إن فقد أحبائهم أمر مخيف. يبدو أن الباب على وشك أن يفتح ، وسوف يظهر مرة أخرى على عتبة ، وكما هو مبتسم دائمًا ، سيبدأ بإخبارك بشيء ما. تصل اليد أحيانًا للهاتف ، ولكن الرقم المألوف لا يمكن الوصول إليه أبدًا. الفراغ الذي تشكل في الروح ، مثل اللغز ، الذي تم سحبه من صورة واحدة وأنه لن ترتفع إلى مكانه المعتاد. والفكرة الوحيدة التي تنبض باستمرار في رأسك هي كيف لا تتعرض للجنون ، في كل مرة تعود إلى شقة فارغة ، حيث لم تعد هناك؟ هذه الحالة يمكن أن تستمر لفترة طويلة وتسبب مجموعة متنوعة من أمراض الروح والجسد. لكن الحياة بعد وفاة زوجها لا تزال! كل ما تحتاجه هو أن تأخذه وانظر إلى العالم بعيون مختلفة.
كيف تنجو من موت زوجك الحبيب؟
الأيام القليلة الأولى لمحاولة تهدئة نفسك ومحاولة الخروج من ذهول لا معنى له. يتم ترتيب نفسية بحيث يتم تشغيل "أي تثبيط" لأي ضغط شديد. هذا الانفصال عن حالة العالم الخارجي ضروري للجسم للحفاظ على صحة نفسية. لكن الجنازة والجنازة انتهت ، ويتم جمع كل شهادات الوفاة ، وتبدأ الأرمل بالتفكير أكثر وأكثر في كيفية العيش بعد وفاة زوجها. الأدوية التي تم تصميمها لتخفيض الألم للمرة الأولى تصبح خطيرة بشكل خطير ، وتحتاج المرأة التي فقدت أحباءها إلى تعلم كيفية استعادة مصيرها مرة أخرى. عادة ما يحدث هذا بفضل دعم الأصدقاء والعائلة. ولكن يحدث أن لا أحد موجودًا ، ولا يوجد أحد يشترك في ألم الخسارة. كيف تتعامل مع موت زوجك بنفسك؟ لهذا من المفيد الاستماع إلى بعض النصائح:
- الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به هو التكيف مع ما حدث. الطبيعة البشرية لديها قوانينها الخاصة. بعض الناس يغادرون في وقت مبكر ، والبعض الآخر في وقت لاحق. بغض النظر عن مدى صعوبة إدراك أن أحد أفراد أسرته لن يكون موجودًا ، فمن الضروري اكتساب القوة والبدء كل يوم بالكلمات: "ما يمكن أن يكون ، لن يمر. لا يستطيع زوجها العودة. لكن ربما سنلتقي يوما ما ونكون معا مرة أخرى ".
- وفاة الزوج هو ذريعة للتفكير في كيفية العيش "لنفسه". من الضروري ملء شيء ما بالفراغ الذي تشكل في الحياة. يجب أن نفهم أن هذه هي حياته قطعت ، وحياة جميع الآخرين مستمرة. لترك في الذاكرة تحتاج فقط ذكريات جيدة والطيبة. ومعهم من المهم كل يوم أن تستمتع بالحياة التي بقيت بعد رحيل الزوج: الغناء الطيور ، أوراق سرقة في الريح ، كتاب مثير للاهتمام ، الخ.
- في مسألة كيفية البقاء على قيد الحياة وفاة الزوج ، ينصح علماء النفس أن يصرف الانتباه عن الأعمال الخيرية والخير. يمكنك العثور على نفس الأرامل اللواتي فقدن قريبًا أحد أفراد أسرتهن ، ومساعدتهن على الوقوف على أقدامهن بعد الخسارة. يمكنك كتابة رسائل إلى أولئك الذين نجوا من الحزن ، ودعم الناس الذين هم في المستشفى أو الانخراط في الإبداع. بعبارة أخرى ، ينبغي أن يهدف أي نشاط إلى خلق ، وليس تدمير ، شخصًا لديه أفكار ثابتة عن خسارته.
- القاعدة الرئيسية بعد فقدان الزوج هو عدم الخوض في النفس. الوحدة هي مفيدة إذا لم يتم إساءة استخدامها. اليوم ، هناك العديد من الأماكن حيث يمكنك الحصول على أصدقاء جدد ، بهدوء "الخروج إلى الناس" وألا نخاف من الإدانة من الخارج. وجود تجربة عائلية لا تقدر بثمن ، يمكنك مشاركتها مع الأزواج الشباب.
دعم للأحباء له أهمية كبيرة لأولئك الذين تعلموا حزن فقدان رجل محبوب. ولكن حتى مع مساعدتهم ، لا يمكن لكل امرأة التعافي بسرعة من التجربة. في بعض الحالات ، يستغرق الانتقال إلى حياة جديدة أربع سنوات على الأقل. وفي هذه الفترة ، من المهم للغاية ألا نقف مكتوفي الأيدي ، ولكن على الأقل محاولة المضي قدمًا بخطوات صغيرة.