إن تفكيرنا يحدد مشاعرنا وموقفنا تجاه أنفسنا وللآخرين. أفكار تثير الحلول والإجراءات ذات الصلة. الجميع لا يعارض أفكاره التي تولد نتيجة ناجحة ، والتواصل الآمن مع الآخرين. لكن ما يحدث هو أنه بدون إعطاء حساب ، يمكن للناس أنفسهم أن يهتموا بكلمات الآخرين ، على الرغم من عدم وجود نية شريرة في هذه الملاحظات. معظم المشاكل النفسية لكل شخص تتكون في تصور خاطئ لكل من العالم المحيط والناس ، وكذلك المفاهيم الخاطئة عن الواقع. يعين العلاج المعرفي كهدف رئيسي للتحليل والتغيير في وجهات النظر والمعتقدات للفرد.
هذا النوع من العلاج هو واحد من أكثر العلاجات شيوعا وأكثرها فعالية في العلاج النفسي الحديث. ويستند إلى إعادة تصميم العواطف غير الكافية إلى العواطف الكافية.
تستخدم تقنيات العلاج المعرفي في الحالات التالية:
- القلق (بما في ذلك قلق الهلع).
- الاكتئاب (معتدل أيضا ، والذي تم شفاؤه سابقا في مستشفيات الأمراض النفسية).
- متلازمة الألم المزمن.
- اضطرابات الأكل (بما في ذلك الإفراط في تناول الطعام).
- الرهاب الاجتماعي المختلفة (الخوف من التحدث إلى الجمهور ، والخوف من خشبة المسرح ، والخوف من الامتحانات).
- الاعتماد على المواد الكيميائية (على سبيل المثال ، إدمان الكحول وإدمان المخدرات).
تكمن ميزة العلاج المعرفي في أن له توجهًا موجهًا علميًا (فهو في أساسه أساسًا في شكل آخر الإنجازات الحديثة في علم الأعصاب وعلم النفس). في نهاية العلاج ، يمكن التحقق من أي نتائج عن طريق اختبارات خاصة مناسبة.
هيكل العلاج
يتكون مخطط العلاج المعرفي من خطوات متتالية مع تغذية مرتدة من المريض. العلاقة بين المريض والعلاج النفسي تقوم على الاحترام المتبادل. ووفقًا لسنوات عديدة من البحث ، فإن الأشخاص الذين تم تطبيق تقنيات العلاج المعرفي السلوكي قد حققوا نجاحًا حتى في المناطق التي كانوا يعتقدون في السابق أنهم لا يستطيعون تحقيقها. هذا يشير إلى أن العلاج ليس مجرد تحسن مؤقت. يتم الجمع بين العلاج في بعض الأحيان مع تناول الأدوية المناسبة.
طريقة العلاج المعرفي السلوكي
العلاج السلوكي المعرفي هو نهج يمكن من خلاله تغيير الأفكار والصور العقلية من أجل المساعدة في التغلب على المشاكل السلوكية أو العاطفية. يمكن لهذا النوع من العلاج النفسي أن يشكل عادات تساعد على التخلص من الصور النمطية الضارة ، إلخ.
هناك عدد كبير من التقنيات والتقنيات المستخدمة لعلاج المريض. خلال جلسات العلاج ، يقترح المعالج أن يحدد المريض الأفكار التي لها تأثير تطفل على تفكير المريض ، ثم يحاول تغيير تركيزه من خلال الأسئلة الرائدة التي تسمى Socratovsky ("من قال أن كل شيء سيء؟" ، "لماذا قررت أن هذا سيكون كذلك؟ للذهاب إلى الأبد "، وما إلى ذلك). لكن أحد التغيرات في طريقة التفكير لا يكفي للعلاج الكامل ، لذلك يتم أيضًا استخدام علاج سلوكي إدراكي معين (تدريبات التواصل ، التدريب التلقائي ، تقنيات التأمل). فهي تساعد على تغيير تفكير المريض من السلبية إلى الأكثر تفاؤلاً ، وكذلك الحصول على نمط معين من السلوك.
وفقا للبحث النفسي الحديث ، هذا النوع من العلاج هو واحد من أكثر الوسائل فعالية لعلاج الاضطرابات النفسية. في العلاج النفسي الغربي ، هو أسلوب شائع للعلاج ، والذي يظهر نتائج ناجحة لفترة قصيرة بشكل مثير للدهشة. وينكر طبيب نفسي نادر أو طبيب نفسي أن طريقة العلاج المعرفي السلوكي ليست ناجحة وفعالة.