يبدأ الفصل الثاني من الحمل مع الأسبوع الرابع عشر وفي العديد من النساء يظهر في اختفاء التسمم المبكر وظهور الشهية. إذا اتسم الفصل الأول ، في معظم الحالات ، بنقص الشهية ، فكلما طالت فترة الحمل ، كلما أراد الشخص تناول الطعام. وهنا الشيء الرئيسي لتناول الطعام بشكل صحيح ، حتى لا تضر نفسك وطفلك في المستقبل.
النظام الغذائي للنساء الحوامل - 2 الثلث
النظام الغذائي في الفصل الثاني لا ينص على قيود صارمة ، ولكن لديه خصوصياته الخاصة:
- لا تعاطي المالح والمدخنة والمخللات. من القهوة فمن الأفضل أن يرفض ، واستخدام الشاي للحد ، وخاصة بعد أطباق اللحوم ، لأنه يقلل من هضم الحديد.
- يجب أن تكون منتجات البروتين المغلي مثل اللحوم والأسماك والبيض المكونات اليومية للقائمة في الثلث الثاني من الحمل ؛
- النظام الغذائي في الفصل الثاني يجب أن يحتوي على منتجات الألبان (الكفير ، اللبن الرائب) ، وهي غنية بالبروتين والكالسيوم.
- يجب أن تكون المكونات الإلزامية في النظام الغذائي خلال فترة الحمل في الفصل الثاني من الخضار والفواكه والخضر الطازجة الغنية بالألياف المعقدة والفيتامينات والمعادن المختلفة. أهمية خاصة هو محتوى حمض الفوليك في أوراق الشجر ، وهو أمر ضروري ببساطة بالنسبة للسير العادي للحمل.
- من أجل منع تطور فقر الدم بسبب نقص الحديد ، فمن المستحسن إدخالها في النظام الغذائي لحوم البقر الكبد ، الطماطم وعصير الرمان ، عصيدة الحنطة السوداء.
- يجب أن يقتصر استخدام الكربوهيدرات البسيطة (الدقيق والحلو) على تجنب زيادة الوزن الزائد وظهور مرض السكري.
النظام الغذائي في الفصل الثالث
لوحظت القيود الأكثر شدة في النظام الغذائي في الثلث الثالث من الحمل ، حيث أن سوء التغذية خلال هذه الفترة يمكن أن يثير تطور أواخر تسمم حملي. يتميز أواخر تسمم حملي بزيادة في ضغط الدم فوق 140/90 ملم زئبق ، وظهور الوذمة والبروتين في البول. في حالة ظهور واحد على الأقل من العلامات المدرجة في أواخر تسمم حملي ، فمن المستحسن اتباع نظام غذائي خال من الملح أثناء الحمل. سابقا ، كان يعتقد بشكل غير صحيح أن النظام الغذائي للنساء الحوامل مع تورم ينص على نقص السوائل ، لأن الجسم من امرأة حامل بالفعل في حالة نقص حجم الدم ، والسوائل الزائدة ليست في مجرى الدم ، ولكن في الفضاء بين الخلايا. كما يجب ألا يكون استخدام البروتين محدودًا ، لأن الجسم حامل ويفقده. يجب أن يكون البروتين في قائمة الحوامل مع تسمم حملي في شكل أصناف قليلة الدسم من اللحوم (الدجاج ولحم البقر والأرانب).
درسنا ملامح التغذية الغذائية لدى النساء في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، وتعود الاختلافات إلى احتياجات المرأة الحامل والجنين النامي والمضاعفات المحتملة المتأصلة في كل فصل من الحمل.