تذكر مشاعرك عندما قمت بمسح الوجه التجميلي لأول مرة ، لطيف ، أليس كذلك؟ وكم هذا مفيد ولا يستحق الحديث عنه. ولكن يمكنك أيضًا تقديم هذه المساعدة لبشرتك في المنزل. انها عن التدليك الذاتي للوجه. هناك عدة أنواع من هذا التدليك ، في المقال سننظر في كيفية القيام بالتدليك الذاتي الياباني والصيني للوجه. ولكن بغض النظر عن التقنية قبل الإجراء ، يجب تنظيف الجلد وتطبيق كريم ، وزيت التدليك ، رغوة أو هلام.
الوجه الصيني للتدليك الذاتي
أشكال التدليك الذاتي الصيني هي طاوية بعض الشيء ، ونقطتها. سننظر في النوع الأخير على أنه أبسط. داو هو تدليك الطاقة ، سيكون من الصعب تقديمه للمدربين المبتدئين. اذهب إليهم بشكل أفضل عندما تكونوا مرتاحين للحركات الأساسية وتعتادوا على الانضباط - تحتاج إلى القيام بالتدليك بانتظام.
- بسهولة وبسرعة قرصة أسفل الوجه ، بدءا من مركز الذقن ، والانتقال إلى الأذن.
- بنفس الطريقة ، اعمل المنطقة تحت الذقن ، تتحرك في اتجاهات مختلفة. يجب رفع الرأس لأعلى.
- مع ثلاثة أصابع ، على نحو سلس على الذقن من المركز إلى الأذنين.
- ثلاثة أصابع من الأذنين إلى جانبي الرقبة ، مائلة الرأس في الاتجاه المعاكس للجهود.
التدليك الذاتي الياباني للوجه
يسمى هذا النوع من التدليك الذاتي للوجه أيضا باسم Asahi ، وقد صاغه معالج التدليك الياباني يوكوكو تاناكهي. ويعتقد أن هذا التدليك يمكن أن يجدد شباب البشرة لمدة 10 سنوات. ولكن هناك موانع - الأمراض الجلدية وأمراض الجهاز اللمفاوي. في النسخة الكلاسيكية ، يتم تنفيذ التدليك يجلس أو يقف مع وضع مثالي ، الأوروبيين تبسيط الشروط قليلا والقيام بالتدليك مستلقيا.
يتم إعطاء التمارين الرئيسية أدناه. يكرر كل تمرين ثلاث مرات ، يكمل الحركة بضغط خفيف على جانبي الوجه والرقبة إلى الحفر على الترقوة.
تعزيز الجبهة
يتم ضغط أصابع الإشارة الوسطى والرنفة إلى مركز الجبين ، في الاعتبار 3 ، لتخفيف الأصابع إلى المعابد بالضغط.
تعزيز منطقة العين ، ومنع وذمة
رتب منصات الأصابع الوسطى في الزوايا الخارجية للعينين (المرفقين متوازيين للأرض) وتؤدي إلى الزاوية الداخلية للعين دون ضغط. ثم تحرك في الاتجاه المعاكس ، مع الضغط الكافي. تستمر الحركة إلى المعابد ، وتجاوز زاوية العينين. توقف لمدة 3 ثوانٍ وبدون ضغط على الجفن السفلي إلى الزوايا الداخلية للعيون. الآن مع القليل من الجهد ، عد إلى الزوايا الخارجية لعينيك ، وتوقف لمدة 3 ثوان في الزاوية الخارجية للتجويف المداري.
تقوية منطقة الذقن والفم
أصابع الأوسط والخاتم وضعت في وسط الذقن (في الحفرة). الضغط قليلاً على هذه النقطة ، أمسك أصابعك لمدة 3 ثوان ، ثم ضع دائرة حول شفتيك وأغلق أصابع اليدين على الشفة العلوية. اضغط على النقطة لمدة 3 ثوان. بعد 3 مرات من التمرين ، دون الحركة النهائية ، انتقل إلى المرحلة التالية.
القضاء على الطيات الأنفية
انقل أصابعك بسلاسة إلى التجاويف الموجودة فوق أجنحة الأنف. جعل 5 حركات ملحة برسم ثمانية. أبعد من الضغط ، حرك الأصابع الوسطى والرنجة فوق جسر الأنف واضغط على 2-3 مرات من مركز الأنف إلى الحواف ، وعكس الحركة دون جهد.
تنعيم الجبين
انشر مرفقيك على الجانبين ، موازٍ للأرضية. مع يد واحدة ، تخفف من الجبين من اليمين إلى اليسار ، تتحرك في شكل متعرج. محاولة الضغط على منصات الأصابع قليلا ، حتى لا تحول الجلد. الآن افعل نفس الشيء من اليسار إلى اليمين. مزيد من الضغط على كلتا يديه ، وسلاسة الجلد من مركز الجبهة إلى المعابد.
من الذقن الثاني
أضعاف النخيل أمام الوجه ، كما لو كان يصلي ، نقطة الإبهام بزاوية قائمة على الرقبة. ثم تنتشر الراحتين وتعلق على الوجه بحيث يتم إخفاء الأنف بين راحة اليد ، وضع الذقن على الإبهام. انهم تدليك وتدلك المنطقة تحت مركز الذقن. كذلك ، مع القوة ، خذ الأصابع الأخرى إلى المعابد ، تمرير مؤشر الأصابع تحت العيون.
تصحيح الوجه البيضاوي
احتضان ذقنك مع راحة يدك ، وإمساك عضلاتك ،
ضد ترهل الخدود
اطوي يديك في قبضة يدك مرفقيك على الجانبين. ضع أصابعك تحت الخياشيم ومع الخارج من السبابة يؤدي الضغط على عظام الخد إلى الأذنين.
هناك أيضا تقنية التدليك الذاتي شياتسو اليابانية ، مما يدل على تأثير على بعض النقاط. من الصعب جدًا القيام بالأداء ، حيث يتطلب الأمر الحصول على نتيجة دقيقة ، فمن الأفضل البدء في تعلم ذلك من خلال تجربة التدليك.