على مقاعد البدلاء جلس اثنان من كبار السن أصدقاء ونميمة عن أطفالهم وأطفال الآخرين ، والأقارب والجيران ، حول حجم المعاشات التقاعدية والأخلاق الحديثة للشباب. مرت الشابات من قبلهن ، على ما يبدو عجلوا المنزل من العمل. في أيدي كل كان على كيس ثقيل مع الطعام. تنهدت إحدى الجدات اللواتي يجلسن على المنصة قائلة: "إنهن يركضن ، حيتان قاتلة ، كنت أرتديها بشكل واضح ، لكن ذراعي الآن خدرتان ، ساقيان آلمتان ، لقد عملت ، يمكنني أن أهرب من ذلك".
لماذا تصبح أصابع المرأة خدرًا؟
في الوضع الموصوف أعلاه الجدات هي 90 ٪ من النساء ، وليس فقط بسبب أكياس الحقائب مع المنتجات. الأسباب التي تجعل الأصابع خدرًا ، كثيرًا. دعونا نلقي نظرة على أكثرها شيوعا.
عدو المحاسبين والمبرمجين هو متلازمة النفق الرسغي
أحد أكثر الأسباب شيوعًا وراء إصابة أصابع اليدين بكل خدر هو ما يسمى متلازمة النفق الرسغي (carpal tunnel syndrome). يتطور في الأشخاص الذين يرتبط عملهم بحركة رتيبة متكررة لليدين. وكقاعدة عامة ، يشمل ذلك المحاسبين ، والأمناء ، وخياطات ، والعاملين في المكاتب الذين تقع مسئوليتهم الرئيسية على لوحة مفاتيح الكمبيوتر ، وملء كل أنواع الأوراق والروتين الشبيه. وبما أن النساء غالباً ما يقومن بهذا العمل ، فإنهن أكثر من الرجال المتأثرين بهذا المرض. بالإضافة إلى خدر في أصابع اليدين ، فإنه يتجلى أيضا في أنواع مختلفة من الألم ، والزحف وحتى يؤدي إلى ضمور الإبهام وانخفاض في حساسية اليدين.
في كل شيء ، هو المسؤول عن اللزوم العظمي
الإجابة على السؤال ، لماذا تنمو أصابع اليد اليسرى أو اليمنى خدر ، قد يكون هناك اعتلال عظمي غضروفي سيئ السمعة من العمود الفقري العنقي. والحقيقة هي أن أعصاب وأوعية اليدين تأخذ أصلها من حزم عنق الرحم الوعائي العصبي. مع التقدم في العمر ، قد يكون على العمود الفقري ترسب الأملاح الضارة ، والتي تنتهك هذه الحزم جدا. في النتيجة النهائية هذه التعديات وتصبح السبب ، لماذا تنمو الأصابع غبية. وتكمل هذه المجموعة من الفتق الفقري ، الجنف والمجهود البدني الطويل ، على سبيل المثال ، نفس ارتداء الأكياس الثقيلة مع الطعام أو سحب أيدي الأطفال. وحيث أن تطور الفتق والجنف يكون في الغالب من جانب واحد ، فإن الأصابع تنمو خدرًا إما على اليمين أو على الذراع الأيسر.
قلب "ضخت"
ولكن السبب وراء نمو الأصابع في ساعات الليل ، من الضروري البحث في أحشاء نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم ، والذبحة الصدرية ، والاحتقان الوريدي ، وفشل القلب. ولكن في معظم الأحيان بيضاء وخدر منصات والأصابع من كلتا اليدين مع مرض رينود. ويرجع ذلك إلى حدوث تشنج حاد في الأوعية الدموية في الشارع في الطقس البارد أو عند تعرضها للماء البارد.
ماذا أفعل إذا أصبحت أصابعي خدرًا؟
لكن بغض النظر عن السبب ، إذا لاحظت أن أصابعك خدر ، يجب أن تقرر ما يجب فعله حيال ذلك. ويستند حل هذه المشكلة إلى عدة خطوات. أولاً ، اذهب إلى الطبيب ، على الأقل المعالج ، واكتشف لماذا تخدر أصابعك في حالتك. ثانيا ، للتعامل مع القضاء على المرض الأساسي ، وأعراضه هو خدر وهو. إذا كان السبب الرئيسي هو متلازمة الرسغ ، الداء العظمي الغضروفي أو الجنف ، فإن مجموعة التدليك في منطقة الياقة والتمارين البسيطة لليدين هي الأفضل. على سبيل المثال ، هذا.
- اجلس بشكل مستقيم ، وارفع ذراعيك مباشرة فوق رأسك ، ويجب التخلص منها ، وتخفيف يديك. ثم ضع يديك ، على طول الجذع ، وأزعجهم بلطف. كرر هذا التمرين 7-10 مرات.
- الجلوس أو الوقوف ، سحب الأسلحة المستقيمة على مستوى الكتفين ، ضغط اليد في قبضة وتدويرها ثم طريقة واحدة ، ثم الآخر. ثم استرخ يديك على طول الجذع. هل 10 النهج.
- الوقوف على التوالي ، وتمتد الأسلحة المستقيمة إلى الأمام على مستوى الكتف ، إحكام تشديد الفرشاة للقبضات ، ثم تصويبها قدر الإمكان. قم بإجراء 10 ضغطات وتمدد ، استرح لمدة 5 ثوان وأعد التمرين مرة أخرى. يجب القيام به 7-10 النهج.
- يجلس على كرسي مع مسند الظهر ، تدور ببطء رأسك من اليسار إلى اليمين ، صعودا وهبوطا ، في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. يجب أن يتم الحركة ببطء شديد ، حتى لا يشعر بالدوار. كرر 10 مرات لكل حركة.
قم بهذه التمارين بانتظام 2 مرات في اليوم ، ومراقبة نظام العمل والراحة ، قم بزيارة معالج التدليك مرتين في السنة ، لا تنس أن تضع قفازات في موسم البرد ، اعتني بقلبك وعمودك الفقري. والشيء الرئيسي ، أيتها النساء العزيزة ، تذكر ، في أياديك الصغيرة هي سعادة عائلتك بأكملها ، واعتني بهم ، وكن أصحاء.