رحلة مع الأطفال إلى البحر هي مناسبة ممتازة للجمع بين الفوائد الصحية والراحة. لكن الاستعداد لقضاء إجازة مع الأطفال الصغار ليس بالأمر السهل ، لأنه سيأخذ في الاعتبار الكثير من العوامل المختلفة - ظروف المعيشة ، وتوافر برنامج الترفيه للأطفال ، والتقاط خزانة ملابس للطفل ، وتجميع مجموعة الإسعافات الأولية والاستعداد للتأقلم. يتعلق الأمر الأخير الذي سنناقشه بمزيد من التفصيل في هذه المقالة. سنخبركم ما هي التأقلم ، وما هي أعراضه الرئيسية ، وكيفية الاستعداد للعطلة مع الطفل وكيفية تجنب المظاهر الوخيمة للتأقلم مع الطفل.
التأقلم في الأطفال: الأعراض
في الواقع ، إن الكلمة المخيفة "التأقلم" ليست أكثر من التكيف المعتاد للكائن إلى ظروف بيئية جديدة له. وبالتالي ، فإن التأقلم هو ظاهرة طبيعية جدا ومفيدة حتى تساعد الشخص على استخدام موارد جسمه وفقا لظروف الحياة. يحدث التأقلم مع كل تغير في المناخ - وعند الوصول إلى المنتجع وعند العودة إلى المنزل (إعادة التأقلم).
كقاعدة ، تبدأ العلامات الأولى للتأقلم في الظهور لمدة 2-4 أيام بعد الانتقال. اعتمادا على عمر الطفل ، وحالة صحته والفرق بين المعتاد والمناخ الجديد (كلما كان التناقض بين القديم والظروف الجديدة ، أكثر وضوحا عملية التكيف) ، يمكن أن تستمر هذه العملية من بضعة أيام إلى أسبوعين أو ثلاثة أسابيع. يتفق معظم الأطباء على أن التغير الحاد في المناخ أصعب من تحمله من قبل الأطفال حتى ثلاث سنوات ، لذا فمن الأفضل قبل هذا العمر الامتناع عن الرحلات الطويلة مع الطفل. ولكن في فترة الأطفال الأكبر من 3 سنوات ، تكون فترة التعود أكثر صعوبة وأطول من فترة البالغين. لذلك ، يجب على أولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم مع الطفل اختيار المنتجعات المتشابهة في المناخ إلى المعتاد ، أو التخطيط لرحلات طويلة بما يكفي بحيث يكون لدى الطفل الوقت للتعود على مكان جديد والحصول على أقصى استفادة من العطلة في البحر. الوالدين الخطأ الأكثر شيوعا - رحلة إلى البحر مع الأطفال لمدة أسبوع. لدى الفتات فقط وقت للتأقلم ، والعائلة تعود بالفعل إلى المنزل ، أي أن عملية التعود بأكملها تبدأ من جديد.
الأعراض الأكثر شيوعا للتأقلم في الطفل: الحمى والصداع والدوار والضعف والنوم واضطرابات الشهية والخمول والغثيان والقيء. في بعض الأحيان قد يكون هناك سيلان في الأنف ، التهاب في الحلق ، لذلك كثيرا ما يتم الخلط بين التأقلم مع البرد. في كثير من الأحيان يكون هناك إسهال أو إمساك ، وهو رد فعل من الجهاز الهضمي إلى الطعام والماء غير المعتادين.
كيف تعد الطفل للبحر؟
البنود الإلزامية في قائمة الحالات للتحضير للبحر هي: اللقاحات المبكرة (خاصة إذا كنت تخطط لرحلة إلى البلدان الاستوائية) وتعزيز مناعة الطفل (تناسب مسار العقاقير المناعية أو تصلب). لبضعة أسابيع قبل بدء العطلة (أو ما لا يقل عن 8-10 أيام) ، يجب عليك تقليل النشاط البدني والبدء في التكيف مع النظام الغذائي "العطلة" والنوم.
كيف يمكن للطفل تسهيل التأقلم؟
كما فهمت بالفعل ، ليس من الممكن تجنب التأقلم. ولكن هناك طرق لتقليل أعراض أعراضها:
- لذا ، أولا وقبل كل شيء ، تتخلى عن رحلات قصيرة المدى مع الأطفال إلى البلدان ، ومناخها يختلف اختلافاً مذهلاً عن البلد الأصلي.
- مراقبة الروتين اليومي. كثير من الناس يعتقدون أن الإجازة هي سبب للنوم. في الواقع ، هذا ليس كذلك. تستطيع ، بالطبع ، تحمل بضع ساعات إضافية من النوم أو راحة يوم إضافي ،
ولكن أن تنفق في السرير معظم العطلة - خطأ. - حاول أن تحد من تجارب تذوق الطعام في الأيام الأولى بعد وصولك. لا تحاول على الفور جميع الفواكه والمأكولات المحلية. هذا عبء عمل كثير جدا للجسم.
- حاول شرب الماء النقي في زجاجات (ماركات معروفة). لا أحد يستطيع أن يعرف كيف يتفاعل جسم الطفل مع الماء غير المألوف ، لذا أدخله تدريجياً (إذا كان ذلك على الإطلاق ، فاعتبر أنه ضروري للقيام بذلك).
- لا تنس الحماية من الشمس. استخدام للأطفال يعني مع عامل الحماية من الشمس لا يقل عن SPF30.