مثل أي المكسرات والفاصوليا - البذور هي مستودع من الفيتامينات والأحماض الدهنية غير المشبعة والمعادن. ومع ذلك ، حول قضية فوائد البذور أثناء الحمل ، هناك العديد من المناقشات. بعد كل شيء ، يعتقد الناس على نطاق واسع أن البذور خلال فترة الحمل تسبب التهاب الزائدة الدودية.
ومع ذلك ، هذا ليس أكثر من الشائعات. نعم ، يمكن استهلاك عدد كبير من البذور مع قشور تسبب التهاب الزائدة الدودية ، ولكن ليس فقط في النساء الحوامل ، ولكن في أي شخص صحي خارجيا. خطر الاستهلاك الكبير من بذور عباد الشمس المنقاة هو قيمتها الحرارية العالية (التي تكون محفوفة بمجموعة من الكيلوجرامات الزائدة في أقصر وقت ممكن) ، وفي التأثير الملين (نسبة كبيرة من محتوى الزيت يساهم في تهيج ميكانيكي للأمعاء ويثير الإسهال ).
هل من الممكن أن ننخر البذور للنساء الحوامل؟
فيما يتعلق بمسألة ما إذا كان من الممكن أن نخرع البذور للنساء الحوامل ، كل هذا يتوقف على درجة نقائها. من المستحسن شراء البذور الخام أثناء الحمل ، وشطفها بالماء ، ثم تقلى في مقلاة حتى يجف. تجدر الإشارة إلى أنه عند القلي ، تفقد البذور خصائصها المفيدة ، وفي بذور دوار الشمس ، هناك كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، الأحماض الدهنية غير المشبعة ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم والسيلينيوم ، بالإضافة إلى الكثير من الألياف.
يمكنك الحصول على البذور الحامل واليقطين - فهي مفيدة للغاية وتساعد على التعامل بشكل معتدل مع مشكلة متكررة من النساء الحوامل - الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، بذور اليقطين غنية بالمعادن والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكاروتينات وتحتوي على نسبة منخفضة جدا من الأحماض الدهنية ، والتي تستبعد إمكانية اكتساب الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك ، كل من بذور عباد الشمس وبذور اليقطين لها تأثير مفيد على حالة الشعر والأظافر والجلد.
العبارات التالية شائعة بين الناس ، لماذا يجب على النساء الحوامل عدم تناول بذور عباد الشمس:
- سوف يولد الطفل شعر.
- الطفل سوف يلهث؛
- سوف ولدت جدا جدا؛
- سوف تكون الولادة ثقيلة (لديها نصيب من الحقيقة ، لأن فاكهة كبيرة ممكنة) ؛
- سيكون هناك أداء مختبري ضعيف.
ومع ذلك ، فإن أيا من هذه البيانات لديها أي مبرر علمي. يمكن زيادة الشعور بالشعور بأن يكون استعدادًا وراثيًا ، ولكن العديد من الأطفال يولدون بشعر مغطى أو لوغان ، والذي يختفي في غضون بضعة أشهر بعد الولادة.
يمكن أن ترتبط دموع الطفل بخصائص نفسية الأم ، مع تجارب عاطفية أثناء الحمل. أيضا ، يمكن أن يكون القلق والدموع نتيجة لصدمة الولادة ، نقص الأكسجة داخل الرحم أو نقص إفراز الجنين .
زيادة إفراز اللعاب هو سمة لجميع الرضع ، لأن آليات التنظيم العصبي للعمليات اللاإرادية (القسم السمبتاوي للجهاز العصبي) لا تزال غير ناضجة في الخطة الوظيفية.
تلخيص ، والجواب على السؤال ، ما إذا كان من الممكن خلال فترة الحمل من البذور ، سيكون - نعم. وليس فقط من الممكن ، ولكن أيضا من الضروري أن تستهلك البذور للحوامل في هذا التدبير.
- تنقذ البذور فعليًا من حرقة المعدة أثناء الحمل وتكون مفيدة بشكل عام للوقاية من الأمراض الجلدية ،
فقدان الشعر (حالة شائعة أثناء الحمل) والأظافر الهشة. - بذور عباد الشمس خلال فترة الحمل تؤثر بشكل إيجابي على perelstatic من الأمعاء ، والقضاء على الإمساك وعدم الراحة في أسفل البطن. ومع ذلك ، بكميات كبيرة ، يتم استفزاز الإسهال ويمكن أن يسبب حرقة وتهيج الغشاء المخاطي في المعدة - الأمر الذي يتطلب تقييدًا في استخدامها للنساء الحوامل المصابات بالتهاب المعدة ، التهاب المريء ، ومشاكل في نظام الكبد والصفراوي.
- يجب استخدام بذور السمسم في الحمل بمزيد من الحذر - لأن بذور السمسم غير المحترق يمكن أن تحمل العدوى ، وبعد المعالجة الحرارية ، تفقد بذور السمسم جميع الخصائص المفيدة. في هذه الحالة ، يجدر إعطاء الأفضلية لزيت السمسم.