ما هو استخدام بذور عباد الشمس؟
في بذور عباد الشمس هناك الفيتامينات مثل A ، E ، D ، فضلا عن العناصر النزرة - البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك. وهكذا ، فإن البذور لها تأثير إيجابي على مسار العمليات الأيضية في الجسم. الخصائص المفيدة لهم ، كما ترى المرأة ، هي كما يلي:
- القضاء على حرقة.
- انسحاب الغثيان.
- تحسين الحالة ، كل من الشعر والأظافر.
بالإضافة إلى ذلك ، هذا المنتج هو أداة ممتازة للوقاية من الأمراض مثل تصلب الشرايين ، اضطراب في الكلى ، اضطرابات القناة الصفراوية ، إلخ.
هذا هو السبب ، ليس هناك شك تقريبا حول فائدة بذور عباد الشمس للنساء الحوامل.
من البذور يمكن أن تكون ضارة للنساء الحوامل؟
النساء اللواتي لديهن بذور دوار الشمس - واحدة من الأطعمة المفضلة ، مع بداية الحمل غالباً ما يفكرن فيما إذا كانت البذور ضارة للنساء الحوامل. كما تعلم ، في كل شيء تحتاج إلى معرفة التدبير. نفس الشيء مع البذور. ليس من الضروري إساءة استخدامها ، وإلا فثمة احتمال كبير للإمساك ، والذي غالباً ما يكون مصحوبًا بشعور ثقل في المعدة ، وعدم الراحة. في اليوم ، يجب على المرأة التي هي في وضع تستهلك ما لا يزيد عن 100 غرام من بذور عباد الشمس.
أيضا ، في كثير من الأحيان النساء يعربن عن شكوك حول ما إذا كانت البذور المقلية يمكن أن تكون حاملا. من الأفضل استخدام هذا المنتج في شكل جاف. إذا كنت تريد حقا البذور ، تحتاج إلى شراء بذور عباد الشمس الخام وتجفيفها بنفسك في الفرن.
من الضروري الأخذ في الاعتبار حقيقة أن البذور هي في حد ذاتها منتج عالي السعرات الحرارية. هذا هو السبب في أنه من الضروري الحد من استخدامها بشكل صارم. هكذا ، على سبيل المثال ، في كوب صغير من البذور يمكن أن تحتوي على ما يصل إلى 500 سعرة حرارية. هذا يؤثر سلبا على وزن امرأة ، والتي لا يمكن تجاهلها أثناء الحمل.
بالإضافة إلى ذلك ، يجادل أطباء الأسنان بأن استخدام البذور يؤثر بشدة على حالة الأسنان. من المعروف أنه خلال فترة الحمل ، لا تكون الأسنان في حالة مثالية ، لأن يذهب معظم الكالسيوم إلى تكوين جهاز عظام الجنين. لذلك ، من الضروري تنظيف البذور بيديك ، وليس بمساعدة الأسنان.
جميع الحقائق المذكورة أعلاه ، وهي الإجابة على السؤال المتكرر للفتيات: "لماذا لا يمكن للمرأة الحامل بذور عباد الشمس؟".
إذا كنت تريد حقا ، فأنت تستطيع؟
كما سبق ذكره أعلاه - في كل شيء من الضروري مراقبة التدبير. لذلك ، يمكن للفتيات ، يتساءلون عما إذا كان من الممكن للحامل لأكل بذور عباد الشمس ، أن تكون متأكدا أنه لا يوجد حظر في هذه المسألة. ومع ذلك ، عند استخدام هذا المنتج ، يجب مراعاة الشروط التالية:
- يجب ألا يتجاوز الجزء اليومي 100 غرام ؛
- انتبه إلى التركيب ، إذا كنت تحصل على بذور جاهزة في الحزمة ؛
- تعتبر البذور المجففة بدلاً من المقلية أكثر فائدة ؛
لا تستهلك البذور قبل النوم. - لا تأكل بذور عباد الشمس في وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- مراقبة باستمرار وزنك.
وبالتالي ، يمكن القول بشكل قاطع إن البذور ليس لها تأثير سيئ على جسم المرأة الحامل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك استخدامها كل يوم ، وبكميات غير محدودة. إذا لوحظت القواعد المذكورة أعلاه ، يمكن لكل امرأة التأكد من أن استخدام هذا المنتج لن يؤثر على صحة الطفل والطفل.