إن ارتفاع الضغط أمر سيء للجسم ، كنتيجة للاحتمالية العالية للإصابة بالأمراض الدماغية والسكتة الدماغية. من أجل التخلص من الظروف التي يأخذ فيها الضغط قيمًا مختلفة ، عليك أن تعرف الأسباب وتحاول ألا تؤذي جسمك.
أسباب التغيرات المفاجئة في ضغط الدم
السبب الأكثر شيوعًا هو الهرمونات. هي أكثر عرضة للنساء. عند ارتفاع الضغط ، تشكو النساء في فترة ما قبل الحيض ، أثناء بداية انقطاع الطمث ، أثناء الحمل.
من بين الأسباب الأخرى للقفزة الحادة في ضغط الدم ، يمكنك الاتصال بـ:
- الاستعداد للانفجارات العاطفية.
- الإفراط في تناول الملح
- الإفراط في تناول الطعام.
- تأثير المنتجات نفسها ، على سبيل المثال ، الاستهلاك المفرط للشاي والقهوة ، واستخدام الأطعمة الدهنية والحادة والمدخنة والمالحة.
- ظواهر الطقس - التغيرات في الضغط الجوي ، العواصف المغناطيسية ، الحرارة أو البرودة.
- الإشعاع فوق البنفسجي - التعرض المفرط للشمس المفتوحة ؛
- إساءة استخدام زيارات الحمام والساونا
- وجود طويل الأجل في غرفة غير مهذبة وممتلئة ذات هواء رطب أو جاف بشكل مفرط ؛
- تناول بعض الأدوية
- إدمان العمل - الجلوس المستمر في المكتب ، والإرهاق ، والإجهاد ، والراحة غير النشطة ؛
- العادات السيئة - التدخين والكحول والمخدرات.
- الحمل الزائد.
كيف تتخلص من ارتفاع الضغط؟
طرق التخلص من القفزات المفاجئة في ضغط الدم تنبع من أسباب حدوثها. لتجنب التغيرات المستمرة في مؤشرات ضغط الدم ، تحتاج إلى:
- تخلص من العادات السيئة - التدخين وشرب الكحول ، تعاطي المخدرات.
- التوقف عن تناول الطعام.
- أكل الحق ، وتناول كميات أقل من الملح.
- حاول أن تكون متوازن.
- تحميل نفسك جسديا بشكل معتدل.
- النوم ، والراحة أكثر ، والمشي في الهواء النقي.
- رصد تأثير الأدوية التي اتخذت.
- في كثير من الأحيان تهوية الغرفة.