إن العيش بمبدأ "كل شيء يجب أن يكون مثاليا" ليس سهلا ، وفي معظم الحالات يكون هؤلاء الناس غير سعداء. إن التأقلم مع الصوت الداخلي الذي يعطي التعليمات باستمرار مهمة صعبة ، لكن النصيحة المقدمة ستساعد بالتأكيد.
يعيش تحت الهجوم المستمر من الصوت الداخلي ، الذي يكرر بلا كلل أنه من الخطأ ، قبيحة جدا ، لذلك فمن المستحيل وما شابه ذلك؟ في محاولة لتحقيق الكمال ، لا يلاحظ الكثيرون كيف في الحالات التي لا تكون ضرورية على الإطلاق ، فهم يفتقدون الفرص للاستمتاع بأفضل لحظات الحياة. حان الوقت لهزيمة الصوت الداخلي وتصبح أكثر ثقة بالنفس.
1. استمتع بالعملية
بالنسبة إلى الكمال ، فإن الحياة بدون خطة مصممة بعناية هي في الواقع جحيم. في معظم الحالات ، هذا يمنعك ببساطة من تحقيق المطلوب. ومن خلال الرسم في كل خطوة ، يكون من الصعب الرد على العشوائية ، التي "ترمي" المصير ، وفي النهاية يمكن أن تصبح روبوتًا. استمتع بالعملية ، ومن المؤكد أن النتيجة ستجلب المتعة ، وستلعب الحياة بألوان جديدة.
2. لماذا نسعى للتميز؟
هل سألت نفسك هذا السؤال من أي وقت تريد أن تفعل كل شيء على أكمل وجه؟ السبب الأكثر شيوعًا هو الشعور بالضعف ، على سبيل المثال ، للآباء أو المعلمين أو الأقران. عندما يشير الشخص بانتظام إلى أخطاء ويتطلب مهمة مثالية ، فإنه يطور معيارًا معينًا من السلوك ، والذي يستمر في اتباعه طوال حياته. معرفة سبب المشاكل ، فمن الأسهل بكثير من النضال ، لذلك تحليل حياتك وإيجاد نقطة انطلاق من الكمالية الخاصة بك.
3. الاستقالة من النقد
المثقفون يثقون في صوتهم الداخلي لدرجة أنهم على يقين من أنهم لا يتحدثون إلا الحقيقة ، وليس من المجدي الشك في ذلك. سوف يتحدث عن الوزن الزائد والشعر القبيح وهلم جرا. توقف عن فعل samoyedstvom واطلب رأي الشخص الذي تثق به. النقد هو سلاح يمكن أن يدمر ، لذلك عليك محاربته.
4. ارتكب الأخطاء
أظهر شخصًا لم يرتكب خطأً في حياته؟ نعم ، هؤلاء الناس لا يحدثون ، وهذا يستحق التوفيق. يمكنك محاربة المثالية ، وخلق الفوضى عمدا. على سبيل المثال ، اترك الأطباق غير المغسولة واتركها "نفطة" العيون لفترة ، أو قص شعر غير مستحضر أو خطأ غير مهم في العمل وما شابه. يخطئ على وجه التحديد ويقبل حقيقة وجودها. ونتيجة لذلك ، سيأتي الفهم بأن العالم لم ينهار من هذا ولم يحدث أي شيء مأساوي.
5. نسيان مثل هذا القياس بأنه "مثالي"
يجب أن تتعلّم تحديد أولويات الأمور وتقييمها بشكل صحيح استنادًا إلى الواقع وليس إلى المثالية. العديد من الكمال لهم نظام قيمة مشوهة ، مما يعقد حياتهم بشكل كبير. محاولة أداء المهام لتقييم "جيد" أو على الأقل تبدأ "ممتازة".
6. خذ خطوة
المشكلة الشائعة بين الأشخاص الذين يعانون من المثالية هي الخوف من بدء شيء جديد. على سبيل المثال ، لطالما أردت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن هناك دائمًا حواجز "مهمة": لا يوجد وقت ولا قوة ولا دافع وما إلى ذلك. هذه القائمة يمكن أن تستمر لفترة طويلة ، ويتم تحديثها باستمرار مع مبررات جديدة. إذن ، المهمة هي كما يلي: لا تنتظر اللحظة المناسبة ، بل افعلها فقط. صدقوني ، النتائج التي تم الحصول عليها تستحق العناء.
7. تحديد عامل الضغط
في كثير من الأحيان يحدث الكمالية في الأشخاص الذين يعيشون تحت ضغط ، على سبيل المثال ، على نطاق واسع هو الخوف من عدم الموافقة من الأقارب أو الناس المحيطين بها. يمكنك بالطبع أن تسألهم مباشرة عن رأيهم بشخصك ، لكن من الأفضل عدم التفكير في ذلك على الإطلاق والعيش بنفسك ، لأنه من غير الواقعي إرضاء الجميع. وباستمرار التكيف مع متطلبات الآخرين ، يمكنك أن تفقد نفسك.
8. فقط تقييم واقعية
الوضع القياسي: تحتاج إلى إنجاز بعض المهام ، لكنك تحصل على الانطباع بأنك تحتاج إلى إعداد الكثير لهذا ، ويبدأ "النشاط العاصف". في الواقع - إنه مجرد تأخير لحظة اتخاذ قرار هام أو اتخاذ الخطوة الرئيسية تجاه المجهول. تعلم أن تتغلب على نفسك في مثل هذه اللحظات ورمي كل الهراء جانبا. الخوف والكمال هما شيئان لا ينفصلان ، لذلك عليك القتال مع كليهما.
9. تعلم لوضع نقطة
موقف مألوف: تظهر فكرة في الرأس ، ويبدأ الصوت الداخلي في طرح شكوك مختلفة. نتيجة لذلك ، لا تترجم الفكرة إلى حقيقة ، أو النتيجة لا تحبها على الإطلاق. اجبر نفسك على وضع نقطة ، وليس فاصلة ، وصدقني ، ستتغير الحياة. كان هناك فكرة ، فكروا بها ، وضعوا نقطة وأدركوا ذلك.
10. لا تحاول أن تتكرر ، قم بإنشاء الخاصة بك
عندما يسترشد شخص في أي عمل بمثال آخر ، يحاول أن يكرره في أشياء صغيرة ، فهو فشل ، لأنه عمليا مستحيل. جميع الأفراد هم أفراد ولديهم خطّ يد خاص بهم ، لذلك اعرضه للعالم. ربما ، سوف تحصل على أفضل بكثير من المثال المثالي ، في رأيك ، على سبيل المثال. تحقيق جاذبيته الفردية ، يصبح شخص سعيد.
11. تحليل تحفة العالم
يمكنك القيام بتمرين بسيط - أخذ صورة مكتوبة من قبل فنان موهوب ، على سبيل المثال ، الموناليزا الشهيرة على مستوى العالم ، واكتب نفسك على ورقة عيوبها. هذا سيجعل من الواضح أنه حتى الأشياء العظيمة التي تم إنشاؤها مع أوجه القصور ، وأصبحت روائع. تذكر هذا عند محاولة تقديم شيء ما إلى المثل الأعلى.