إن النعاس في الحمل المبكر شائع لدى العديد من النساء. هذا رد فعل الجسم يساعد الأم في المستقبل لتجنب اضطرابات التوتر والإثارة العصبية. لا يعتبر النعاس من أكثر الأعراض شيوعًا في الحمل ، لكنه في كثير من الأحيان يقلق في المراحل المبكرة.
لماذا تريد النساء الحوامل النوم؟
ترغب الأم المستقبلية في النوم أثناء الحمل للأسباب التالية:
- تغييرات هرمونية في الجسم.
- يعمل الجسم لشخصين ، لذلك يحتاج إلى مزيد من النوم والراحة أكثر من ذي قبل ؛
- تأثير الانطباعات الجديدة والعواطف والمعلومات الجديدة ، التي تكون المرأة الحامل أكثر تعباً من خلالها ؛
- التوتر والاكتئاب.
- سوء التغذية.
السبب الرئيسي لزيادة النعاس في الثلث الأول من الحمل هو تغيرات الغدد الصماء في الجسم. هذه الظاهرة الفسيولوجية تسبب الكثير من الإزعاج للنساء الحوامل ، الذين يستمرون في العمل. بعد كل شيء ، لا ينصح باستخدام الشاي القوي وأكثر من كوب واحد من القهوة يوميا. لمحاربة هذه المشكلة في ظروف العمل ، من الضروري ، إذا كان ذلك ممكنا ، أن تأخذ راحة واستراحة ، فمن المستحسن المشي أو جعل الجمباز التنفسي. هذه عملية طبيعية ولا تتطلب علاجًا طبيًا أو دواءً.
النعاس في أواخر الحمل
في الخمول الثاني والثالث من الحمل ، قد يكون النعاس والتعب عند الحمل من أعراض فقر الدم (نقص الحديد في الجسم). أنت بحاجة إلى طبيب يقودك طوال فترة الحمل ، وإيلاء الاهتمام لمستوى الهيموجلوبين في الدم ويصف العلاج اللازم إذا كانت المشكلة فيه. كما يصاحب فقر الدم أثناء الحمل خدر في الأطراف ، وبشرة شاحبة ، وأظافر ضعيفة وهشة ودوخة متكررة. يمكن أن يكون النعاس الشديد ناتجًا عن ارتفاع ضغط الدم ، أو وجود البروتين في البول أو الانتفاخ القوي.
النعاس أثناء الحمل
إذا كانت الأم المستقبلية ترغب دائمًا في النوم أثناء الحمل ، وكانت الاختبارات طبيعية ، وليس هناك سبب للقلق ، فأنت لست بحاجة للذهاب إلى الطبيب ، ولكنك تحتاج إلى الاستلقاء والراحة ، كما يتطلب الجسم. يمكن أن تؤثر قيود النوم أو الراحة سلبًا على صحة الأم والطفل. من الإبطاء في جسم الأم ، قد تزيد نبرة الرحم ، وهو أمر غير مرغوب فيه إلى حد كبير ، ويمكن أن يولد الطفل نشطًا للغاية وقلقًا.
إذا كانت حالة النعاس أثناء الحمل تثير قلق المرأة ، فإنها تحتاج إلى تهيئة جميع الظروف لراحة مناسبة. قبل الذهاب إلى السرير ، تحتاج إلى التنزه في الهواء النقي ، وفي عطلة نهاية الأسبوع تذهب خارج المدينة ، إلى المياه ، إلى الغابة. سوف يساعد استرخاء الجسم على تقديم كوب من الحليب المغلي الدافئ أو تناول مشروب العسل مع الليمون قبل الذهاب للنوم.
النعاس والتعب في الحمل
ربما ، فإن النعاس الذي ظهر في المراحل المبكرة من الحمل سوف يمر بنفسه ، ولكن من الضروري الالتزام بهذه التوصيات:
- قضاء الكثير من الوقت قدر الإمكان في الهواء النقي ؛
- خطة يومك ، وتخصيص ما يكفي من الوقت للنوم ليلا ونهارا.
- تهوية جيدة في الغرفة التي تكون فيها ؛
- لا إرهاق.
من المستحسن أن تنام الأم في المستقبل ما لا يقل عن ثماني ساعات في اليوم ، للذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 22.00. من المستحسن جدا أن ترتاح خلال النهار ، لذلك إذا كان ذلك ممكنا ، تحتاج إلى النوم بضع ساعات. يوصي الأطباء بالنوم على مرتبة متوسطة الصلابة ، وتجنب وضع البطن ، فمن الأفضل النوم على ظهرك أو على جانبك.
إذا كانت الأم المستقبلية تميل للنوم أثناء الحمل ، فأنت تحتاج فقط إلى أن تكون أكثر حذراً بشأن صحتك ، وترك المزيد من الوقت للراحة والمشي في الهواء الطلق. من الضروري اتباع جميع تعليمات الطبيب وقبل كل استقبال لتسليم التحليلات.