تذكر الإعلان عن "الجيل السريع" ، حيث قرر جده أن يتذكر شبابه؟ مثل الألم في العضلات قوي ، لا يهم ، الآن سنقوم بدهنه ، وسوف يمر كل شيء. لكن هذا الإعلان ، ولكن في الحياة ، كل شيء أكثر تعقيدًا. لذلك دعونا نتحدث اليوم عن آلام العضلات بعد التدريب ، والعمل في البلاد ، أثناء أو بعد البرد ، الخ. نتعرف على أسباب حدوثها ، وكذلك كيفية التعامل معها.
آلام العضلات: الأسباب
لذا ، أسباب وجود آلام في العضلات ، والبحر كله. دعونا نذهب من خلال قائمة الأكثر شيوعا منهم:
- ألم العضلات بعد التدريب. لا تعرف هذه الظاهرة من خلال الإشاعات والأرقام الرياضية العظيمة والرياضيين الهواة. ينشأ ألم العضلات بعد تدريب مكثف لأن حمض اللاكتيك يبدأ في العضلات تحت تأثير الحركة. هو الركود وتسبب أحاسيس مؤلمة. إذا لم تكن كسولًا جدًا ولا تتوقف عن التربية البدنية ، فسيختفي هذا الألم في حد ذاته. ولكن على أي حال ، يجب أن يكون الحمل على العضلات معقولاً.
- إجهاض موسمي ومرة واحدة. أولاً وقبل كل شيء ، ينطبق هذا على المقيمين في الصيف. مع وصول الربيع ، يبحثون عن قطع أراضيهم ، حيث يعملون بدون تجنيب قوتهم وعضلاتهم. ثم دفع بشدة ألم العضلات مماثلة لما يحدث بعد التدريب الصعب دون داع.
- ألم العضلات بسبب انخفاض حرارة الجسم. لكسب مثل هذا القرحة ، يكفي الجلوس في مسودة لفترة قصيرة أو الخروج في البرد دون عناء الحصول على الدفء.
- في كل اللوم على نزلات البرد. هذه الظاهرة ، عندما يكسر الظهر والساقين واليدين أثناء الأنفلونزا ، أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب الحلق ، هو معروف للجميع. هذا يرجع إلى التسمم العام للجسم. مع اختفاء المظاهر الحادة للمرض ، سوف يزول الألم أيضاً ، ويجعله يحدث بسرعة أكبر ، ويشرب المزيد من الشاي الساخن على الأعشاب ويبقى في السرير إذا أمكن.
- ألم العضلات كإشارة للأمراض الداخلية. وفقا للطب التقليدي ، جسمنا هو نظام واحد ، حيث يتم توصيل كل خلية من الجلد والعضلات مع جهاز داخلي محدد. لذلك ، من الطبيعي جدا في حالة هزيمة أحدهم ، أن تبدأ مجموعة واحدة أو مجموعة أخرى تعاني من مرض. في المدوّنات ، هناك أيضًا نظام تشخيص الأمراض المختلفة في مكان توطين الأقمشة المؤلمة. وبطبيعة الحال ، يمكن القضاء على الألم العضلي في هذه الحالة فقط من قبل الجهاز الداخلي المريضة.
كيفية تخفيف آلام العضلات؟
بالطبع ، إذا شعرت العضلات ، عندها نحتاج إلى إيجاد السبب وبدء العلاج. لكن كل هذا يستغرق وقتًا ، وأحيانًا كبيرًا ، ولكن كيف تخفف آلام العضلات وتريح حالتك أو حالة أحباءك ، حتى يتم اكتشاف السبب وعدم وصف العلاج؟
أولا ، يجب عليك استرخاء العضلات المتأثرة قدر الإمكان. وسوف يساعد على تحقيق هذه الحالة من الوضعية ، حيث سيتم تقريبًا تقريبًا نقاط توافقها. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان السطح الخلفي للقدم يؤلم ، ثنيه في مفصل الركبة والورك ، وللاستقرار تحت طيات الركبة وتحت القدمين ، ضع البكرات.
ثانيا ، في كثير من الأحيان يساعد البرد على التعامل مع الألم. ضعه على المنطقة المصابة على كيس ثلج أو قطعة من اللحم من الفريزر ، بعد لفها بمنشفة. فقط تذكر أنه من أجل تجنب انخفاض حرارة الجسم والحفاظ على الجليد لا يمكن أن يكون أكثر من 10-15 دقيقة.
على النقيض الآخر ، مما يساعد على التعامل مع الألم - انها دافئة. على سبيل المثال ، الملح الساخن ، الرمل الساخن أو سخان كهربائي تقليدي. ولكن ضع في اعتبارك أن جميع الطرق المذكورة أعلاه هي مجرد سيارة إسعاف. علاج آلام العضلات يجب أن يعالج من قبل الطبيب.
العلاجات الشعبية لألم العضلات
حسنا ، بالطبع ، مع ألم عضلي من أي أصل ، يمكنك القتال بنجاح بمساعدة وصفات الطب التقليدي. خذ ورقة كبيرة من الملفوف ، وتذكرها قليلاً وصابونها ، ثم رشي عليها صودا الخبز العادية. ثم ضع هذا الضغط الغريب من جانب الصودا على بقعة قرحة وربطه بشال صوف. احتفظ بالضغط لمدة ساعتين تقريبًا ، واعمل يوميًا.
أو خذ بيضة واحدة ، 1 ملعقة صغيرة. زيت التربنتين و 1 ملعقة كبيرة. ل. خل التفاح. امزج كل شيء واعتدوا على قوام كريمي حامض سميك ، وقبل الذهاب إلى الفراش لفركه في بقع مؤلمة ولفهم بشال صوف. ومع ذلك ، عندما تمرض أنت أو أحبائكم العضلات ، لا تهمل زيارة الطبيب.