ما هي العصائر التي يمكن أن أشربها للأم المرضعة؟

في فترة الرضاعة الطبيعية ، يحصل أي شيء تأكله الأم أو يشربه ، بطريقة أو بأخرى ، على الطفل. لذلك ، من المهم جداً مراقبة صحة النظام الغذائي وعدم استخدام المواد المسببة للحساسية الغذائية. يعد تناول المشروبات بكثرة شرطًا لا غنى عنه للتغذية الناجحة ، ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو نوع العصير الذي يمكنك شربه للأم المرضع.

أي نوع من العصير يمكن للأم المرضعة؟

جميع العصائر تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والعصائر مع اللب ، علاوة على ذلك ، تطبيع عمل الأمعاء. على الرغم من هذا ، يجب أن يتم شربهم بعناية شديدة ، التمسك بقواعد معينة:

1. تبدأ أم الرضاعة الطبيعية بشرب العصير فقط من شهرين من التغذية.
2. المشروبات الأولى يمكن أن تكون أكثر الأنواع غير المسببة للحساسية - التفاح ، البتولا.
3. يمكن حقن الرضاعة الطبيعية بعصائر 1-2 الرشفات في اليوم ، ومشاهدة ما رد فعل الطفل عليه.
4. لا تشتري العصائر المعلبة. إما أن تفعل ذلك بنفسك ، أو شراء العصائر الخاصة للأمهات المرضعات أو الحضانات.
5. شرب الكثير من العصائر النباتية ، فهي أيضا مفيدة جدا ، ويمكن أيضا زيادة كمية الحليب. الجزر والفجل والكرفس واليقطين و البنجر هي الأطعمة الأساسية في نظام غذائي كل الأم. ولكن من الحمضيات ومشروبات العنب فمن الأفضل الامتناع عن التدخين حتى نهاية الرضاعة.

من المهم أن تتذكر أنه بإمكانك شرب العصائر إلى الأم المرضعة ، وأيها ، حتى يمكن أن تخبر الجسم. استمع وقم بتحليل ما قد تفوته من الفيتامينات ، وحاول خلطات متنوعة من الفواكه والخضراوات ، وسيقوم بتقاضيك بحيوية ، والطفل بالفيتامينات. خلال هذه الفترة ، لا ينبغي السماح بالتوحيد في الطعام ، لأنه سيؤدي إلى حالة من الإرهاق والتعب ، خاصة إذا كانت تجلس على أحد الجبن الحنطي والجبن منزوع الدهن. فمن الأفضل أن تأكل مع العقل والأطعمة المختلفة والصحية وشرب المشروبات الصحية.