اتباع نظام غذائي هيبوالرجينيك للأمهات المرضعات: القائمة
يجب على معظم النساء استبعاد أكبر قدر ممكن من المنتجات التي تسبب الحساسية فقط في الأشهر الأولى بعد الولادة. ثم يتوسع النظام الغذائي تدريجيا. ولكن في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى نهج خاص في تنظيم التغذية ، فضلا عن اتباع نظام غذائي خاص مضاد للحساسية. قد تكون هناك خطوة مماثلة ضرورية في مثل هذه الحالات:
- إذا كان الفتات لديه مظاهر أهبة.
- مع أمراض الجهاز الهضمي في الطفل.
- إذا كانت الأسرة تعاني من أمراض الحساسية.
يجب أن يتكون النظام الغذائي لأمي من الأطعمة الأكثر أمانًا.
يمكنك إعطاء مثال على قائمة النظام الغذائي للحساسية هيبوالرجينيك للأمهات المرضعات لمدة أسبوع.
الإثنين
الإفطار: الحنطة السوداء والكبد.
الغداء: حساء مع أرنب ، البطاطا المهروسة ، قطعة من لحم العجل المسلوق.
العشاء: الجبن.
الثلاثاء
الإفطار: الأرز والتفاح المخبوز والحليب المخبوز المخمر.
الغداء: حساء مع لحم العجل ، عصيدة الحنطة السوداء والخضار على البخار.
العشاء: الجبن والخبز مع الزبدة والجبن.
الأربعاء
الإفطار: عصيدة الذرة والكعك.
الغداء: حساء مع أرنب ، كوسة مطهية.
العشاء: كعك الجبن.
الخميس
الإفطار: الحنطة السوداء ، الكفير.
الغداء: حساء مع ديك رومي ، بطاطا مطبوخة مع لحم العجل.
العشاء: القرنبيط المسلوق.
الجمعة
الإفطار: عصيدة القمح مع الخوخ واللبن.
الغداء: حساء مع أرنب ، بطاطا مشوية.
العشاء: حلوى اللبن الرائب.
السبت
الإفطار: عصيدة الذرة مع الفاكهة.
الغداء: حساء مع كرات اللحم والبطاطا مطهو ببطء مع تركيا.
العشاء: الأرز مع لحم العجل.
الأحد
الإفطار: الحنطة السوداء والحليب المخمر المخمر.
الغداء: حساء هريس من القرنبيط أو البروكلي والخضار على البخار مع الأرنب.
العشاء: طاجن جبن كوخ.
كما وجبات خفيفة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح والافطار ، يجب عليك تناول البسكويت ، الخبز. يمكنك شرب الشاي الأخضر ، كومبوت من الفواكه المجففة.
قائمة الوجبات الغذائية الخالية من الألبان للأمهات المرضعات
بعض الأطفال لا يتسامحون مع بروتين حليب البقر ، لأن أمهاتهم ينصحن بالتغذية ، مما يقضي على المنتجات المقابلة. يمكنك إعطاء مثال على النظام الغذائي لمدة أسبوع.
الإثنين
الإفطار: عصيدة الشوفان مع الفواكه المجففة.
الغداء: حساء مع الدجاج والبطاطا المسلوقة مع قطعة من اللحم.
العشاء: الحنطة السوداء مع كرات اللحم.
الثلاثاء
الإفطار: البطاطس المهروسة مع السمك المسلوق.
الغداء: حساء الحنطة السوداء مع لحم العجل والحساء النباتي.
العشاء: عجة.
الأربعاء
الإفطار: كبد مطهو مع الجزر.
الغداء: حساء السمك ، عصيدة الدخن مع الدجاج المسلوق.
العشاء: الحنطة السوداء مع الغولاش.
الخميس
الإفطار: دقيق الشوفان والبيض المسلوق.
الغداء: حساء الأرز والبطاطا مع الأرنب.
العشاء: الخضار على البخار.
الجمعة
الإفطار: كوسة مطهية مع الجزر.
الغداء: الحساء النباتي والأرز واللسان المغلي.
العشاء: التفاح المخبوز.
السبت
الإفطار: عصيدة دقيق الشوفان والبيض المسلوق.
الغداء: شوربة لحم مفروم ، رخوت من الخضار.
العشاء: القرنبيط المسلوق.
الأحد
الإفطار: عصيدة الذرة مع الفاكهة.
العشاء: الخضار المسلوق مع السمك.
يمكن تجفيف وجبة خفيفة خلال اليوم ، الفواكه المجففة. الشراب يتبع الفاكهة ، كومبوت ، مرق وردة البرية.
تحاول بعض النساء ، اللواتي يحاولن إنقاص وزنهن ، العثور على قائمة عينة من النظام الغذائي للكربوهيدرات للأمهات المرضعات. ولكن بعد الولادة يجب أن لا تلتزم بهذا النظام الغذائي. لا ينصح الحوامل والمرضعات مثل هذا النظام الغذائي ، لأنه يعتبر قاسية جدا.
بشكل عام ، من الأفضل مناقشة خصائص نظامك الغذائي مع طبيبك.