ما لا يمكن أن تأكل الأم المرضعة - قائمة الأطعمة

في الوقت الذي تبدأ فيه الأم الجديدة بالرضاعة الطبيعية ، من المهم للغاية مراقبة حميتها ونمط حياتها ، لأنها بالإضافة إلى نفسها ، يجب عليها ملء المواد المغذية بجسم صغير لا يزال هشاً. لتجنب أمراض الطفولة ، تحتاج إلى استبعاد الكثير من المنتجات من نظامك الغذائي. تشير قائمة الأطعمة الأكثر صرامة التي لا يمكن للأمهات المرضعات تناولها إلى الشهر الأول من الرضاعة ، ثم تصبح المطالبات أقل ليونة. بالطبع ، يتم استبعاد التدخين والكحول والمخدرات بشكل كامل ، ويتم التقليل من حالات التوتر.

غير مستحسن

لذا ، ما هي الأطعمة التي لا يمكن أن تؤكل من قبل الأمهات المرضعات:

• الحمضيات والمأكولات البحرية والتوت الأحمر والفواكه والعسل - المواد المثيرة للحساسية قوية.
• المشروبات الحلوة أو الغازية - تسبب التورم والتلف ؛
• التوابل القوية والبصل والثوم - يمكن تغيير طعم الحليب ، والذي بدوره يمكن أن يثير فشل مؤقت في الثدي.
• البقوليات - تسبب النفخة.
• الشاي القوي ، القهوة - يمكن أن تثير النشاط المفرط.
• بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الخبز والكعك والكعك والشوكولاته - الدهنية والغذاء الثقيل إلى تخمر غير مرغوب فيه في المعدة.
• حليب البقر غير المعالج - يحتشد ببكتيريا خطرة للطفل.

بالنسبة لمنتجات الحساسية ، بعد بضعة أشهر من بداية الرضاعة ، يمكنك محاولة إدخالها في الحمية بكمية قليلة.

ممنوع منعا باتا

هذا بشكل قاطع أنه من المستحيل أن يأكل أمومة التمريض ، لذلك:

• الفطر.
• المايونيز.
• منتجات السجق
• منتجات نصف منتهية، طعام سريع؛
• طعام معلب
• الفلفل الأحمر الساخن.
• أي منتجات ذات أصل مريب أو لم يتم معالجتها بشكل صحيح.

كل هذه المنتجات ، حتى من خلال حليب الثدي يمكن أن تسبب الأذى للطفل ، تسبب التسمم خطيرة ، التخمير والمغص.

بداية من الشهر الثاني للتغذية ، يمكنك (وتحتاج إلى) إدخال منتجات جديدة تدريجياً ، ويفضل الخضار والفواكه. الفيتامينات ، في النهاية ، ضرورية للأم وجسم الأطفال ، ويجب أخذها من مكان ما. القاعدة هنا هي نفسها - يتم تقديم منتج واحد في يومين أو ثلاثة أيام ، وتتابع أمي عن كثب رد فعل الطفل.

لماذا لا تستطيع حليب تغذية الأم؟

هناك عدة آراء مختلفة حول ما إذا كان من الممكن للأم شرب الحليب. من ناحية - يعتبر الشاي مع الحليب من زمن سحيق وسيلة ممتازة لتحسين الرضاعة ، من ناحية أخرى - في الحليب غير المعالج بكتلة البكتريا واللاكتوز النوعية ، والتي يصعب هضمها بواسطة معدة الأطفال. الحل الأمثل للأم هو شرب الحليب نادرا ما يكون ممكنا وغليها فقط ، وتناول الكالسيوم من منتجات الحليب المخمرة (الكيفير ، الجبن) ، الجبن قليل الدسم.

على الرغم من العديد من القيود ، لا ينبغي أن تكون قائمة الأم المرضعات "جائع" ، لأن لا أحد يقول أن الأم المرضعة لا يمكن أن تأكل أي شيء على الإطلاق. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الحبوب الخفيفة الخالية من الغلوتين ، اللحم المغلي أو المخبوز ، الفواكه والخضروات المسموح بها ، الجبن. شرط أساسي للرضاعة الجيدة هو أيضا مشروب وفير - الماء النقي ، ومشروبات الفواكه ، كومبوت ، الكفير. هذا النظام الغذائي يمكن أن يصبح أساس النظام الغذائي المعتاد لكل من الأم والطفل في المستقبل ، لأنه لا يحمل أي ضرر ويعطي قائمة كبيرة إلى حد ما من الفيتامينات المفيدة والعناصر النزرة.

عملية الرضاعة الطبيعية ليست فقط حميمة وممتعة للأم ، ولكن ، بالطبع ، مسؤولة جدا. إذا تمكنت المرأة من الالتزام بنظام غذائي صحيح ومتوازن ، فعندئذ في المرحلة الأولى من الحياة سوف تمنح الطفل أقصى قدر من الصحة والحصانة.