فالنوم ، الذي يعمل فيه الدماغ بأقل شدة ، ولا يتفاعل الجسم عمليًا مع المنبهات من الخارج ، يجب أن يوفر راحة الشخص ، ويستعيد الحيوية والطاقة. ويعتقد أنه بعد نوم كامل ، يشعر الشخص بالبهجة ، طازجة ، جاهزة للنشاط.
ولكن إذا كان هناك ، بدلاً من ذلك ، تدهور في الحالة الصحية ، فبعد النوم يؤلم الرأس ، ثم يجب حل هذه المشكلة ، بعد أن فهمت أسبابها. خلاف ذلك ، إذا تم تجاهل مثل هذه الأعراض غير السارة أو "غرق" ببساطة عن طريق المخدرات مخدر ، يمكن أن تتفاقم الحالة بمظاهر أكثر خطورة.
لماذا الصداع بعد النوم؟
بالنظر إلى سبب تألم الرأس بعد النوم في الصباح أو بعد يوم من النوم ، عليك أولاً الانتباه إلى ظروف النوم وبعض سمات الحياة. وبالتحديد ، يمكن أن يؤدي عدد من العوامل إلى اضطراب النوم ، ونتيجة لذلك لا يستطيع الجسم الاسترخاء الكامل ، والنتيجة هي صداع بعد الاستيقاظ. وتشمل هذه العوامل ما يلي:
- غير مريح وسادة ، فراش غير مريح.
- متجهم الهواء الجاف في غرفة النوم ، درجة حرارة الهواء عالية ؛
- سوء المعاملة في سياق المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول (وخاصة في الليل) ؛
- استقبال طعام يصعب هضمه قبل النوم ؛
- ضجيج شمل أثناء النوم.
- موقف غير مريح من الجسم والرأس أثناء النوم.
- قصيرة جدا أو ، على العكس ، حلم طويل.
- الإجهاد ، والإجهاد العاطفي أو الذهني قبل النوم.
- زيادة النشاط البدني قبل النوم.
إذا تم استبعاد جميع هذه العوامل ، يتم توفير ظروف نوم مريحة ، ولكن لا يزال الألم في الرأس يظهر بشكل دوري أو دائم ، ثم يجب البحث عن السبب في الاضطرابات الصحية. والأمراض الأكثر احتمالًا التي تثير هذه الأعراض هي:
- التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو المزمن .
- داء السكري
- ارتفاع ضغط الدم.
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- osteochondrosis عنق الرحم ؛
- ارتجاج المخ
- زيادة الضغط داخل الجمجمة.
- ورم في المخ.
لماذا وجع رأسي بعد نوم طويل؟
لكل شخص مدة نوم عادية ، وفي معظم الحالات يكون من 7-9 ساعات. كما أن النوم لفترات طويلة له تأثير سلبي على الرفاه ، كما أن الحلم قصير جدًا ، ويمكن أن يؤدي إلى ظهور صداع. ويرجع ذلك إلى تراكم الجسم في هرمون السيروتونين الذي ينتج أثناء النوم ويؤثر على الدماغ ، مع غياب طويل للسوائل في الجسم ، مع بقاء طويل في وضع أفقي (خاصة مع وسادة منخفضة أو بدون وسادة).