معظم النساء الحوامل ، بعد الاستماع إلى أو قراءة القصص حول الولادة الخفيفة ، بدأن يتوقن لنفس الطريقة لنقل عملية ولادة طفلهن. فقط أريد أن أبقي تحفظا أن الولادة غير مؤلمة تماما ببساطة لا يمكن أن تكون ، بالطبع ، إذا لم تكن المرأة "محشوة" مع العديد من أدوية الألم وكل شيء سيمر كالحلم. لكن بعض الأسرار للولادة الخفيفة لا تزال موجودة. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن معرفتهم وتحقيقهم سيساعدان في كل حالة محددة. هذا محظوظ.
ماذا يعني مصطلح "الولادة الخفيفة"؟
هذا المفهوم مكاني إلى حد ما ، لكن معناه الأساسي يكمن في عدم وجود تدخل طبي وطبي في عملية ولادة الطفل. وينبغي أن يحدث لفترة محددة من الزمن ، وجلب الحد الأدنى من الألم وتنتهي مع ولادة طفل سليم. غالباً ما تهتم أمي بكيفية جعل الولادة سهلة ولا تعاني من الإرهاق والألم. ولكن عليك أن تعرف مرة أخرى أن عتبة الألم لكل امرأة فردية. هذا هو السبب في أن الجميع هناك قواعد للتحضير لسهولة الولادة. أدناه هي الأكثر شعبية منهم.
جمع المعلومات حول كيفية نقل العمالة أسهل
من أجل طرد الخوف من الولادة القادمة ، على المرأة أن تقضي وقتًا في دراسة الآلية ذاتها. من الضروري جمع أقصى قدر من المعلومات حول ماهية مراحل ولادة الطفل ، وطول مدة كل منها ، وكيفية التصرف في مرحلة معينة ، وما إلى ذلك. بالطبع ، هذا لا يعني على الإطلاق أن أمي ستصبح مؤيدة ، لكن معرفة المستقبل أمر مطمئن للغاية.
الجمباز للولادات الخفيفة
في الأيام الأخيرة من الحمل ، تفضل معظم النساء الاستلقاء أو الجلوس ، وتحفيزها عن طريق تراكم القوى. ومع ذلك ، وكما تبين ، فإن هذا خطأ جوهري. هناك مجموعة كاملة من التمارين للعمالة الخفيفة ، وإذا قمت بتأديتها بنفسك بخوف أو كسل ، فيمكنك العثور على مدرب جيد ذو خبرة مناسبة.
التنفس السليم - تسليم سهل وسريع
يوصي المتخصصون بمرافقة كل معركة مع التنفس البطيء والعميق. في فترات الراحة ، الأمر يستحق التنفس بطريقة طبيعية ومألوفة. عند ممارسة الضغط ، غالباً ما يكون من الضروري استنشاق هواء الزفير وإفرازه ، مما يمنع حدوث التمزقات.
الجوانب الأخلاقية والروحية للحمل الخفيف والولادة الخفيفة
يجب أن تعطى هذه المسألة أقصى قدر من الاهتمام. وليس فقط الأم المستقبلية ، ولكن كل محيطها. هناك دور مهم جدا يلعبه المزاج للعمالة الخفيفة ، والذي يصاحبه الثقة بالنفس ، ونقاط القوة الخاصة به ووجود الدعم من الأقارب. ومرة أخرى ، فإن معرفة جوهر عملية التسليم وفهمها ، وإدراك حتمية وجودها ، وحقيقة أن الطفل يجب أن يكون أصعب بكثير ، يجب أن يؤسس الأم بطريقة إيجابية.
يؤمن الأشخاص المؤمنون بالقوة والثقة في الصلاة من أجل المواليد السهلة ، والزيارات إلى معلمهم الروحي ، وتأملاتهم الطويلة والإيجابية عن طفلهم المستقبلي. يحاول الأشخاص الذين يتسمون بالخوف بشكل خاص أن يكونوا أكثر جرأة بمؤامرات مختلفة للولادات الخفيفة التي يمكن تنشيطها بشكل مستقل أو بمساعدة من الخارج.
أيضا ، تبدأ العديد من النساء الحوامل في البحث عن أنفسهن في ضوء الولادة. وهذا عمل لا أساس له على الإطلاق ، وتشجعه قصص النساء "المحنكين" أثناء الولادة. من الأفضل أن تتلقى ببساطة رغبات الولادات الخفيفة من أقاربك وأصدقائك ، واستعد لهم أخلاقياً وبدنياً ، دون إضاعة الوقت.
في بعض الأحيان ، من أجل تمرير المخاض بسهولة ، يكفي أن تتحدثي مع الجنين الذي تولد عنك وأطلب منه ألا يعذب أمي لفترة طويلة. بعض النساء في الولادة فقط هذا يحفز نتائج الحمل البسيط. في أي حال ، فإن الولادة الثانية هي أسهل من الأولى ، وهي حافز ممتاز!