قائمة المنتجات للأمهات المرضعات

ولادة طفل يغير تماما من حياة والديه. خاصة مع الأم - لا تملك حتى دقيقة لتجنيبها: الغسل ، المشي ، الإطعام ، الإستحمام ، إلخ. النظام الغذائي يتغير تماماً - وهذا مهم جداً بالنسبة للمرأة المرضعة. بعد كل شيء ، هي ترضع ، وكل ما تأكله تشعر به الطفل ، وهو يحتاج فقط إلى عناصر دقيقة مفيدة ومغذية. إن قائمة المنتجات للأمهات المرضعات ، بالطبع ، صغيرة ولإعداد أطباق مختلفة سيكون عليك تخزينها في الخيال. من المهم أيضًا أن يكون الطفل في مرحلة الرضاعة حساسًا جدًا للطعام ، وتحتاج إلى مراقبة أن الطعام الذي تستخدمه والدته لا يسبب له أهبة أو مغص أو حساسية.

قائمة المنتجات للأمهات المرضعات

ونأمل أن يكون من الأسهل على المرأة ، حسب رأيه ، التفكير حسب ذوقها وردود فعلها وطعامها ووجبات الإفطار والغداء والعشاء المختلفة والمغذية.

قائمة المنتجات الموصى بها:

1. اللحوم: اللحم البقري ، لحم العجل ، الأرانب ، الديك الرومي ، الدجاج (والبيض).
2. أصناف قليلة الدسم من السمك: سمك القد ، النازلي ، سمك الفرخ ، سمك الكارب.
3. الحبوب: الحنطة السوداء ، دقيق الشوفان ، القمح ، الأرز.
4. الزبدة: دسم ، زيتون ، خضار.
5. الخبز يمكن أن يؤكل من قبل أي شخص ، ولكن يفضل مع النخالة ، وإذا كان أبيض ، ثم يجفف قليلا ، أو ببساطة ، "الأمس".
6. منتجات الحليب المخمرة: الزبادي (بدون إضافات وفواكه) ، الجبن قليل الدسم ، الكفير ، المخبوزات المخمرة ، الكريمة.
7. يجب أن يتم اختيار الخضار والفواكه وفقًا للموسم وتلك التي تنمو في منطقتك.
8. الفواكه المجففة: التين ، المشمش المجفف ، البرقوق.
9. المكسرات: الجوز والأرز.
10. التوابل والأعشاب: الزعتر ، اللذيذة ، بلسم الليمون ، النعناع ، الشبت ، البصل الأخضر ، البقدونس ، الغار ، الوردية ، الريحان.
11. ملفات تعريف الارتباط والحلويات. في هذه الفترة يمكنك أن تأكل فقط الجافة ودون الإضافات ملفات تعريف الارتباط: التجفيف ، عجلة القيادة ، المفرقعات. من الحلويات يمكنك فقط الشاي الحلو مع السكر ، والحليب المكثف ، والأرجواني plombir من المكونات الطبيعية وأيضا بدون إضافات.
12. البذور.
13. المشروبات: شاي أخضر أو ​​عشبي أو غير أسود قوي مع حليب بدون إضافات ، ماء غير مهوي أو توت بري أو توت بري.

يجب استخدام هذه القائمة من الأطعمة المعتمدة للأمهات المرضعات بحذر واعتدال ، حيث قد يكون لدى الطفل: الحساسية ، المغص ، الإمساك ، عسر الهضم ، الإسهال والطفح الجلدي وغيرها من ردود فعل سلبية من الجسم على منتجات جديدة له.

كثير من الأمهات من ذوي الخبرة يوصون بأحد مذكرات الطعام التي يمكنك من خلالها تدوين جميع المنتجات ، ورد الفعل عليهم في الطفل. بعد ذلك سيكون من الأسهل استبعاد من قائمة المنتجات للأمهات المرضعات من مكونات غير مرغوبة ، والتي يتفاعل معها الكائن الحي بشكل سلبي.

قائمة المنتجات المحظورة للأمهات المرضعات

بالطبع ، هناك العديد من المنتجات التي تعتبر للأمهات المرضعات علامة على الحظر الأكثر صرامة. وتشمل هذه:

1. كحول
2. طعام غير مألوف أو غريب ، فواكه حمضية.
3. جميع أنواع المأكولات وجبات سريعة.
4. المنتجات المحتوية على إضافات اصطناعية ، مكثفات ، أصباغ ، مواد حافظة ، محليات ، معززات نكهة أو نكهات ، إلخ.
5. القهوة والشاي المخمر.
6. الأطعمة الزيتية والمقلية.
7. منتجات فول.
8. اللحوم والأسماك المدخنة والمجففة والمدخنة.

مغص عند الرضع

أن الطفل لم يكن لديه مغص ، فمن الضروري لاستبعاد أو التقليل من تناول المنتجات المنتجة للغاز. إذا تم اختيار تغذية الأم المرضعة وقائمة المنتجات بشكل صحيح ، واستمر المغص ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بصحتك. ربما تفتقر الأم في الجسم إلى أي إنزيمات من أجل الهضم الكامل أو تقسيم الطعام ، وبالتالي فإن الطفل ، بالطبع ، سيواجه مشاكل في استيعاب حليب الأم.