يبدو أن هذا السؤال يبدو غريبا. ولكن في الحقيقة ، عندما تعرفين كيف تتشمس ، يمكنك الحصول على أسمرار أكثر استدامة واستمرارية وجذابة. خلاف ذلك ، سوف ينزل غطاء الشوكولاتة قريبا جدا ، أو حتى أسوأ من ذلك - سيكون للجسم حروق مؤلمة ، ثم تقشر الجلد المحترق في وقت لاحق من الطبقة.
في أي وقت من السنة يكون من الأفضل أخذ حمام شمسي؟
هذا سؤال آخر مثير للاهتمام. ولكن إذا فهمت كيفية التشمس بشكل صحيح ، يصبح من الواضح أنه لا يوجد شيء غريب في الواقع. حقيقة أنه في الإصدار المثالي للتحضير لموسم الشاطئ يجب أن يكون مقدما. وهذا هو ، للبدء في التفكير في ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمس في يونيو ، فمن المستحسن أخذ حمام شمسي في مايو أو حتى في أواخر أبريل. سيكون مفيداً للبشرة ، وعلى الشاطئ لن يكون عليك أن تشعر كغراب أبيض (بكل معنى الكلمة).
في الربيع ، تكون الأشعة ناعمة جداً ومن الصعب عليهم إلحاق الضرر بالجلد. ولكن لتحضير البشرة لحروق الشمس المكثفة ، ستكون مثالية. قبل بداية الصيف من المستحسن المشي قدر الإمكان تحت أشعة الشمس المفتوحة أو الحصول على عدة جلسات في مقصورة التشمس الاصطناعي . أولاً ، دع فقط اليدين والوجه يضيحان. بعد فترة وجيزة ، إذا سمح الطقس ، يمكنك تحمل خلع ملابسه قبل ملابس السباحة. الكذب تحت الشمس ليس ضروريا. على العكس من ذلك - من الأفضل بكثير التشمس أثناء الرياضة النشطة - لعب التنس أو الكرة الطائرة ، الجري.
في أي وقت من اليوم من الأفضل أخذ حمام شمسي في الربيع ، من الصعب القول. كثير يفضلون حمامات الشمس مع تمارين الصباح. ولا خوف إذا كان لا يمكن القيام به في الشارع. افتح النافذة على الشرفة وتمرن هنا. بالطبع ، هذا أقل فعالية ، لكن لا يزال.
ما هو الوقت المناسب لأخذ حمام شمس على البحر؟
في المنتجعات المحلية ، تحتاج إلى أخذ حمامات شمس في الصباح وفي المساء ، والشمس "الخطرة" - من 11 إلى 17 ساعة في اليوم. هذه الفترة من الوقت أفضل للجلوس في مكان ما في الظل. ولا تعتمد على حقيقة أن ملابس الشاطئ يمكن أن تحميك من الحروق . قماش خفيف الوزن يسمح بنسخ ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية.
في أي وقت من اليوم ، من الأفضل أخذ حمام شمسي على شواطئ البلدان الساخنة؟ عن نفسه. ولكن ليس هناك وقت لقضاء الكثير من الوقت في الشمس. في اليوم الأول ، يجب ألا تستغرق الإجراءات الشمسية عمومًا أكثر من خمس دقائق. كل يوم ، يزيد الوقت المستغرق في الشمس المفتوحة.
لا ننسى أنه أثناء الاستحمام يتم أخذ السمرة أيضا. علاوة على ذلك ، هذا يحدث بشكل أسرع. ينكسر الماء أشعة الشمس ، الكثير من المصطافين يحترقون ، يسبحون.
كيفية الحصول على تان سلس وسلس؟
للحصول على تان جذاب ، لا تحتاج فقط إلى معرفة متى تتشمس. من الضروري أيضًا مراعاة عدة قواعد بسيطة:
- قبل الخروج إلى الشمس المفتوحة ، ليس من المستحسن استخدام مستحضرات التجميل للجسم ، رشها بماء المرحاض أو العطور.
- تأكد من استخدام كريمات حماية الجسم.
- دباغة ، يجب تغيير الموقف كل عشر دقائق.
- مباشرة بعد العودة من الشاطئ ، يجب عليك شطف في الحمام وتطبيق بعض عامل الترطيب للبشرة.
- عندما تخرج من الماء ، لا تمسحي بمنشفة. تساهم قطرات الماء في تسخين أسرع. لكن كن حذرا: في هذه الحالة يكون من الأسهل بكثير أن تحترق.
قلة يعتقدون ذلك ، ولكن النظام الغذائي خلال موسم الشاطئ يؤثر أيضا على نوعية حروق الشمس. سيصبح الجلد قريباً شوكولاته إذا تم تناوله:
- الجزرة.
- المشمش.
- سمك القد.
- سمك التونة.
- الخوخ.
- اليقطين.
- البطيخ.
- الكمثرى.
- التفاح.
- فلفل أحمر
- اللوز.
- الفاصوليا.
- الأفوكادو.
ومن المفيد جدا قبل رحلة إلى البحر لشرب مجموعة من الفيتامينات ، والتي يجب أن تحتوي على حامض الاسكوربيك.