لا أحد محصن من تمدد القدم: يمكن أن يحدث هذا أثناء ممارسة الرياضة أو عند المشي على كعب غير مستقر. وبطبيعة الحال ، فإن خطر امتداد الارتفاعات في الشتاء ، عندما يكون هناك جليد في الشارع ، والرياضيين والنساء اللواتي يرتدين الصنادل التي لا تصلح القدم ، معرضات للخطر أيضاً. إن شدّ الأربطة في القدم ليس إصابة خطيرة ، بل بالأحرى غير سارة ، مصحوبة بالألم وبعض الأعراض الأخرى. دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأعراض والعلاج ، ومعرفة ما يحدث للالأربطة أثناء التمدد.
تمتد من رباط القدم: الأعراض
تعتمد أعراض تمدد القدم على مرحلة التلف. في الواقع ، التمدد هو تمزق في الأنسجة ، عندما يتجاوز الحمل على جهاز الرباط مرونته.
هناك ثلاث مراحل من الضرر:
- سهلة. معها ، يشعر الشخص بألم بسيط ، لكنه قادر على التحرك. لا يتم التعبير عن الوذمة بشدة ، ففي كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات ، لا يذهب الناس إلى الطبيب ، على الرغم من أن الأمر يستحق كل هذا العناء: فبعد كل شيء ، يجب أن تكون عملية شفاء الأنسجة صحيحة ، حتى يستعيد عمل القدم تمامًا.
- متوسط. في هذه الحالة ، أي حركة في الساق المصابة تسبب ألما شديدا ، لذلك من الصعب تحريكها. في غضون نصف ساعة هناك الانتفاخ والمشي دون وسائل بديلة يكاد يكون من المستحيل. في هذه الحالات ، يحتاج الشخص إلى الراحة ، لأن سيظل معطلًا لبعض الوقت ولن يتمكن من التحرك بشكل مستقل.
- الضرر الشديد (تمزق الرباط الكامل) ، عندما يكون الإحساس بالألم عند التحرك مع القدم واضحًا جدًا. تتورم القدم ، وتظهر كدمات ، وإذا لم تستشر طبيبًا ، فقد لا يتشكل المفصل بشكل صحيح ، لذا يلزم تقديم الرعاية الطبية في المرحلة الثالثة.
مع وجود أي علامات لتمدد القدم ، تحتاج إلى رؤية الطبيب ، لأن الأربطة تحمي المفصل من التلف وتساعد على تحمل الأحمال الثقيلة: فقط تخيل كيف يمكنك أن تؤذي نفسك إذا لم تنمو الأنسجة بشكل جيد أو إذا بدأت المشي مع ساق تالفة في وقت مبكر.
ماذا يجب أن أفعل إذا قمت بتمديد قدمي؟
المساعدة الأولى في تمدد القدم هي ، بشكل أساسي ، لضمان سلام الساق المتضررة. يحدث ذلك الشخص على الفور
لم يشعر بالألم ، ولكن الرباط تضرر بالفعل ، وهو مستمر في المشي ، وهو ما يؤدي إلى تفاقم الوضع.لفصل المفصل ، يجب وضع ضمادة ضيقة (ليس كل شخص يحمل ضمادة مرنة ، لذلك يمكنك استخدام وشاح أو وشاح للمساعدة في حالات الطوارئ). إذا كان هناك اشتباه في أن الأربطة قد تضررت تمامًا ، فمن الأفضل فرض إطار (طرق مرتجلة - خشب رقائقي ، مسطرة ، ألواح ، إلخ). يتم وضع الإطار على جانبي المفصل ويتم وضع ضمادة لشل حركة القدم.
للحد من التورم يوضع الثلج لمدة ساعتين أو منشفة مبللة بالماء البارد. إذا كان هناك كدمات ، فيجب وضع الساق قليلاً فوق الجسم: بحيث يتم منع انتفاخ الأنسجة بالقرب من المفصل.
كيفية علاج الالتواء؟
علاج شد القدم ليس بالأمر الصعب ، ويتكون من عدة نقاط:
- قبل معالجة تمدد القدم ، فإن أهم شيء هو تحديد مدى الضرر ، وإذا كان هناك اشتباه بالأثقل ، فمن الأفضل إجراء فحص ما إذا كان المفصل قد تضرر.
- في المرة الأولى يجب أن يعلق الساق مع ضمادة مرنة أو إطار (5-10 أيام).
- من الأدوية استخدام الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (على سبيل المثال ، "Nimesil" لشدة خفيفة ومعتدلة). مع الألم الشديد ، يشار إلى المسكنات.
- عند تمديد أربطة القدم ، يكون المرهم "Diclofenac" أو "Fastum-gel" فعالاً - أي إحماء (بعد أن يبدأ التورم بالانهيار).
- يسرع استرداد العلاج الطبيعي (خاصة الاحترار) والعلاج بالتدريبات (بعد مرور الألم).
- إذا كان الضرر خطيراً للغاية ، يشار إلى العلاج الجراحي الذي يقوم به جراح العظام.
على أي حال ، عليك أن تتذكر أن علاج التمدد ، على الرغم من أنه ليس معقدًا ، يتطلب وقتًا وصبرًا - فالأحذية ذات السوار العالي لا يمكن ارتداؤها قبل شهرين من الشفاء.