يتضمن النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر عامًا تقريبًا غالبية المنتجات "للبالغين" ، بما في ذلك المواد المثيرة للحساسية المحتملة. من 10 أشهر كغذاء تكميلي ، يتم إدخال حتى الأسماك والبيض والفاكهة والتوت الخام. في هذه المرحلة ، تتطور الفكين بنشاط وتنمو أسنان منتجات الألبان ، لذلك تتعرف الفتات على الطعام الصلب الذي يمكن قضمه ومضغه.
الرضاعة الطبيعية في 10 أشهر
حليب الأم عشية أداء 1 سنة هو الحد الأدنى من النظام الغذائي للطفل ، لا يزيد عن 400 مل في اليوم الواحد. تناول رضيع عمره عشرة أشهر ينطوي على تعلق نادر بالصدر ، خاصة قبل النوم وبعد الاستيقاظ. لا ينصح أطباء الأطفال لنصل تماما إلى كسرة. من المستحسن أن النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 أشهر يتضمن لبن الأم يوميا. وتنتج العديد من الآثار الإيجابية على الجسم:
- الانتعاش السريع للقوات ؛
- تعزيز الاتصال العاطفي مع الأم.
- من السهل النوم.
- دعم جهاز المناعة.
- التصحيح الناعم من الأمعاء الدقيقة وغيرها.
ماذا يمكنك أن تطعم طفلك خلال 10 أشهر؟
لا تختلف قائمة الأطفال في عمر محدد تقريبًا عن حصة البالغين. كل فقس هو فرد ، لذلك يجب على الآباء أن يقرّروا مع طبيب الأطفال ما يغذي الطفل في 10 أشهر اعتمادًا على تفضيلات ذوقه ، وسرعة نموه ، ونزعة تفاعلات الحساسية. توصيات واضحة تتعلق فقط بالمنتجات المحظورة. تستبعد تغذية الطفل خلال 10 أشهر ما يلي:
- ثمار الحمضيات
- طعام معلب
- المخللات.
- منتجات مدخنة
- المخللات.
- العسل.
- الشوكولاته.
- المكسرات.
- الحلوى.
- الخبز من الطحين
- الدهون غير المشبعة
- السمن.
- الدهون.
- قشور من الخضار والفواكه ، وخاصة من الصعب.
- التوابل.
تغذية الطفل في 10 أشهر
إذا كان الطفل لا يزال يشرب حليب الأم ، يجب أن تقتصر الكمية على جزء صغير ، يصل إلى 200 مل في الصباح وفي المساء. يتضمن النظام الغذائي للطفل في 10 أشهر من الرضاعة الطبيعية وفقا لتوصيات أطباء الأطفال (معدلات يومية):
- اللحوم - 65-70 غرام ؛
- السمك - 30-55 جم؛
- الخبز - 10 غ؛
- الحبوب على الحليب الكامل أو المخفف ، الماء - 200 غرام ؛
- الخضروات - 200 غرام ؛
- صفار - 0،25-0،5 جهاز كمبيوتر شخصى.
- الجبن - 50-55 جم؛
- منتجات الحليب المخمرة السائلة - 400-500 مل.
- كريم ، زيت نباتي - 5-6 غرام ؛
- الحليب الكامل (مع التحمل) - 200 مل.
- الفاكهة في شكل البطاطس المهروسة ، كومبوت ، مشروبات الفواكه - 90-100 مل.
- ملفات تعريف الارتباط أو المفرقعات - 10-15 جم.
تغذية الطفل لمدة 10 أشهر على الرضاعة الصناعية
قائمة الأطفال التي لا يتم تطبيقها على الصدر متطابقة تمامًا مع القائمة المعروضة أعلاه. الفارق بسيط فقط - تغذية الطفل في 10 أشهر في هذه الحالة بالإضافة إلى خليط الحليب متقنة أو المخمرة . يتم اختيار مبلغه بشكل فردي ، يتراوح من 200 إلى 400 غرام في اليوم. يتضمن نظام غذاء الطفل في عمر 10 أشهر استخدام خليط مشابه لحليب الأم. يجب إعطاء الزجاجة فقط للإفطار وفي المساء.
بعض النصائح للطهي:
- كن حذرًا أن الأطباق طازجة دائمًا.
- لا طعام الملح. إذا كنت ترغب في تحسين مذاقه ، فمن الأفضل استخدام كمية صغيرة من عصير الليمون والتوت البري والزبدة.
- الأسماك واللحوم قبل الغليان قطعة كبيرة. فهو يقطع الجزء الضروري ، وبعد ذلك يتحول إلى حالة هريس.
- يجب تقشير أو تقشير الفاكهة والخضراوات أثناء الطبخ.
- افحص درجة حرارة الطعام قبل التقديم ، يجب أن يكون دافئًا.
كيف يمكن إطعام الطفل بشكل صحيح خلال 10 أشهر؟
خلال فترة استهلاك حليب الأم أو خليط معدّل ، يستقبل معظم الأطفال الطعام حسب الطلب. يجب تنظيم وجبة في 10 أشهر وفقا للجدول الزمني. يعتاد الكائن الحيّ على الفتات تدريجياً لاستنفاد الطاقة بشكلٍ منطقيّ ويراكمها. من المهم مراقبة الأجزاء الموصى بها من الطعام ، حتى لا تخلق حمولة مفرطة على الجهاز الهضمي للطفل.
النظام الغذائي في 10 أشهر
الفواصل بين تغذية فتات عمرها عام واحد تقريبًا هي 3-4 ساعات. وفقا لنصيحة أطباء الأطفال ، فإن العدد الأمثل من المرات لإطعام الطفل في 10 أشهر هو 5 وجبات. الأولى تتم مباشرة بعد الاستيقاظ ، في 7-8. آخر وجبة حوالي 22-23 ساعة. يمكن أن تحتوي تغذية الطفل خلال 10 أشهر على وجبات خفيفة أيضًا:
- التفاح مكعبات؛
- الكوكيز.
- المفرقعات.
- قشرة خبز
- الزبادي.
- الزبادي.
- الجزر وغيرها من المنتجات.
ما لإطعام الطفل في 10 شهرا - القائمة
تنظيم نظام غذائي للطفل أمر سهل ، إذا قمت بعمل قائمة من الأطباق لكل يوم. يجب على الآباء توجيه أنفسهم ، من إطعام الطفل في 10 أشهر - وصفات الطبخ بسيطة قدر الإمكان. من الضروري الانتباه ، أنه من اللطيف أن يفتت أكثر ، إلى أي أطباق غير مبالية (أو يرفض). بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري رصد رد فعل الجسم. إذا كان منتج جديد لديه حساسية ، يتم استبعاده من النظام الغذائي.
وجبة في 10 أشهر ، القائمة لمدة يوم واحد (تقريبي):
- وجبة الإفطار - حليب الأم أو خليط اصطناعي ، 200 مل.
- وجبة الإفطار الثانية - عصيدة على الماء أو الحليب (200 غرام) مع الزبدة (5 غرام) ونصف من صفار البيض. موس الفاكهة والكومبوت (50 مل لكل منهما).
- غداء - شوربة (200 مل) أو هريس خضار بنفس الكمية ، مع زيوت نباتية (5 مل). قطعة خبز ، 10 غرامات لحم الخنزير المهروس ، 80 غم. مرتين في الأسبوع يتم استبداله بالأسماك ، 50 غ. Compote or mors - 55-60 ml.
- وجبة خفيفة بعد الظهر - جبنة منزلية ، 50 غ من هريس الفاكهة ، 60 غرامًا أي منتج حليب (200 مل) مع البسكويت أو البسكويت.
- عشاء - حليب الثدي أو خليط جاهز.
ماذا يمكنك أن تشرب لطفلك خلال 10 أشهر؟
يشتري العديد من الآباء عصائر الفاكهة للأطفال ، لكن الأبحاث الحديثة أظهرت أنها تحتوي على الكثير من الجلوكوز ومواد قليلة مفيدة. من الأفضل أن تحتوي حمية الطفل خلال 10 أشهر على مشروبات محلية الصنع. يمكن عصر العصير بشكل مستقل وتخفيفه بالماء. خيارات بديلة - مشروبات فواكه ، كومبوت وقطاب. أنها تحتوي على الحد الأقصى من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتضمن تغذية الطفل في 9-10 أشهر المشروبات التالية (بالإضافة إلى الحليب والمزيج):
- الماء بدون غاز
- كومبوت من الفواكه المجففة ؛
- الشاي من الكلب ارتفع ، الشمر.