صداع التوتر

يعاني شخص ما من الصداع باستمرار ، لكن شخص ما نادراً ما يعذبهم. الأسباب الأكثر شيوعا للصداع هي عدم كفاية الهواء في الغرفة والضغط والظروف الجوية غير المواتية.

في الواقع ، الأكثر شيوعا هو صداع التوتر. على الإجهاد وتحتاج إلى الخطيئة عند الهجوم التالي. وبالرغم من ذلك ، وبالطبع ، حتى مع الإرهاق العاطفي والجسدي ، لن يكون الهواء النقي زائداً عن الحاجة.

أسباب الصداع التوتر

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن هناك نوعين رئيسيين من الصداع التوتر: العرضية والمزمنة. في الحالة الأولى ، يمكن أن يستمر الهجوم من بضع دقائق إلى نصف ساعة. يتم تشخيص الصداع الناتج عن الإجهاد المزمن عند تعرض الشخص لهجمات لمدة أسبوعين على الأقل في الشهر. وهناك أيضًا حالات لا يتوقف فيها الرأس عن إيذاء أي وقت مضى ، ولا يمكن للألم أن يتلاشى إلا لفترة من الزمن.

الأسباب التي تسبب الصداع يمكن أن تكون:

1. أولا ، حالة عاطفية مضطربة. القلق والاكتئاب واللامبالاة - كل هذه الحالات لا يمكن ببساطة تجاهلها من قبل الجسم. التأثير السلبي هو على كامل الجسم ككل وعلى رأسه على وجه الخصوص.
2. وثانيا ، يمكن أن يسبب الإجهاد العضلي أعراض صداع التوتر. تميل عضلات العين والرقبة والعضد إلى الضغط في أغلب الأحيان. فرط الرأس ، يتفاعل الرأس على الفور وهو محدد تمامًا.
3. غالباً ما تسبب المشكلة في المسالك الهوائية صداعًا. عندما لا يستطيع الشخص التنفس ، لا يحصل الرأس على كمية كافية من الأكسجين ، مما يسبب إحساسًا مؤلمًا.
4. يمكن لأسباب الألم في الرأس حتى الاستهلاك المنتظم للأقراص (المسكنات ، على سبيل المثال).

أعراض وعلاج صداع التوتر

على الرغم من أن صداع التوتر في كثير من الأحيان ليس قويًا جدًا ، إلا أنه ليس من الصعب التعرف عليه. فيما يلي الأعراض الرئيسية للمشكلة:

1. الألم معتدل ، ولكن الضغط ، ثابت. بالطبع ، لا يشعر المريض بصحة جيدة ، ولكنه لا يؤثر عادة على القدرة على العمل. وبسبب هذا ، يفضل العديد من الناس حتى الصداع المزمن لتخفيف التوتر بأنفسهم. بشكل عام ، كل هذا يتوقف على خصائص الجسم - هناك حالات عندما ، بسبب الصداع ، يضغط الناس لفترة طويلة للخروج من شبق.
2. الصداع لا يسبب الغثيان ، ولكن قد يتفاعل بعض المرضى بشكل سيئ مع الضوء الساطع والأصوات الحادة.
3. خلال الهجمات ، يصبح الشخص أكثر عصبية وعصبية. لاحظ الكثير أيضا التعب السريع .

كيفية تخفيف صداع التوتر؟

لبدء علاج ناجح ، في المقام الأول ، تحتاج إلى معرفة سبب التوتر الصداع. يجب أن تتضمن أي دورة علاجية بالضرورة مجموعة من أنشطة الاسترخاء (بما في ذلك تناول الأدوية الخاصة).

يمكن علاج صداع الإجهاد المعتدل بشكل مستقل في المنزل:

1. يجب أن تكون مدة النوم 6-8 ساعات على الأقل في اليوم.
2. تحتاج بالضرورة لتطبيع الطعام. الدهون الغذائية والكحول والقهوة - كل هذه المكونات غير المرغوب فيها من النظام الغذائي.
3. الحفاظ على الجسم كله في النظام والوقاية من الصداع سيساعد على ممارسة ونمط حياة نشط. من المستحسن قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
4. أثناء العمل الطويل على الكمبيوتر ، من الضروري أن تأخذ فترات راحة وأن تشتت بطريقة ما. تمارين فعالة للعيون وإحماء بدني صغير.

كيفية علاج صداع شديد التوتر ، يجب أن يقول الطبيب. يجب أن تكون مستعدًا لحقيقة أن دورة العلاج يمكن أن تستمر لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر.