وعلى وجه الخصوص ، فإن الأمهات الشابات ، اللواتي غالباً ما يكونون عصبيين ، يولدون أطفالاً يعانون من نقص الوزن ، وأمراض الرئة المختلفة ، وفرط النشاط ، والنوم المضطرب واليقظة ، فضلاً عن نقص الأكسجة في الدماغ. لتجنب هذا ، ينصح النساء في وضع "مثير للاهتمام" للاستماع إلى النصائح والتوصيات الواردة في مقالنا.
كيف تهدأ و لا توتر أثناء الحمل؟
لكي لا تكون عصبيا ، فإن النصائح التالية سوف تساعد المرأة الحامل ، سواء في وقت مبكر أو متأخر:
- تواصل باستمرار مع الأصدقاء الذين لديهم بالفعل خبرة الأمومة ، ولا تتردد في طرح أسئلتك إلى الطبيب. لكي لا تقلق ، يجب أن تكون الأم الحامل على علم بكل ما يحدث لها.
- ضع خطة جيدة لوقتك وضع خطة عمل يومية. تصبح هذه النصيحة ذات أهمية خاصة في نهاية الحمل ، عندما يكون هناك القليل من الوقت المتبقي قبل ولادة الطفل.
- اطلب من أحبائك دعمك. إنه أمر جيد ، إذا كان بجانبك سيكون هناك دائمًا أب أو أم أو أخت أو صديقة في المستقبل.
- بالإضافة إلى ذلك ، لا تشعر بالقلق أثناء الحمل ، فالنساء يساعدهن مثل هذه التصرفات مثل تمسيد بطنك والتحدث إلى طفل مستقبلي.
- لا تتخلى عن الإجراءات التجميلية والطبية التي لا يتم استخدامها أثناء الحمل وتجلب لك المتعة الحقيقية. لذا ، يمكن للأم المستقبلية صنع مانيكير جديدة أو تصفيف الشعر ، واتخاذ مسار الاسترخاء والتدليك وهلم جرا.
- النوم قدر ما تستطيع.
- تناول الطعام بشكل كامل وصحيح ، بما في ذلك في نظامك الغذائي اليومي الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك الحليب ومنتجات الألبان.