تحلم كل أم شابة برسم شخصيتها إلى الشكل بعد الولادة. ومع ذلك ، بالنسبة للذين خضعوا لعملية قيصرية ، يمكن أن تصبح الرياضة إشكالية ، ليس فقط بسبب ضيق الوقت والطاقة ، ولكن أيضًا بسبب موانع الاستعمال الطبية. كيفية ممارسة اللياقة بعد العملية القيصرية ، ما هي أنواع الرياضة المسموح بها والمحظورة؟ ما الذي يجب أن أتذكره أثناء ممارسة اللياقة؟
كيفية استعادة المعدة بعد ولادة قيصرية؟
بدءا من ممارسة الرياضة القيصرية بعد العملية القيصرية ، لا ينصح الأطباء قبل أكثر من شهرين ، وبعد ذلك ، إذا لم تكن هناك مضاعفات ومشاكل. قبل بداية التدريب ، من الضروري إجراء مسح مع المختصين. ومع ذلك ، يمكن لمثل هذه التمارين مثل الانسحاب في البطن أن تبدأ بعد عدة أسابيع من الولادة ، إذا لم تتسبب في إحساس غير مريح وألم في منطقة التماس. وهو ما يكفي لرسم 3-5 مرات في المعدة ، وزيادة الحمل تدريجيا ، يمكنك القيام بذلك الكذب على المعدة ، يمكنك أيضا إجهاد عضلات الأرداف وأسفل الظهر. كل هذا يسمح لك لبدء عمل العضلات ، وكذلك زيادة الدورة الدموية في هذا المجال ، وتسريع الشفاء.
هولوهوب بعد ولادة قيصرية
سؤال آخر يثير قلق الأمهات اللواتي تركت معدة قيصرية بعد العملية القيصرية ، هل من الممكن بعد عملية جراحية لتحريف hulaohup. هذا هو بالفعل حمولة قوية إلى حد ما على الصحافة وعلى التماس بعد الولادة القيصرية ، وبالتالي يجب على الأم لا تشعر فقط جيدة ، ولكن أيضا تأكد من أنه قد شفي تماما. إذا شعرت بألم في منطقة التماس عند ممارسة التمارين مع huluhup ، ينبغي تأجيلها لفترة من الوقت ومرة أخرى بعد بضعة أسابيع.
اللياقة البدنية بعد العملية القيصرية هي طريقة لاستعادة الرقم القديم والتمتع بالملابس المفضلة لديك. ومع ذلك ، يجب تناول المجهود الجسدي ، تحليل دقيق لحالتهم ، إذا لزم الأمر - استشارة الطبيب. هذا هو ضمان صحتك.