يعتبر هرمون التستوستيرون هرمونًا ذكريًا ، ولكنه ، مع ذلك ، موجود في جسم الأنثى ومستواه يتناقص مع تقدم العمر. هذا يؤدي إلى ترهل العضلات ، وتدهور الجلد والعظام ، فضلا عن تقلب المزاج ، والتعب. لهذا السبب ، عند مستوى منخفض من هذا الهرمون ، قد يكون للسيدات سؤال حول كيفية زيادة هرمون التستوستيرون في الجسم. يتم استخدام أساليب مختلفة لهذا الغرض.
الأدوية التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى النساء
في الوقت الحاضر ، يتم بيع عدد من الأدوية لزيادة مستوى هذا الهرمون الذكري. كثير منهم يستخدمون في بيئة رياضية. الاختيار واسع بما فيه الكفاية. ولكن يجب أن نتذكر أنه ليس كل الأدوية مناسبة لكلا الجنسين.
على سبيل المثال ، يستخدم Andriol ، Androgel ، Nebido من قبل الرجال. الأدوية العالمية هي Omnadren ، هرمون تستوستيرون بروبيونات. يتم استخدامها للحقن. هناك أيضا أقراص تزيد من هرمون التستوستيرون لدى النساء والرجال ، وتسمى Methyltestosterone.
كل هذه الأدوية لها خصائصها وموانعها. لذلك ، ينبغي أن تستخدم فقط بعد التشاور مع أخصائي.
الأعشاب والأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون لدى النساء
بعض الناس يفضلون الطب التقليدي لحل العديد من المشاكل الصحية. على سبيل المثال ، يعتقد أنه في هذه القضية سوف تساعد المحتالون الزاحف ، داميانا ، شاتافاري ، اليام البرية ، Muira Puama ، متسلق الجبال متعدد الألوان. لكن كل هذه الأدوات يجب ألا تستخدم بشكل لا يمكن السيطرة عليه.
أيضا ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون في النساء بانتظام:
- يجب أن يكون الطعام غنيًا بالزنك ، الموجود في المكسرات والمأكولات البحرية والدواجن.
- من المفيد تناول أنواع مختلفة من الملفوف ؛
- تحتوي الأفوكادو والأسماك الدهنية والزيتون على دهون مفيدة من شأنها تعزيز إنتاج الهرمون.
بشكل عام ، يجب على النظام الغذائي الالتزام بمبادئ الأكل الصحي. وهذا هو ، والحد من استهلاك الحلو ، والدقيق ، وتناول الفواكه والخضروات الطازجة يوميا. يجب أن يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين سي.
لا يزال من الممكن التوصية بالالتزام ببعض النصائح:
- لرفض الكحول.
- للحصول على قسط كاف من النوم
- تجنب الإجهاد
- للذهاب للرياضة.
- يجب أن يكون هناك حياة جنسية منتظمة.
فقط مع اتباع نهج شامل يمكن أن تحل هذه المشكلة.