نمط حياة صحي للأطفال في سن المدرسة

بالنسبة للأطفال في سن المدرسة ، من المهم للغاية أن يعيشوا نمط حياة صحي. بعد كل شيء ، خلال فترة الدراسة ، يتم تشكيل نفس الطفل والجسم. في هذه المرحلة ، يتأثر الأطفال بعدد كبير من العوامل التي يمكن أن تتداخل مع تطورهم المتناسق وتعطل أنماط السلوك الصحيحة. وتشمل هذه العوامل ما يلي:

1. زيادة الحمل المرتبطة بدراسة عدد كبير من المواد الدراسية.
2. دروس في أقسام التعليم اللامنهجي.
3. انخفاض الرقابة الأبوية.
4. تطوير الخصائص الشخصية لشخصية الطفل وتشكيل أفكاره الخاصة حول نمط حياة صحي.
5. تأثير الجماعية على السلوك والأذواق والطموحات.
6. خصوصيات السلوك المرتبطة بالبلوغ والفترات الانتقالية الحرجة.

مبادئ لتشكيل نمط حياة صحي لأطفال المدارس

إن التنظيم السليم لحياة الطفل له أهمية كبيرة ، لأنه يساعد على تكوين نظرة عالمية وتصور للعالم لا تسمح له بإبعاده عن المسار الصحيح للحياة.

لتشكيل نمط حياة صحي للطالب ، يجب على الآباء والمدرسين والموجهين التصرف بعدة طرق:

1. خلق الظروف الخارجية اللازمة (تزويد الطفل بالغذاء ، والملابس ، والكتب المدرسية ، والأثاث).
2. لإنشاء روتين يومي مثالي يتم فيه توزيع وقت العمل ، الراحة ، سيتم توزيع الطعام بشكل رشيد.
3. تكوين الطفل وتثقيفه حول الأفكار المقبولة حول التنظيم العقلاني وسلوك الحياة ، وكذلك لغرس القوالب النمطية الصحيحة للسلوك ، باستخدام هذا الغرض طرقًا مختلفة: المحادثات مع أطفال المدارس حول أسلوب حياة صحي ، دراسة الأدبيات المقابلة ، العرض المشترك للأفلام ومقاطع الفيديو حول ضرورة اتباع أسلوب حياة صحي لتلاميذ المدارس ، مثال شخصي وغيرهم.

في الوقت نفسه ، ينبغي الحفاظ على تعليمات الآباء والمعلمين حول تشكيل معايير الحياة الصحيحة للطفل في وقت واحد. تجاهل واحد على الأقل يمكن أن يقلل من النتيجة إلى لا شيء.

قواعد لنمط حياة صحي للطالب

يعتبر الأطفال والمراهقون في غالبيتهم مبدأ الحياة هذا مملاً وغير مثير للاهتمام. لإقناعهم بالعكس ، يحتاج الكبار للمشاركة في تنظيم حياة الطفل ووضع خطة توجيهية للعمل ، مع الأخذ بعين الاعتبار "حق" اهتماماته:

1. التموين. يجب أن يكون غذاء تلميذ متوازن و ذو سعرات حرارية عالية بما يكفي لتزويد الجسم المتنامي بالطاقة وجميع المواد المفيدة. ومع ذلك ، فإن القيمة الغذائية الزائدة هي أيضا غير مقبولة.
2. ينطوي الأسلوب العقلاني لليوم على توزيع مثالي لحمل التدريب وكمية كافية من الوقت للاستراحة والنوم الجيد.
3. العبء المادي الإلزامي. واحدة من الشروط ذات الأهمية الأساسية لنمط حياة صحي للأطفال في سن المدرسة هي الرياضة. ودروس التربية البدنية غير قادرة على تزويد الطفل بمجهود بدني كافٍ. ينصح كل تلميذ بعد المدرسة بحضور أقسام الرياضة والمزيد من المشي في الهواء الطلق.
4. تصلب. هذا الإجراء مهم جدا للصحة ، لأنه يزيد من المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التصلب يولد اللب الداخلي للمراهق.
5. نمط حياة صحي لأطفال المدارس ينطوي على الامتثال للقواعد العامة للنظافة.
6. المناخ النفسي في الأسرة. يمكن فقط للأجواء الموثوق بها والودية في الأسرة ضمان صحة الطفل النفسية.
7. استبعاد العادات السيئة. لا يتعارض التدخين وشرب الكحول وأي شكل من أشكال إدمان المخدرات مع أسلوب حياة صحي.