التحضير للولادة: ما تحتاج إلى معرفته - التنفس
ينصح أطباء التوليد النساء لبدء التحضير للولادة حتى أثناء الحمل. وهو يتألف مباشرة في إتقان تقنيات معينة. يوصى بتمارين للتنفيذ على أساس يومي. من الممكن تضمينها في صالة الألعاب الرياضية للنساء الحوامل. في هذه الحالة ، لا تستغرق مدة تمرينات التنفس نفسها أكثر من 10 دقائق. جلسات طويلة يمكن أن تسبب فرط التنفس في الرئتين ، وهو محفوف بالدوار والصداع.
إن مثل هذه العملية ، كإعداد للولادة ، والتي يلعب تنفسها دورًا مهمًا ، طويلة جدًا. يلفت الأطباء انتباه النساء مباشرة إلى تطوير تقنيات التنفس ، والتي تساعد كثيرا في فترة ظهور الطفل. مشروطة يمكن تقسيمها إلى مجموعتين:
- إدراج التنفس البطني والتنفس الكامل.
- زيادة في الكفاءة والاقتصاد.
استخدام الأسلوب الأول ينطوي على زفير التطهير ، الذي ينبغي أن يكون السعة القصوى. هناك توتر في عضلات الصحافة البطنية ، يتم رسم المعدة و "تنمو" إلى العمود الفقري. ثم يتبع الاسترخاء البطيء والسلس. ونتيجة لذلك ، لوحظ ملء السلبي للأجزاء السفلية من الرئتين والهواء. للسيطرة على تقنية يوصي الأطباء بوضع النخيل في منطقة مراق الدم: الزفير - تحرك اليدين تحت الأضلاع ، يستنشق - ترك إلى الأمام.
بعد اتقان البطن ، فإنها تمر إلى التنفس الكامل. البداية هي نفسها ، - زفير التطهير ، الأمر الذي يؤدي إلى إغفال الجدار الأمامي للصفاق البريتوني. عندما تستنشق - تقع تحت ضلوع راحتي اليدين وترتفع ، وتوسع الانقسامات السفلى من الجهاز التنفسي. تدريجيا هناك زيادة في حجم المتوسطات. في وقت لاحق ، يتم رفع الترقوة ، مما يدل على إدراج قمة الرئتين في هذه العملية.
من المهم جدا في هذا التمرين أن تستفيد من المعدة ، التي تعمل كدعم. يحدث الزفير في الترتيب العكسي. والأخير هو سحب عضلات قاع الحوض. بعد هذا ، هناك وقفة ، - يتم تحرير جدار البطن ، وبعد ذلك - يتم إنتاج نفس جديد. استخدام مثل هذه التقنيات ينطوي على الهواء من خلال الأنف. يجب أن ينزل الحاجز بسلاسة. قم بإجراء تمرين حوالي 10 مرات في اليوم ، ويمكنك القيام بالمزيد.
التنفس الاقتصادي مهم في الولادة. من أجل تحسين كفاءة عملية التنفس ، فإن نسبة مدة الإلهام وانتهاء الصلاحية لعدد من تقلصات القلب التي تحدث في هذه المراحل أمر ضروري. يضع الإبهام على النبض في منطقة الرسغ ، تحسب المرأة عدد السكتات الدماغية التي تحدث في استنشاق وزفير. في كثير من الأحيان تكون النسبة 1: 1 ، 1: 1.5 ، ولكن يجب أن يتم إدخالها إلى 1: 2. نتيجة لذلك ، من خلال زيادة طول مرحلة التبخر ، يمكن التنفس بشكل أكثر كفاءة. تطوير هذه المعدات يستغرق حوالي أسبوع.
كيف تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض؟
التنفس السليم أثناء الولادة مهم. لا يساعد فقط puerperas التعامل مع الأحاسيس المؤلمة ، والحد من شدتها ، ولكن أيضا يمنع ظهور صدمة الولادة. ويقال كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة للنساء الحوامل بدءا من النصف الثاني من الحمل. في هذه الحالة ، يجب على المرأة اتباع هذه التوصيات بصرامة ، وإجراء التمارين بشكل مستقل في المنزل ، وليس فقط من الناحية الأخلاقية ، ولكن أيضا التحضير البدني.
التنفس أثناء المعارك
وفقا لعلم وظائف الأعضاء في العملية العامة ، يبدأ على الفور مع ظهور المعارك. في البداية لديهم كثافة ضعيفة وقصيرة المدة. في هذه المرحلة يوصي أطباء التوليد باستخدام تقنية بطيئة - تغيير سلس ومتدرج في الزفير والإلهام ، مع زيادة في الأول. يتكون مدخول الهواء من الأنف ، والإفراج عن طريق الفم. تبدأ مع زفير عميق - يخفف التوتر. يتم استخدام التنفس الاسترخاء في الفواصل الزمنية.
من أجل أن تفهم المرأة الحامل كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء المخاض ، تجري أطباء أمراض النساء بشكل متكرر محادثات حول هذا الموضوع. يتم اختبار الخوارزميات عمليًا. يمكن للمرأة أيضا أن تدرب في المنزل وحدك. ومع معرفة كيفية التنفس أثناء المخاض ، ستتمكن الأم الحامل من تقليل وجع هذه العملية. في هذه الحالة ، يجدر النظر في القاعدة التالية: المعارك أطول وأقوى ، كلما كان التنفس أكثر عمقا وبطءا.
التنفس في محاولات
تتطلب المرحلة الثانية من العمل أقصى جهد بدني. على الفور في هذا الوقت هناك ظهور الطفل. لكي يسير كل شيء بسلاسة ، يجب أن تعرف كل امرأة كيف تتنفس بشكل صحيح عند محاولة القيام بذلك:
- بداية تقلص الرحم - نفس عميق ؛
- لا يتم زفير الهواء المكتوب ، ولكن كما لو كان ابتلع.
- عندما يكون هناك شعور بنقص الأكسجين - زفير سلس وبطيء وتكرار في البداية.
حجم الابتلاع من الهواء يضغط على الحجاب الحاجز ، الذي ينقل الجهد في الواقع إلى أسفل الرحم. بعد الزفير ، يجب توخي الحذر لضمان عدم حدوث أي انقطاع ، أو ضيق في التنفس ، حيث تقل الفعالية بشكل حاد ، بسبب حركة الحجاب الحاجز لأعلى. في محاولة واحدة ، لمدة 1 دقيقة ، يجب على المرأة تكرار 3 دورات من الإلهام والإنقضاء ، مع تجنب الحمل على عضلات قاع الحوض - عدم دفع الرأس (فترة التوليد).
عندما يحدث الولادة ، وكيفية التنفس بشكل صحيح ودفع المرأة ، ويوضح طبيب التوليد. نظرًا لحقيقة أن مستوى الألم مرتفع جدًا ، لا تستطيع الأم دائمًا اتباع التوصيات والمشورة المتلقاة. في ضوء هذه الميزات ، يعمل العديد من الأطباء مع أمهات المستقبل هذه التمارين حتى قبل بدء الولادة. مثل هذا التدريب ليس عبثا.
تقنية التنفس أثناء المخاض واليد العاملة
تجدر الإشارة إلى أنه في فترات معينة من العملية العامة ، يجب أن يتم التنفس بطرق مختلفة. تختلف طريقة التنفس أثناء الولادة اختلافًا كبيرًا عن تلك المستخدمة في المرحلة الأولى من مظهر الطفل. يساعد الاستخدام الصحيح لها في تجنب:
- تطوير نقص الأكسجين الجنيني.
- منع حدوث إصابات الولادة ؛
- تسهيل عملية المرأة أثناء الولادة ؛
- يقلل من الألم على الجسم.
تقنية التنفس أثناء المخاض لتخفيف الألم
تتم مناقشة الخوارزمية الكاملة للإجراءات أثناء الولادة مع امرأة حامل أثناء زيارة طبيب نسائي في النصف الثاني من الحمل. في هذه الحالة ، يتم النظر في أسلوب التنفس أثناء المخاض بشكل منفصل. النقاط الرئيسية هي:
- الزفير الأول في ذروة المباراة.
- يستنشق عن طريق الأنف ، ثم استخدم التنفس الاقتصادي - مدخول هادئ من الهواء ، زفير طويل وهادئ.
- الاسترخاء والتنفس في الفترات الفاصلة بين الانقباضات.
الكلب التنفس عند الولادة
ينصح أطباء التوليد بالتنفس مثل الكلب عند الولادة لتخفيف الألم بنوبات متكررة طويلة. ابدأ بالتهوية البطيئة ، واجعليه يصل إلى 1-2 مرة في الثانية. ونتيجة لذلك ، يكون لكلتا المرحلتين نفس المدة. يتم إجراء السياج بهدوء ، يخرج بصوت صغير. للرطوبة أقل تبخرت من الفم ، - تغطية راحة يدك. قم بغسل فمك بالماء بشكل دوري. في نهاية المعركة ، يتحولون إلى التنفس الاقتصادي.
التنفس مع الحصان أثناء الولادة
بسبب الأحاسيس المؤلمة ، هناك ضغط انعكاس وتوتر في الأعضاء الداخلية ، مما يؤثر سلبًا على صحة الجنين. تؤدي تشنج أوعية المشيمة إلى انخفاض كمية الأكسجين التي تدخل الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك انخفاض في ذلك وفي مجرى الدم للأم ، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على فتح عنق الرحم. تنفس الحصان في هذه المرحلة يمكنه تصحيح الوضع. يتم تنفيذ هذه التقنية على النحو التالي:
- نفسا عميقا من خلال أنفك.
- زفير متدرج وبطيء من خلال الشفاه الممدودة.
ونتيجة لذلك ، يمكن للمرأة إزالة التوتر من الألياف العضلية في الوجه والرقبة والشفتين. تدريجياً ، يحدث ارتخاء الأجزاء السفلية بشكل انعكاسي. تساعد التمرينات على الاسترخاء التام لعضلات الرحم ، وتسهل وتسارع فترة هذه اللحظة المهمة مثل فتح الرقبة. ونتيجة لذلك ، تتم المرحلة الأولى بسرعة أكبر وهي أسهل بكثير بالنسبة للأم المستقبلية.