نوبات الهلع (PA) هي اضطراب عقلي شائع. ويتسبب الذعر في المقام الأول عن طريق القلق و hypochondriacs ، مع عقلية حساسة. النساء أكثر عاطفية بسبب طبيعتهن وأكثر الرجال عرضة لاضطرابات الهلع.
ما هي نوبات الهلع؟
نوبات الهلع (أسماء أخرى: القلق الانتيابي العرضي ، والأزمات الخضرية ، وداء القلب) - حدوث عفوي غير عقلاني للقلق الشديد ، يرافقه أعراض خضابية مختلفة وإثارة عاطفية متفاوتة الشدة: من الإجهاد الشديد إلى الذعر. تحدث استجابة لعامل الضغط الخارجي.
طرح العلماء والأطباء نظريات مختلفة عن ظهور متلازمة الهلع. تم إدخال مصطلح (السلطة الفلسطينية) من قبل الأطباء الأمريكيين في عام 1980. وفقا للإحصاءات ، حوالي 20 ٪ من سكان الأرض عرضة للاحباط. يختلف المؤشر باختلاف البلدان والمجموعات العرقية ، على سبيل المثال في أمريكا يتجاوز 2٪. ما هو نوبة الهلع؟ يتم فقدان الشخص الذي يواجه أولاً مظاهر الاضطراب ، وليس مستعدًا لمساعدة نفسه أو أقاربه بشكل كافٍ.
نوبات الهلع - الأعراض
في الوصف الكلاسيكي ، تمثل علامات نوبة الهلع صورة سريرية حية. يمكن أن يستمر الهجوم دون حالة من القلق ، فقط مع المظاهر الجسدية ، في عصرنا - وهذا غالبا ما يكون نوع شائع من الذعر "خالية من الهلع". بغض النظر عن أسباب التسبب في السكتة القلبية ، من المرجح أن تكون الأعراض الفسيولوجية التالية:
- صداع حاد مع نبض (إذا كنت قياس الضغط ستكون عالية ؛
- ألم خلف القص
- نقص حاد في الهواء ، حالة اختناق ؛
- هزة من الأطراف ؛
- غزير (البارد) التعرق.
- قشعريرة شديدة
- اضطرابات المعدة والأمعاء (الألم والإسهال) ؛
- ضعف التنسيق.
المظاهر العقلية للهجوم:
- القلق (من طفيفة ، معسر إلى حاد حاد) ؛
- الخوف من الموت واحتمالية الجنون ؛
- الارتباك في الفضاء
- الأفكار السلبية الهوس.
الى متى يستمر نوبة الهلع؟
يمكن أن تتراوح مدة وشدة نوبات الهلع الخفيفة إلى المعتدلة من بضع دقائق نادرا إلى 1 ساعة ، والهجوم نفسه لا يدوم أكثر من 15 دقيقة ، ويشير مباشرة إلى "الفوضى" في الأفكار وهجمات الخوف ، وبقية الوقت هو استجابة الجسم ل ارتفاع الأدرينالين الذروة. تحدث نوبات هلع قوية وتتطور بسرعة البرق ، تستمر لأكثر من ساعة واحدة ، مصحوبة بأعراض حادة وموهنة.
ما هي أخطر نوبات الذعر؟
نوبات الهلع لا تؤدي إلى الموت ، على الرغم من أنها يمكن أن تكون موهنة. عواقب نوبات الهلع تفاقم بشكل خطير نوعية الحياة البشرية. أي موقف مجهدة يترك علامة على النفس. لقد انقضى الحدث ، لكن الشحنة العاطفية للوضع الماضي يمكن فرضها على مواقف أخرى مماثلة أو لا علاقة لها ، مما يقلل تدريجيا من منطقة الراحة. على سبيل المثال ، يخاف الشخص من الطيران على متن الطائرات ، ويرفض الطيران ، وفجأة يكتشف كيف أن هجوم الذعر ضربه في رحلة في مترو الأنفاق أو وسائل نقل أخرى.
نوبات الهلع - أسباب
يتم دراسة نوبة الهلع من قبل المختصين المختلفين ، ويتم طرح الفرضيات والنظريات ، ولا يقدم أي منها صورة مفصلة كاملة عن أسباب بداية حالة القلق البرق. ملامح مسار العمليات الفسيولوجية للكائن الحي بالاقتران مع المناخ النفسي للشخص وعوامل البيئة هي أسباب اضطراب الهلع - كل ذلك معاً أو بشكل منفصل. فرضيات محتملة:
- الاستعداد الوراثي.
- خصوصية العمليات الأيضية (فرضية الكاتيكولامين) - قشرة الغدد الكظرية تنتج وتطلق في الدم المستوى الزائد من هرمونات الأدرينالين ، بافراز.
- الأمراض الجسدية:
- نظام القلب والأوعية الدموية (الذبحة الصدرية ، نقص تروية القلب ، واحتشاء عضلة القلب) ؛
- نظام الغدد الصماء (وخاصة مرض الغدة الدرقية ، عدم انتظام الحيض ) ؛
- مرض عقلي (الفصام والذهان) ؛
- علم الأورام (ورم القواتم pheochromocytoma) ؛
- الكحول والمخدرات التسمم.
- الحالات الفسيولوجية: بداية الدورة الشهرية ، فترة البلوغ ، الحمل ، ولا سيما الولادة يمكن أن تؤدي إلى عملية تشكيل السلطة الفلسطينية.
نوبات الذعر و IRR
خلل التوتر العضلي الوعائي (VSD) هو مرض وصفه الأطباء السوفييت ، وفي روسيا يعد تشخيصًا شائعًا بين السكان. VSD - هو اختلال وظيفي في عمل الجهاز العصبي اللاإرادي. نوبات الهلع مع VSD متكررة وتحديد أعراض المرض ، والتي يمكن أن تتحدث عن الأسباب النفسية والعصبية للاضطراب.
نوبات الهلع في الليل
تتميز نوبات الهلع في الحلم أيضًا بالمفاجأة ، وتحث الجسم على الخروج إلى اليقظة على الفور. غالباً ما يحدث نوبة الهلع في الليل على خلفية تجويع الأوكسجين في الدماغ (نقص الهواء ، وضع الجسم الخاطئ أثناء النوم). عوامل أخرى:
- حالات رضحية خلال النهار أو بعض الوقت ؛
- مكان غير عادي أو غير مألوف للنوم (في مدينة أجنبية ، بلد) ؛
- الأحلام الكابوسية.
- خوف مفاجئ من الاختناق.
نوبات الهلع مع مخلفات
يعتبر الكحول متاحًا للأشخاص "المضاد للاكتئاب" ، مما يساعد على التخلص من أعراض القلق والفشل. يأتي وقت لا يوجد فيه كأس آخر من المشروبات الكحولية ، وفي نوبات الذعر الصباحية تظهر الكحول عارضًا حيًا: الخوف من الموت واحتمالية الجنون. تكون النوبات المتأخرة ثابتة وتنشأ ، حتى لو لم يشرب الشخص في اليوم السابق.
نوبات الذعر مع osteochondrosis عنق الرحم
داء العظم الغضروفي ونوبات الذعر - يمكن أن تكون مترابطة. يتم توفير العمود الفقري العنقي مع الشرايين الكبيرة ، والتي يؤدي انتقالها إلى عدم كفاية إمدادات الأكسجين إلى الدماغ. يحدث هذا - نتيجة لإصابات مختلفة من الفقرات العنقية ، وتشريدهم ، وتشكيل نمو العظام. علاج الداء العظمي الغضروفي كمرض رئيسي ، يسهل حالة الإنسان.
نوبات الهلع - ماذا تفعل؟
المساعدة في نوبات الهلع قبل وصول الشخص إلى أخصائي ، مبني على مساعدة ذاتية أو مساعدة من الأقارب. ماذا يفعل الشخص إذا شعر بنوبة هلع لأول مرة؟ من الضروري تهدئة. هناك عدة طرق للاسترخاء ، وهي تركز على الأشياء الخارجية والأشياء والتركيز على التنفس والعد. معدات التنفس:
- استنشاق بطيء وزفير أبطأ في أشجار النخيل المغلقة ، حقيبة ورقية ؛
- يرقد في السرير: يراقب ويحتسب للإلهام والزفير (تنفس البطن).
نوبات الهلع ، إذا تجاوزت أثناء النوم ، تحتاج إلى تشغيل ضوء خافت ، وشرب الماء البارد وتهوية الغرفة. بعد الهجوم ، يمكنك شرب الماء الدافئ والعودة إلى السرير. يمكن للتحديات الإيجابية في الاستجابة للأفكار السلبية أن تساعد في التغلب على الهلع. مساعدة الأخصائيين ضرورية إذا عادت الهجمات وأصبحت متكررة.
كيفية علاج نوبات الهلع؟
يمكن أن تحدث متلازمة الهلع على خلفية من أمراض أخرى. كيف تتخلص من نوبات الهلع إذا كان السبب نفسياً؟ الطبيب-الطبيب النفساني يصف (اعتمادا على شدة الأعراض) العلاج الفردي باستخدام المهدئات والمهدئات. أثبتت بشكل إيجابي في علاج اضطرابات القلق العصابي: العلاج المعرفي السلوكي والموجهة للجسم. يتعلم الشخص في مجموعة أو بشكل فردي - تقنيات الاسترخاء والتأمل والتنفس.
كيف تتخلص من نوبة الهلع بنفسك؟
لا يستطيع الناس دائمًا طلب المساعدة المؤهلة. كيف نتعامل مع نوبات الذعر وحدها وماذا نفعل في حالة حدوث هجوم مفاجئ؟ يوصي الأطباء النفسيون بما يلي:
- تتبع الحالة بمساعدة يوميات ، حيث يجب عليك تقييم شدة الذعر على مقياس مكون من 10 نقاط. سجل في مذكرات الحالات التي أدت إلى نوبات عاطفية وأفعال ساعدت على الخروج من الهجوم:
- التأمل.
- تنفس واعي
- محادثة مع احد الاحبه؛
- حساب في ذهن الأعداد المركبة.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- النظام الصحيح من اليوم (النوم الكامل والراحة).
- تمارين معتدلة - هي الوقاية الجيدة من الانتكاس.