من منا ليس لديه مشاكل! ولكن لجعلهم أقل ، يقول علماء النفس أن الشخص يحتاج إلى حب نفسه: تم إنشاء تقنيات نفسية خاصة للتدريب.
ما هو جوهر علم النفس؟
كقاعدة ، أولئك الذين لم يحصلوا على ما يكفي من الحب في طفولتهم لا يحبون أنفسهم. هم على استعداد للتضحية بالنفس ، للتخلي عن الفوائد والراحة من أجل الأطفال (الآباء ، الزوج ، إلخ). في الوقت نفسه ، لا يرون شيئًا مميزًا في أنفسهم ، فهم لا يعتبرون أنهم يستحقون الاهتمام والرعاية ، بينما يستخدم من حولهم ، في هذه الأثناء ، أفضل صفات هؤلاء الأشخاص بطريقة عديمة الضمير. لذا ، فقد حان الوقت لمعرفة ما يعنيه حب نفسك ، واتخاذ خطوة نحو نفسك.
- أولاً ، اعتبري نفسك في المرآة (افعل ذلك عندما تكون في المنزل وحدك) وافهم أنك ما أنت عليه ، وهذا هو سحرك ، لأن مثل هذا ليس أكثر. ابتسم لنفسك ، حتى لو كانت المرة الأولى التي يتم فيها تعذيب الابتسامة وحتى مثير للشفقة. كن متأكداً: في غضون أسبوع ستكون سعيداً أن تبتسم في انعكاسك في المرآة.
- والآن اسم نفسك باسم العطاء ، والثناء نفسك لشيء ما (على الأقل بالنسبة ل borscht ، والتي فقط تحصل على لذيذ جدا).
- لكي تفهم كيف تحب نفسك ، استخدم النصائح التالية: اكتب على الورقة في العمود أفضل صفاتك الشخصية والإنسانية (الاستجابة ، الرحمة ، التراحم ، القدرة على التطريز ، إلخ). إنه أمر جيد ، إذا جمعتهم خمس عشرات. والآن من ناحية أخرى - ما لا يعجبك في نفسك (50 أيضًا). اقرأ ، والآن أحرق هذه الورقة ونسيانها ، لكن المنشور ، حيث تتم كتابة أفضل صفاتك ، يعاد قراءته كل يوم.
- ما زلت تريد أن تفهم كيف تقبل وتحب نفسك - اذهب إلى مصفف الشعر ، تصنع تسريحة جديدة ، مانيكير ، تتجول في المحلات التجارية ، وشراء شيء جديد واحد على الأقل. وأيضا - اذهب إلى متجر المجوهرات وحاول على خاتم جميل. أنت لست بحاجة إلى شراء ، ولكن حتى المناسب سوف يحسن مزاجك . والآن نعود إلى البيت وننظر مرة أخرى في المرآة: أليس المرأة التي تنعكس فيه جيدة؟ أليست هي تستحق الحب والاهتمام؟ هذا صحيح لذلك ، أولاً سوف تحب نفسك ، وتحظى بالاحترام ، وهناك ، كما ترى ، والآخرين سوف يفهمون أنك تستحق كل الخير في هذه الحياة.