فراق لا يذهب أبدا دون أن يترك أثرا. بعد انقطاع في العلاقات ، غالباً ما تعاني النساء من هذه الفترة بشكل مؤلم جداً وتقع في كساد عميق. العالم حول يصبح رمادي ولا يرضي أي شيء على الإطلاق. ومع ذلك ، لا تنس أن الحياة قصيرة والوقت يطير بسرعة لا تصدق. لذلك ، مع الاكتئاب من الضروري التعامل في أقرب وقت ممكن والبحث عن لحظات إيجابية جديدة كل يوم. نصيحة الطبيب النفسي سوف تساعد على فهم كيفية نسيان حبيبك وإيجاد السعادة.
كيف ننسى بسرعة أحد أفراد أسرته - 6 نصائح من طبيب نفساني
العديد من الممثلات الإناث بعد الانفصال عن الحبيب في حالة يائسة تبدأ في الحصول على المدمنين على الكحول. من المحبط للغاية القيام بذلك. تذكر أن الكحول لن يحل أي مشاكل ولن ينقذك من المعاناة النفسية ، بل سيؤدي فقط إلى تفاقم هذا الوضع المحزن. أيضا ، لا نبحث عن أصدقاء لسوء الحظ ، الذي شهد أيضا في الآونة الأخيرة استراحة. هذا التواصل لن يؤدي إلا إلى إطالة أمد الاكتئاب.
إذا كنت تريد فهم كيفية نسيان حبيبك ، استمع إلى النصائح النفسية التالية:
- من أي حالة تحدث في الحياة ، حتى لو كانت غير سارة (في هذه الحالة ، كسر العلاقات) ، فمن الضروري استخلاص النتائج. فكر في سبب التكسر. ليس بشكل سطحي ، قم بتحليل أعمق. تذكر ، بسبب ما كنت في كثير من الأحيان تشاجر. ثم تخيل علاقة جديدة والتفكير في الأخطاء التي ارتكبت في العلاقات السابقة يجب تجنبها.
- الآن من الجدير بالاهتمام العثور على وظيفة للروح وتفعل ما سيجلب المشاعر الإيجابية. بمجرد أن تبدأ الابتسامة بالظهور على وجهها ، سوف ترتفع الأمور على الفور ، ولن يجعلك المصير تنتظر طويلاً من أجل سعادتك الأنثوية.
- لا تحافظ على مشاعرك في نفسك. تكلم كل شيء تراكم في روح أحبائك. إذا لم يكن هناك أحد يمكن التحدث إليه ، فخذ ورقة ثم اكتب كل شيء تشعر به. ثم احرقها.
- بدون أي ندم ، ارمي كل الأشياء التي تذكرنا بالأولى. قم بإجراء تعديل صغير في المنزل. من الأفضل أن تبدأ حياة جديدة وتغير عاداتك.
- لا تتجاهل نفسك. ننظر بعناية في مظهرك وتحديث خزانة الملابس الخاصة بك. تجنب الملابس الداكنة ، اعطي الأفضلية للأشياء الساطعة. لا تنس أن التسوق يؤثر إيجابيا على المزاج.
- الذهاب إلى مكان ما مع الأصدقاء ، والتعرف على أشخاص جدد. كن مشغولاً دائماً بشيء ما ، وهذا لا يساعد فقط على تجنب الاكتئاب ، ولكن أيضاً أن ينسى الشخص الذي كسر قلبك.