لقد مر كل شخص في حياته تقريبًا بحالة عندما يتبادر إلى الذهن فكرة غريبة ، بعد مرور بعض الوقت ، لأسباب غير معروفة له ، يبدأ في تركيز انتباهه عليها ، وكلما أردت أن تشتت انتباهك عنها ، كلما زاد تأثيرها على الشخص. إذا كانت الأفكار سلبية ، ثم يتم تحويلها إلى خوف الوسواس. في الأساس ، يعاني 3 ٪ من الناس من حقيقة أن أفكارهم الهوس تنمو في خوف.
مع مرور الوقت ، يبتكر بعض الأشخاص أساليب خاصة لأنفسهم تساعد في التخفيف من حالتهم. وهذه ، ما يسمى الطقوس ، تصبح ضرورة لهم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور عصاب الحالات القهرية. تتطور حالة الخوف المفرطة ، كقاعدة عامة ، في شخص حساس ، والذي ، بدوره ، يتطلب الكثير بالنسبة لنفسه. ويعتقد أن المطالب العالية التي تحفزها بنفسها تحفزها ، في أول ظهور للأفكار التي تعتبر في رأيها سلبية ومخيفة ، لبدء حظرها.
الخوف هو إحجام الشخص عن الدخول في موقف معين يمكن أن يؤذيه. اعتمادا على درجة الخوف المعتاد والوسواسى على حد سواء ، يعتمد رفاهية الشخص. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي هذا إلى انخفاض القوة ، في حالات أخرى - إلى الاضطرابات النفسية.
هنا مثال على بعض المخاوف الهوسية ، وتسمى أيضا الرهاب:
- الخوف الوسواس من الموت. العوامل التي تسبب في كثير من الأحيان هذا الرهاب تعتمد على الفئة العمرية التي يكون فيها الشخص. وهكذا ، تظهر الدراسات أن هناك أربع مراحل من مظاهر الخوف من الموت: تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 6 سنوات ، ومن 10 إلى 12 سنة ، ومن 17 إلى 24 سنة ، ومن 35 إلى 55 سنة. من الملاحظ أن كبار السن لا يعانون من خوف هوس الموت.
- الرهاب الاجتماعي. حوالي 13 ٪ من الناس يعانون من هذا الخوف الوسواسي من الخوف من التحدث أمام الجمهور. سبب هذا الخوف عادة ما يكون انخفاض تقدير الذات ، وجود مهارات الاتصال الصغيرة.
كيف تتخلص من المخاوف الهوسية؟
- أمام عينيك ، حافظ على صورة خوفك. اقبل كل العواطف
التي ستواجهها خلال التأمل في ذلك. انظر إلى خوفك في عينيك. - هل تمارين رياضية. إنهم يحرقون كمية كبيرة من الأدرينالين ، لأن مخك يخلق المخاوف الهوسية.
- اقبل نفسك بكل إيجابياتك وسلبياتك. تعرف على نفسك ككل. لا تخف من مظاهرك. عش في وئام مع وعيك ومن ثم تختفي المخاوف نفسها.
لا تنس أن الحياة قصيرة جدًا بحيث لا يمكن تخويف نفسك بكل أنواع الأفكار. استمتع بكل لحظة وتطور عادة من الصابون بشكل إيجابي.