منتجات لتحسين الرضاعة

بالنسبة للمرأة بعد الولادة ، مهمة مهمة هي بدء الرضاعة الطبيعية ، حيث أن حليب الأم هو أفضل غذاء للطفل. ولذلك ، فإن الأمهات الصغيرات مقدما يدرسون ما ينبغي أن تدرج الأطعمة في النظام الغذائي لتحسين الرضاعة. ستساعد هذه المعلومات في اختيار قائمة تتجنب المشكلات المتعلقة بالتغذية.

المنتجات التي تزيد من الرضاعة

من المهم أن تفهم الأمهات أنه لزيادة إنتاج الحليب لا يحتاجن إلى شراء الأطعمة الشهية. يجدر الانتباه إلى بعض الأطباق المتاحة لأي مضيفة:

1. دقيق الشوفان. تأكد من تضمين هذه العصيدة في النظام الغذائي. سيكون إفطار ممتاز ، يمكنك أيضا إضافة الفواكه المجففة إليه.
2. خبز بالكمون. يمكنك تناوله مع أطباق أخرى ، أو يمكنك فقط مضغ بذور بذور الكراوية.
3. المكسرات. يجب أن تتوقف المومياء عن تناول اللوز ، فهي أقل دهنية من الجوز أو الأرز ، يمكن أن تأكل 1-2 قطعة كل يوم. لكن اللوز يمكن أن يسبب الجازيكي عند الصقر ، لذا من المهم مراقبة حالته الصحية بعناية.
4. منتجات الحليب والحليب. في النظام الغذائي يجب أن تشمل الجبن الأديغي والجبن والجبن المنزلية. هناك حاجة لهذه المنتجات لزيادة الرضاعة من الأم المرضعة ، وكذلك لتوفير لها والفتات مع الفيتامينات والعناصر الدقيقة.
5. الحساء. الأطباق الأولى التي يتم إعدادها في مرق اللحم ، سوف تساعد في هذا السؤال. فقط الحساء لا ينبغي أن يكون من الدهون.

مشروبات للإرضاع

يجب على الأم المرضعة شرب كميات كافية من السوائل. لأنه من المفيد معرفة نوع المشروبات التي يمكن أن تساعد في إنشاء GW:

• يمكن إعداد الشبت الشاي بشكل مستقل ، ملء كوب من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور نباتية
• Uzvar - واحدة من المشروبات الأكثر فعالية للإرضاع ، يمكن طهيها من الزبيب ، الخوخ ، التفاح المجفف ، الكمثرى.
• يتم تحضير شاي الزنجبيل من الجذر الطازج المكسر في النبات.

مع الاستخدام المنتظم للمشروبات والمنتجات لتحسين الرضاعة ، سوف تزيد أمي من كمية الحليب. ولكن من المهم أيضا أن تستبعد من النظام الغذائي المدخن الغذاء ، والمحميات ، والتوابل المختلفة. أنها تقلل من إنتاج الحليب وتؤثر سلبا على خصائصه.