بعد تجربة عملية صعبة ومثيرة للولادة ، تحتاج أمي إلى التكيف على الفور تقريبا مع إيقاع الحياة الجديد. علاوة على ذلك ، سوف تؤثر التغييرات على جميع جوانبها ، والتغذية - على وجه الخصوص. بعد كل شيء ، الآن كل شيء أن امرأة يأكل من خلال الحليب يدخل جسم الطفل. تعطي الفواكه للتمريض مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والالياف وغيرها من العناصر الغذائية المهمة.
هل أستطيع إرضاع والدتي؟
يرى الأطباء أن كل شيء يرغب به الكائن الحي يجب أن يؤكل. هذا ما يجعل من الممكن إحضار هذه الفواكه مع قائمة الطعام التي تريدها في الوقت الحالي. لا تخضع لضغط الأقارب والأحباء والأطباء الذين يؤكدون بالإجماع أن الثمرة في الرضاعة الطبيعية هي منتج إلزامي في حمية الأم. لا تريد - لا تجبر نفسك!
آثار الفواكه أثناء الرضاعة الطبيعية
استهلاكها غالبا ما يسبب الحساسية في الطفل ، خاصة إذا لوحظ عدم وجود أنواع معينة من الفاكهة في قريب قريب. الحساسية ، مثل الأمراض الوراثية الأخرى ، لديها خاصية تنتقل من جيل إلى جيل. أيضا ، لا ينبغي للمرء أن نتجاهل حقيقة أن بعض الفواكه للأمهات المرضعات تجلب ضررًا أكثر من نفعها. على سبيل المثال ، يمكن أن تحفز عسر الهضم والأمعاء والامساك والطفح الجلدي وغيرها من "الاحتجاجات" من الجسم.
قواعد لاستخدام الفواكه أثناء الرضاعة
هناك العديد من القواعد البسيطة التي يمكن أن تقلل من خطر التأثير السلبي للفاكهة على الأم والطفل ، وتزيد من فائدتها. لذلك:
- وتشمل في النظام الغذائي يحتاجون ببطء وفي أجزاء صغيرة.
- اتبع الاستجابة من المرأة وحديثي الولادة.
- يجب غسل ثمار الأم المرضعة بعناية وشراؤها في أماكن موثوق بها ومختبرة ؛ الخيار المثالي هو الفواكه من أحطائك الخاص.
- تجنب استهلاك الفاكهة على معدة فارغة أو بعد أطباق اللحوم ؛
- لمراقبة كمية الأطعمة الشهية الممتصة.
إن الامتثال للتوصيات المذكورة أعلاه ليس أمرًا صعبًا على وجه الخصوص ، نظرًا لأنه مجموعة كبيرة من المنتجات المستهلكة التي ستوفر لطفلك التغذية الكافية.
أي نوع من الفاكهة يمكن للأم المرضعة؟
كما سبق ذكره أعلاه ، يمكنك أن تأكل كل شيء تقريبا ، والشيء الرئيسي هو مراقبة التدبير. يجب إعطاء الأفضلية للفواكه المألوفة و "الأصلية" ، وهي:
- التفاح ، وخاصة خبز في الفرن.
- الكمثرى ، ولكن لا تتورط ، لأنها غالبا ما تسبب النفخة والمغص.
- الخوخ ، لأنها مجرد مستودع من المغنيسيوم.
- البطيخ ، لأن هذا التوت سيساعد على زيادة كمية الحليب وتسريع عملية الأيض ؛
- البرقوق ، ولكن يتم استهلاكها في شكل مجفف أو كومبوت ؛
- الموز ، وهي "طاقة" حقيقية للأم والطفل.
ما نوع الفاكهة التي يمكنني استخدامها كأم راعية؟
لا تثبط من خلال رؤية هذه القائمة القصيرة من المنتجات المسموح بها مع الوفرة التي يتم تقديمها. إذا كنت تتابع عن كثب رد فعل الطفل وتستهلك كل شيء بكميات صغيرة ، يمكنك توسيعه وإضافة ثمار مثل:
- المانجو والكيوي والبابايا - مفيدة للغاية ، ولكن أيضا المواد المثيرة للحساسية في نفس الوقت ؛
- الجريب فروت ، واليوسفي ، والبرتقال ، والبرسيمون - يمكن أن يسبب النفخة ، ولكنها مصدر للفيتامينات في الشتاء.
- الكرز والكرز والكشمش و gooseberries - في أجزاء صغيرة.
- المشمش والعنب - المساعدين في "البناء" من الهيكل العظمي للطفل.
أي نوع من الفاكهة لا يمكن أن يكون الرضاعة الطبيعية أمي؟
مما لا شك فيه ، حتى طبيب الملاحظة لا يستطيع الإجابة على هذا السؤال ، لأن ما يؤذي المرء هو المكون الضروري لآخر. تستند المحرمات لاستهلاك الفاكهة أساسا على محتوى ضخم فيها
يمكن اتخاذ القرار بشأن أي نوع من الفاكهة عند إرضاع المرأة بشكل مستقل ، استنادًا إلى حدسها وملاحظاتها وتجربتها. ولكي نقول على وجه التحديد أي نوع من الفاكهة لا يمكن أن يتغذى من قبل أي متخصص ، لأن كل شخص هو فرد بطريقته الخاصة ، والقابلية لهذا العنصر أو ذاك يختلف عن الجميع.