تفترض ممارسة اتقان الروحانية والوئام الداخلي التأمل في الشاكرات. من المعروف أن مراكز وعينا لها شكل لوتس ، لذلك من الضروري استخدام العبارات المناسبة لإفشاء وتنقية بتلات الشاكرات. التأمل التحضيري يتكون من نطق ثمانية أضعاف لكل تعويذة ، حيث يجب على المرء التركيز على وظائف الشاكرا ولونها. يبسط asanas أثناء قراءة المانترا فتح الشاكرات ويزيد تدفق الطاقة إلى البتلات.
Bija-mantra للكشف عن الشاكرات
يجب أن يبدأ التأمل مع المانترا لأول شقرا - Sahasrara ، والذي يقع في منطقة التاج ، ثم ينتقل من الأعلى إلى الأسفل ، في اتجاه تدفق الطاقة. أول ثلاث مرات يجب أن يتحدث المانترا بطلاقة ، بدءا من الرابع - لرسم أحرف العلة مقطع ، إكمال العمل على شقرا مع اهتزاز على الحرف الساكن الأخير.
تعويذة لـ 1 تاج شقرا (Sahasrara): Aum. لونه أرجواني.
A أسانا مناسبة لتعزيز المانترا عند العمل مع شقرا الأول هو Padmasana (موقف لوتس).
تعويذة ل 2 شقرا interrupken (Ajna): أوم ، أم. لونه أزرق.
الأساناس ، التي تساعد على التركيز على الشاكرا الثانية ، هي Wirasan (وضع البطل) و Matsiasan (وضع السمكة).
تعويذة للشاكر الوداجي الثالث (فيشودا): لحم الخنزير. لونه أزرق.
لزيادة تدفق الطاقة التي تدخل إلى هذه الشاكرا ، يجب على المرء أن يعمل asan Mahamudra (وضع الختم العظيم).
تعويذة عن شاكر القلب الأربعة (Anahata): يام ، يام. لونه أخضر.
أساناس مناسبة أثناء التأمل وقراءة المانترا ل 4 شاكرات هي أوشتارانا (وضع الإبل) وشاكراسانا (جسر ، وضع عجلة).
تعويذة للشاكرا الخامس - الضفيرة الشمسية (مانيبورا): رام. لونه أصفر ، أصفر الليمون.
أسانا للشاكرا الخامس - سارفانغاسانا (صورة شجرة البتولا).
تعويذة للشاكرا 6 - البطن ( سفادستيانا ): لك. لونه برتقالي أو برتقالي.
أنسانا الأكثر ملاءمة في هذه الحالة هو Bhujangasana (كوبرا الموقف).
تعويذة عن شقرا 7th الجذر (Muladhara): لام. لونه أحمر.
عند قراءة المانترا ، ينبغي للمرء أداء التواء ، أسانا من Ardha Matsyendrasan.
بعد التأمل واستكمال العمل مع جميع الشاكرات ، تحتاج إلى الاسترخاء وإزالة أفكارك asanas من Shavasan (هيئة الموقف) قدر الإمكان. يجب أن يكون أداء الوضعيات حوالي عشر دقائق ، أو أكثر. في هذا الوقت ، تحتاج إلى تهدئة تنفسك ، والتركيز على الطاقة المكتسبة وفتح الشاكرات.