منذ المدرسة ، نتذكر توصيات أطباء الأسنان لرعاية الأسنان. هذا هو تنظيف الأسنان في الصباح والمساء ، واستخدام خيط تنظيف الأسنان ، فضلا عن زيارات دورية لطبيب الأسنان. الحقيقة حول المقصود بكل توصية ، كيفية العناية بالأسنان بشكل صحيح ، لا تتذكر كل شيء ، لكن سنحاول تحديث ذكرياتك.
كيف تنظف أسنانك بشكل صحيح؟
من المرجح أن تكون الإجابة الأولى على السؤال الخاص بكيفية العناية بشكل مناسب بأسنانك توصية لتنظيفها مرتين في اليوم. نعم ، وكم منهم تحتاج لتنظيف ، هل تعلم؟ يقول المحترفون أن رعاية الأسنان المناسبة تعني الحد الأدنى من مدة هذا الإجراء من 3 دقائق. في نفس الوقت ينصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة ، بدءا من الأسنان الأمامية ، والانتقال في حركة دائرية إلى الجذر ، ثم العودة مرة أخرى. أولا ، نقوم بتنظيف الجزء الخارجي من الأسنان ، ثم نذهب إلى الجانب الداخلي. حول اللغة ، أيضا ، لا ننسى ، فإنه يمكن أيضا أن تظل جزيئات الطعام والبكتيريا التي يمكن أن تضر بصحة الأسنان.
ولكن للحفاظ على صحة أسنانك ، عليك أن تعتني بها بشكل مناسب ، وتهتم باختيار معجون الأسنان والفرشاة. مع معجون الأسنان كل شيء بسيط ، والأهم من ذلك ، أنه يحتوي على الفلورايد. وإذا كان معجون الأسنان مبيضًا ، فلا يمكنك استخدامه دائمًا ، وإلا يمكنك إزالة المينا بشدة ، وكنتيجة لذلك ، ستصبح أسنانك شديدة الحساسية للأطعمة الساخنة والباردة. فرشاة الأسنان للاختيار هو أكثر صعوبة. من الضروري اختيار الحجم المناسب لجزء العمل الخاص به ، ولا ينبغي أن يكون أطول من عرض الطردين الخاصين بك. إذا كنت تفكر في نوع فرشاة الأسنان لشراء فرشاة أسنان تقليدية أو كهربائية ، فتذكر أنه يجب تغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الفرشاة الكهربائية على تنظيف الأسنان بشكل أسرع ، ولكنها ليست أكثر فعالية من فرشاة الأسنان التقليدية. وتكلفة فرشاة الأسنان الكهربائية تفوق بكثير المعتاد. إذا كانت هناك مشاكل في صحة اللثة ، فستكون مفيدة للتدليك. ولكن من الأفضل لهذا الإجراء شراء فرشاة أسنان منفصلة ذات شعيرات ناعمة.
كيف بشكل صحيح لاستخدام خيط تنظيف الأسنان؟
أيضا ، رعاية الأسنان المناسبة ينطوي على استخدام خيط تنظيف الأسنان الحرير أو الشريط ، لأنه لا يمكن تنظيف المساحات بين المناطق والأسنان بين اللثة والأسنان باستخدام فرشاة الأسنان. لحل هذه المشكلة ، خذ خيط تنظيف الأسنان ، قطع السنتيمترات 50. نلف نهايات الخيط حول الأصابع الوسطى لكلتا اليدين ، تاركا قطعة من 10 سم بين الأصابع. إصلاح الخيط بإبهامك ، ينتج حركات المنشار برفق بين الأسنان. فمن الضروري تمديد الخيط إلى حافة اللثة ، ولكن بعناية ، حتى لا يلحق بهم الضرر. يتم استخدام كل مقطع من مؤشر الترابط فقط لمساحة واحدة بين الأسنان ، وبالتالي يجب أن يتم مسح الخيط تدريجيا.
نصائح للعناية بالأسنان
- حتى إذا لم تكن هناك شكاوى ، فمن المستحسن زيارة طبيب الأسنان مرة واحدة كل 6 أشهر لغرض الفحص الوقائي. بالطبع ، لا يجب أن تسحب إلى الأخير ، إذا ما زالت المشكلة قد تشكلت.
- تؤثر التغذية أيضا على صحة أسنانك. لذلك ، لتعزيز المينا نستهلك المزيد من الحليب ، ونرفض الكثير من الطعام الحلو والعادات السيئة. كما سيؤدي استخدام الأسنان إلى استخدام الكبد والفول والأسماك والحنطة السوداء واللحم البقري والبطاطس والمكسرات والقرنبيط والتفاح والكشمش.
- الجميع يريد الحصول على ابتسامة بيضاء الثلج ، ولكن ليس كل شخص لديه الفرصة للقيام بتفتيح الأسنان المهنية. هناك أيضا معاملات الأسنان الشعبية لمنحهم الثلج الأبيض.
يمكنك تنظيف أسنانك باستخدام الصودا ، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إليها. بهذه الطريقة يمكنك تبييض أسنانك لا أكثر من مرة في الشهر ، وإلا يمكنك إتلاف المينا بشكل خطير. أيضا ، يمكن للفحم مساعدة لتبييض الأسنان ، يجب استخدامه كمسحوق للأسنان. ولكن مرة أخرى ، في كثير من الأحيان لا ينبغي اللجوء إلى هذه الأداة. عصير الليمون مفيد لشطف أسنانك لمنع التكلس والتسوس. انخفاض في نزيف اللثة سيساعد على جفاف ذيل حصان العشب. يجب طحنها في الدقيق وتنظيفها باستخدام فرشاة الأسنان مرتين في اليوم. كما أنها تستخدم لمنع تسوس الأسنان وتقوية المينا.