التدابير العالمية ، ولكن ليس إجازة مرضية.