الكتابة الرياضية هي وسيلة فعالة للغاية للحد من الإصابات في العضلات والمفاصل . يمكن استخدامه لإعادة التأهيل بعد الإصابات. بدأ العديد من الرياضيين تطبيق اللصقات الرياضية على العضلات - قبل المسابقات ، من أجل تقليل خطر الإصابة.
لماذا أحتاج إلى رياضة؟
الرياضة تيب هو شريط لاصق. يبدو قليلا مثل جص لاصق. ولكن بخلافه ، فإن teip لها خصائص مختلفة تمامًا ويتمتع بها غرض مختلف. تستخدم هذه البقع لإصلاح المفاصل ودعمها. يمنعون الإصابات ويساعدون الجسم على التعافي بسرعة.
كن مدركًا أنه إذا تم تطبيقه بشكل غير صحيح ، فقد تتسبب الحلبات في الشعور بعدم الراحة أثناء التدريب بل وتسبب الإصابة أيضًا. يمكن أن يتم أبسط البقشيش بشكل مستقل (الكاحلين ، المعصمين).
أنواع الرياضة teips
- ملين غير مرن . هذا الخيار كلاسيكي. في معظم الحالات ، يكون لونه أبيض أو كريم. وتستخدم هذه teips لالعواطف والكراسي. أيضا ، يمكن استخدامها كأجزاء لتقنيات الطحن أكثر تطورا.
- مرونة teip . من العنوان واضح أنه خلافا للإصدار السابق ، يتمتع بالمرونة ، مما يسمح بزيادة درجة التثبيت وزيادة منطقة التغطية.
- كينسيو تيب . مصممة لأجزاء محددة من الجسم وهبت بشكل خاص. أجهزة الرياضة الكلاسيكية هي الأكثر شعبية ، لأنها تتطلب مهارات أقل في تقنية التسجيل. بالإضافة إلى ذلك ، يقومون بأداء وظائفهم بشكل مثالي.
قواعد لزجة teips
قبل الشروع في الإلتصاق ، من المهم التأكد من أن منطقة الجلد التي سيتم لصقها على الرياضة تكون نظيفة وجافة. بعد ذلك ، من الضروري قطع رقعة الطول والشكل المطلوبين ، ثم إزالة الفيلم الوقائي.
لجعل الشريط أفضل ثابت ، فمن المستحسن أن الجولة حواف الشريط. من المهم أن نتذكر أن أول وآخر 5 سم يتم تطبيقها على الجلد دون تمدد.
بعد ذلك ، تحتاج إلى تمديد الجلد قليلا ولصق kinesiothep على طول طول. إذا لم يكن بالإمكان شد المنطقة بسبب الإصابة ، لدعم الأربطة والمفاصل ، فإن العلبة ثابتة مع تمدد طفيف (لا يزيد عن 50٪). بعد اللصق ، من الضروري طحن سطح الجسم بشكل جيد لتنشيط الطبقة اللاصقة المتموجة.
يمكن ارتداؤها teip بشكل صحيح لاصق لمدة 3-5 أيام. كل هذا الوقت سيكون الشريط له تأثير علاجي. إزالة teips مع مقص. في كثير من الأحيان في مجموعة مع يبصق بيع السائل الخاص لحل الغراء.
كيفية لصق teip على الركبة؟
النظر في مزيد من التفاصيل حول كيفية لصق teip على الركبة ، يجب عليك اللجوء إلى تعليمات خطوة بخطوة. هذا يتطلب قطعتين من طول kinesio teip من 15 إلى 20 سم.
فمن الضروري لثني الساق بزاوية 90 درجة.
بدء اللعاب بدون توتر ، فمن الضروري لصق تحت غطاء الركبة. ثم يتم تطبيقه مع توتر بنسبة 20 ٪ ، وتحلق حول الكأس في الركبة.
لتعزيز التثبيت ، يلزم وجود طول نمط كيني بطول يتراوح من 12 إلى 17 سم ، ومن الضروري نزع الطبقة السفلية للورق في الوسط وتطبيق غطاء الإنطلاق على الرضفة مع الحد الأقصى من التوتر. يجب أن تكون نهايات الورقة ممسوكة بالورقة ومن دون توترات تمسكها من الجانبين الخارجي والداخلي للفخذ.
في الإلتصاق الرياضي ، لا يوجد شيء صعب. ومع ذلك ، قبل اللصق ، فمن المستحسن التشاور مع أخصائي على دراية أساسيات التشريح وبنية الجهاز العضلي الهيكلي. خلاف ذلك ، هناك خطر من تطبيق غير لائق من teip ، والتي يمكن أن تؤدي إلى عواقب سلبية.